＜真人實證＞超過90歲，大腦持續進化 　　換手擦桌子、踮腳晾衣服，小動作有活腦大孕垥n　　有效預防失智老化，提高記憶力、工作效率 　　●走三步就忘記自己要做什麼 　　●老是想不出人名，用「這個、那個」代稱事物 　　●經常問「你說什麼？」 　　●東西就在眼前卻找不到 　　●出門購物，常常漏掉該買的東西 　　★你也有這些症狀嗎？常被人說健忘、少根筋，但這其實是「大腦發展不均衡」的證據。 　　★腦科學解密！大腦當機的主因是「少用」，而不是老化 　　我們明明平常工作有條不紊，生活也按部就班精打細算。但偶爾卻會大腦當機，忘東忘西、工作出包、衝動說話得罪人，打亂生活步調。這種偶發事件越來越頻繁，其實不是因為你老了，而是大腦使用不均衡。 　　成人之後，工作只會運用大腦固定的區塊，使某些能力因而荒廢。例如記憶力變差，你已經多久沒像以前那樣為考試默背了呢？大腦的特性是「不用就會退化」，並非年紀大才記不住事情。 　　★醫學博士設計專業有效的「家事活腦法」，促進大腦均衡發展 　　加藤俊德身為醫學博士和腦科學專家，研究腦部影像25年以上，分析超過1萬人的大腦。為了解決大腦發展不均衡的問題，特別設計出利用家事鍛鍊少用腦區的方法。 　　加藤博士從腦部MRI影像中發現，常常做家事的人，即使高齡也活力十足，甚至極少罹患失智症。所以根本不必另外花時間去上課開發腦力、鍛鍊大腦，只要利用一般的「家事動作」就能讓大腦越來越靈活。 　　★做家事為什麼可以鍛鍊大腦？因為「人的行為」能夠改造大腦結構 　　從醫學和腦科學的角度來看，做家事的時候，腦中的各個區塊會藉由神經網絡連結起來，可以活化的大腦範圍非常廣泛，例如： 　　▌記憶腦區：收納、打掃、種菜加強活化記憶 　　看似面熟卻想不起名字，經常忘東忘西，這是記憶路徑不夠活絡。「多回想」可強化長期記憶；短期記憶需要多默背，並和「時間注意力」相輔相成。 　　[活腦家事]整理照片會勾起回憶，活化記憶迴路，種菜要不斷回想、比對成長狀態，都能訓練長期記憶。做菜時有意識地強迫自己試味道，比對幾分鐘前的味覺，則很能鍛鍊短期記憶。