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微調一下！你也能是職場人才：日本權威醫師教你掌控自律神經，打造理想人生
| 作者: |
小林 弘幸
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| 譯者: |
黃玉寧 |
| 書城編號: |
1011310 |
售價:
$85.00
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出版社: |
角川
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| 出版日期: |
2016/04 |
| 頁數: |
192 |
| 尺寸: |
14.8X21 |
| ISBN: |
9789864730735 |
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商品簡介 |
★日本百萬暢銷作家、自律神經研究權威小林弘幸醫師最強力作！教你調整好自律神經即可戰勝職場！
★重新顛覆你對自律神經的刻版印象，只要自律神經健康、工作表現樣樣好！
★每天一動作x快速學會x全方位搞定－簡單、易學、立即可運用！
★職場成奶H士必學！日本亞馬遜讀者一致好評！
學了很多專業技能、卻一無所獲？明明擁有超強實力卻無法發揮？
這些反常，其實都源於你的自律神經失調了！
只要善加掌控自律神經，輕鬆就能開發出職場潛實力！
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★檢核你的職場未來－
在看本書前，先檢核自己是否具備成為一流人才的要件！
□學會安定情緒｜透過整理，沉著冷靜處理每件事
□提高工作品質｜妥善規畫時間，工作達成率100%
□確保人際關係｜斷絕沒必要的人際往來，學習鼓舞眾人士氣
□追求身體平衡｜注重健康，確保身體每個環節發揮正常作用
□跳脫現有框架｜改變不良習慣，重新檢視行為模式
□釋放負面壓力｜思考原因，用正確方法緩和情緒
□探索內在自己｜尋找自我優勢，全面發揮潛在實力
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現在的你，能夠發揮自己實力的幾成？
若以工作如預期進展順利、再忙都不覺疲累的理想狀態當作有十成實力，恐怕釵h人會自覺自己平日的表現只有七成左右，更糟一點可能只發揮出五成實力。這實在是非常可惜的一件事。
為什麼有這麼多人努力工作卻無法順利發揮全部的實力？
答案非常簡單。
那就是他們不知道發揮出真正實力的「調整方法」。
本書一改以往整頓腸胃的論述，而是以微調自律神經為主題，幫助空有實力卻無法發揮的職場人士，試著將身上的壓力一件件拔除，透過如同：整理包包、改變睡前習慣、改變穿著、在使用時間的方式多下點奶珛戊o些日常即可應用的小技巧，調整好自我狀態，隨時隨地微調自律神經，就能完全發揮出現有實力，讓工作更順利。
只要能養成隨時保有自我微調的意識與行為，你就能切實地感受工作品質的提升和改變，不論工作和生活都能大放異彩！
讀者好評：
★「這本書真的對我幫助很大！現在我都把它放在床頭，不管早晚都隨手拿來翻翻，百讀不厭。」
★「看過很多自律神經相關的書，但這本是我覺得內容寫最好、作法也最具體的書，從醫師的角度來寫，非常有說服力。」
★「對工作感到絕望的你，正是讀這本機！」
目錄
序言
什麼是自律神經？
第１章透過微調，讓情緒安定──周遭事物的微調方法
０１一旦開始翻找公事包，就已身陷混亂狀態！
０２公事包內的鐵則
０３重要資料放在「一目了然」的地方
０４決定「整理的地點」
０５在時間限制內找東西
０６避免緊身服飾及鞋子
０７襯衫「一律白色」
０８天候不佳選擇亮色系領帶
０９捨棄多餘衣物提高專注力
１０及時補足所攜現金
１１每天整理一次皮夾
１２把「回家前的總微調」當作一種儀式
第２章留意一日之中的身體變化──時間的微調方法
１３不可浪費的早晨「決勝時段」！
１４午屨嶁潃茪p時捨棄掉也無妨
１５利用「結束前的時刻」集中精神
１６以「重視內容」與「重視時間」來區分工作
１７遇雨天縮短行程時間
１８用懂褻〞滿u專注力訓練」
１９在星期五晚上，排演「下週重要預定事項」
２０設定提早一個月的完成日期
２１出現緊急狀況時，立即捨棄「預定行程」
２２重大問題輕鬆看待，小事慎重以對
２３養成通勤時的習慣
２４充實假日的秘訣：「悠閒」規劃
２５不必特意區隔「工作」與「休假」
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