如實接受自己的痛苦，如實解決自己的問題， 　　你就不必再討好全世界，只需做真實的自己。

　　 　　★華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧的「生命力量鍛鍊指導」！ 　　★透過「深層心理對話」「你可以這麼做」，帶你凝視自己，練就柔軟而強大的生存基本央C 　　 　　你真正要做的，是過好「你的」人生 　　 　　我的生命鮮少想過，要投入那種必須證明自己「優越」的遊戲。 　　中學時期的B段班、高中時期美工技職科、大學時期就讀神學院…… 　　都不是主流教育體系和學習機會，卻讓我有充分的空間和時間摸索自己。 　　這樣的歷程，對我很重要。 　　我沒有迷失在競爭和拚排名的思維中，也未讓成績和分數決定我的價值。 　　我只需認識「我自己」是誰？我的「能」與「不能」是什麼？ 　　我的長處和限制是什麼？我和別人的同與不同是什麼？ 　　然後，專心做自己可以做得好、也有興趣的事。 　　我發現，唯有「把自己視為完整獨立的一個人」，才能產生承擔自己生命的力量。 　　 　　這本書，是因你的勇氣召喚而來到你生命中。 　　透過理解「害怕做自己的20個因為」，與「如實長出生命力量的5個所以」，你將誠實與自己面對面，忠實支持內在的自己成長、茁壯，完整活出生命的力量！ 　　 　　我曾跟你一樣脆弱── 　　透過如實面對，我開始壯大我自己…… 　　 　　▓為何我總在人際關係中受苦及失望？ 　　我從小在打罵的環境中生活，不知道怎麼保護自己，只能默默忍受。 　　我甚至讓自己忘了呼吸，以為，只要停止呼吸，我就不是「我」，那就感覺不到痛了。 　　 　　▓為什麼我要做自己，卻如此不安？ 　　我曾很討厭自己，連介紹自己的名字都不喜歡。 　　我花了好多力氣念出自己的名字。卻又在他人不認識我名字中的「絢」字時，覺得難堪困窘。 　　好希望我，不是我自己。 　　 　　▓為什麼「愛與被愛」對我來說那麼難？ 　　過去，我總以為自己愛得強烈，無法獲得時，就恨得強烈。 　　當別人沒有如我一樣愛恨強烈時，我就以為沒有人懂我高尚的愛，辜負了我的愛， 　　我是多麼可憐，多麼不幸啊！ 　　 　　▓焦慮、憂鬱、煩躁、憤怒，相我？ 　　我不承認我需要愛，我討厭自己有情緒。 　　當我的情感經驗到脆弱沮喪，我嚴厲地對自己說：「你真是麻煩，真是一個糟糕的人。」 　　然後我就會更沮喪、更加厭惡自己。