微調5個地方,每天開心醒來:柏克萊快樂專家幫你找到甜蜜點,開啟幸福模式!
 
作者: 克莉絲汀.卡特 
系列: 非語言系列
書城編號: 1015862

原價: HK$113.00
現售: HK$107.35 節省: HK$5.65

購買此書 10本或以上 9折, 60本或以上 8折

購買後立即進貨, 約需 7-12 天

 
 
出版社: 李茲文化
出版日期: 2016/06
頁數: 368
ISBN: 9789869163774

商品簡介
「柏克萊共同利益中心」強力推薦。 作者常上歐普拉秀、奧茲醫生秀等電視節目傳授幸福之道; 其線上課程已讓上萬人做更少、成就更大、更快樂。

  《出版人週刊》:轉譯快樂的學理與研究,成為面對忙亂現代生活的實用建議。   人口中大約只有17%的人,樂為苦的三倍,可以活得如魚得水,剩下的人即使想改變自己,失敗率慘達88%。作者雖然擁有柏克萊大學幸福社會學博士頭銜,又在共同利益科學中心,將快樂、情緒商數等研究成果轉譯給一般人吸收,但不久之前,她的生活也只能以焦頭爛額來形容。不能這樣繼續下去!她決定將近年來最棒的理論都套到自己身上實驗。   結果令人驚奇:   「聊勝於無」的規律晨運,體能達到前所未有的顛峰。   比較不忙,反而更不缺錢。   沒有一天早上醒來有壓力,更不需要把鬧鐘按掉再瞇一下。   都不是什麼破斧沉舟的大改變,只是在休息、習慣、做計畫、人際關係、容忍力等五個面向做些微調,輕輕鬆鬆就成奶F。明明教人減壓的書已經那麼多,為什麼痛苦的人還那麼多?原來是我們跟隨的主流想法不可靠。   ●「多多益善」害我們失去笑顏和寧靜(「夠用就好」才不會花太多時間在賺錢跟血拼上)。   ●「一心多用」並不會提高效率(「專心工作」反而可以省下至少25%的換場時間)。   本書集最新的快樂、效率、脆弱、意志力、成就等學理研究之大成,而作者則擅長說得讓人一聽就懂,並設計出容易上手的運用方法。   ●求效率,她教你花30秒建立微習慣,然後讓幾個微習慣形成一個套路,簡單到大腦都不會反抗,什麼決定都沒做,就完成了80%的事。   ●求成果,她教你儀式化,起床定時醒,親朋好友固定時候見,不必一直變來變去做決定,體力和人際關係都能愈來愈好。   沒能建立自己「最佳的生活節奏」(作者稱之為甜蜜點:勁道最強,費力最少),人生可以無味的像一長串的待辦清單。但只要找出我們生命中最重要的5件事,把95%醒著的時間都花在上頭。不久之後,你會發現自己期待醒來去過每一天。   ▍「幸福之道」搶先讀   ▏練習感激、反芻喜悅,人生的樂會比苦多3倍:   樂比苦多3倍的你會像是吃了菠菜的卜派,在工作效率、學習能力、創意發想的表現都傑出得讓人大感意外。   ▏回想過去的成央A減緩壓力當頭的恐懼:   記下自己勇敢過的中汲取面對挑戰的勇氣。不奢求一秒變厲害,能把腳步踏出去就要給自己拍拍。   ▏發掘內在的獎勵,好習慣的建立就會一勞永逸:   把「不得不去做」變成「自動想去做」的關鍵一步棋,就在於開啟動力最強大的內在誘因引你前行。   ▏不想累到彈性疲乏,請先挑選出人生中的5大先發:   列出人生重要事項的前5大,敦促自己把95%的時間投注在上頭,其他「瑣事」勇敢往外推。   ▏對伴侶的鼓勵不低調,愛的油箱才不會少燃料:   在心裡默默支持就等於沒支持,該讚美、該慶祝的都要做到滿、做到足。   ▏原諒這件事的受益人不是對方,而是自己。   把不平和怒氣堆在胸口,喜悅和感激就會進不來。不放下是給對方繼續傷害你的權利,活得精彩才是最高的正義。   ▏別只想著履歷,想想喪禮上別人會怎麼說你。   人生中最高等級的從容是知道自己每天為何醒來、知道自己對周遭的人具有何種意義。 名人推薦   中國廣播公司董事長趙少康   楊聰才身心診所院長暨國防醫學院兼任副教授楊聰財   心理學家暨情商研究專家張怡筠   華人網路心靈電台共同創辦人安...

非語言系列

療癒人生從衣櫥只留33件單品開始:從心簡單,我治好了重症、花錢

哲學不該正經學:哈佛笑魁開的哲學必修課

公司賺錢有這麼難嗎:賣得掉的才是好公司,17招打造沒有你也行的搖錢樹(暢銷慶祝版)

跟任何人都可以聊得來4:55個強化人氣公式,把有緣人變成自己人

發現你的執行力密碼:調校大腦12種天生能力,當個聰明又有行動力的人

喚醒你心中的大師:偷學48位大師精進的藝術,做個厲害的人

大人的讀書全技術:學會一分鐘抓住人心的關鍵字!

微調5個地方,每天開心醒來:柏克萊快樂專家幫你找到甜蜜點,開啟幸福模式!

讓顧客的錢自動流進來:把客戶變訂戶,定期掏錢、一消費就是好幾年。

神經網路與教育:學習的藝術

思考致富:由念頭開啟強大吸引力,造就全球最多富翁的傳奇經典

富裕,屬於口袋裝滿快樂的人:22堂吸引財富和幸福的能量課程,讓整個世界動起來幫助你!

跟任何人都能打好關係:把平凡聯絡人變超強人脈的整理課

新手主管調校聖經:部屬挺你、位子坐穩,下次升官還是你。

成功SOP

有錢人默默在做的33件事(彩色版)

選對股票,輕鬆賺主波段(全彩)

死時誰為你哭泣:101則以終為始的人生智慧(暢銷慶祝版)

你沒有你想的那麼聰明:任何人都會有的思考盲點2

80/20法則做行銷,業績變百倍!:全美最優行銷大師做更少、賺更多的秘密

... [顯示此系列所有商品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介 |  條款及細則

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)