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30天解決肩頸腰背痛(書+DVD):神奇的瑜
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出版社: |
方智
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出版日期: |
2016/04/01 |
頁數: |
160頁 |
ISBN: |
9789861754222 |
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商品簡介 |
從印度、美加、歐洲到台灣,無數真人實證!
肩頸腰背的急性及慢性疼痛、椎間盤滑脫、脊椎側彎、類風溼性關節炎……
這些惱人的毛病,都能靠瑜伽療法自我修復!
為什麼美、英、德、法等先進國家的慢性疼痛病患,
前仆後繼到印度接受瑜伽修復療法?
因為他們知道,只要找對修復之路,就可以快速扭轉健康問題!
瑜伽源自古老印度的智慧,是十分全面而完善的醫療輔助療法。如果你總是肩頸僵硬、腰背疼痛,覺得渾身不舒服、無法放鬆、失眠,瑜伽療法的動態動作能溫和而安全地碰觸到你的疼痛點,循序漸進調整改善,並延伸至造成疼痛的根源,進行全面性的療癒修復。
臨床醫學實證!
★無法站立的椎間盤嚴重滑脫病患,30天簡瘥f痛重新站起
★因僵直性脊椎炎難以成眠,3週內疼痛緩解70%
★嚴重脊椎側彎,3個月後腰背耐力變強
★3個月療復坐骨神經痛
最簡單、溫和、毫無負擔的修復式瑜伽,
請跟著Dada老師,找回健康愉悅的身心靈!
本書包含:
‧書+DVD,全方位自我修復最完整
‧驚人的疼痛療癒實例大公開
‧急性頸椎痛放鬆步驟、急性下腰痛放鬆法真人示範圖解
‧呼吸法、身心淨化法、肩頸腰背保養、人體五層面健康管理內外在全面平衡
透過本書專為受傷及患病之人設計的瑜伽療法練習,你可以:
‧放鬆受傷脊椎周圍的肌肉
‧輕微加強脊椎附近連帶的肌肉
‧賦予僵硬、拉傷肌肉的可動性
‧降低心率和呼吸率
‧血壓下降
‧減少肌肉緊張
‧減少代謝率和氧的消耗
‧減少焦慮
‧降低恐慌症發作次數和頻率
‧增強記憶力
‧集中專注力
‧減少疲勞,獲得更深入的睡眠
「名師親自示範指導‧肩頸腰背修復與保養」DVD內容說明:
1.日常修復:立式練習(15分鐘)
2.居家修復:坐式練習(13分鐘)
3.睡前修復:躺式練習(13.5分鐘)
4.特別收錄:瑜伽呼吸法(9分鐘)
本書4大特點:
.專家示範:臨床輔導、教學經驗超豐富!
‧動作簡單:疼痛療復、日常保養輕鬆做!
‧圖文清晰:示範大圖、步驟拆解好容易!
‧教學全面:系紼+DVD最完整!
〈學員見證〉
我的脊椎5年來莫名疼痛,周遊各大小醫院、針灸推拿、尋遍大小偏方,甚至是求神問卜,都無法有效止住我的疼痛,所有的消炎止痛藥對我都無效,只能每天熱敷到近似於燙傷的程度;冬天寒流來時是寸步難行,步步都像針扎在腳底。
一直到遇上Dada老師,短短半年內,我的人生從黑白變回彩色,不但改善了脊椎的疼痛,附帶的胃食道逆流與胃酸過多的問題也一併解決,臉上的痘痘幾乎不長了,連眼袋都不見了,氣色變好,人也變得年輕!瑜伽療法真的是流傳千古、歷久彌新的養身之道,感謝Dada老師讓我們知道,真正的瑜伽不僅止於拉筋塑身,養身也養心,是與生活習習相關的一門養生哲學。——趙慧婷.30歲.資深軟體工程師
我非常幸運,第一次接觸瑜伽,就遇到Dada老師。Dada老師不只教導我正確的體位法,更棒的是,她的心靈小語,讓我乾洩漱葅F得到滋潤、滋養!每季都會感冒、三天兩頭就會頭痛不已的我,在跟隨老師修習修復瑜伽和呼吸法後,這些毛病漸漸地也都不藥而癒!心理層面變得積極、正向,能量滿載!不再像未認識老師前那樣消極,總是妒忌、抱怨……真的很感謝Dada老師!——Grace.40歲.醫護人員... |
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