資深中醫師黃劍峰，以淺白文字，從中醫、西醫角度分析每種疾病的成因、病症，並提醒讀者在飲食、日常生活上要留意的事項。書中並有多款湯水食譜，各有不同藥性，並由一哥真徒李文基（基哥），以專業廚師角度，對藥材湯水味道加以調整，既可作日常家庭湯水，預防疾病，又可作治療用湯水，調理身子。