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★嬰幼兒睡眠權威經典,全球銷售超過100萬本 ★全球知名小兒科醫師、國際頂尖睡眠專家的育兒指南 ★廣受婦產科、小兒科醫師好評推薦 ★國際名模辛蒂‧克勞馥專序強力推薦 ★媽媽人手一冊,一致推崇必讀育兒書 嬰兒作息無法正常,不能好好睡覺,連帶整個家庭作息也會受到影響。小孩睡一下就醒,父母得不斷起床安撫,長久下來,不但會崩潰更會產生無力感和焦慮。 如何讓寶寶好好睡覺,是新手父母最關注的課題。一般育兒書籍,多是教導父母建立規律作息,但缺乏系統性的學理,對嬰幼兒睡眠習慣並沒有深入研究。 睡眠品質會影響到小孩的智力和學習表現,所以建立寶寶良好的睡眠習慣刻不容緩,父母必須有介入的方法!你必須觀察孩子的睡眠徵兆,了解小孩的狀況,才能確立一套有效的睡眠作息策略。 本書作者馬克‧魏斯布魯斯(MarcWeissbluth,M.D.)是知名小兒科醫生、四個孩子的爸爸,更是芝加哥兒童紀念醫院睡眠失調中心的創始者、嬰幼兒睡眠最權威的研究專家。他強調,一個獲得充分休息的家庭才是最要的,而這個前題就是,寶寶能夠好好睡覺。 本書以開創性的方法,透過醫學、生理學和心理學等專業知識,一步步教導新手父母建立寶寶的睡眠週期,培養良好的睡眠習慣,有效解決寶寶的睡眠問題。當你掌握正確的知識及方法,寶寶睡眠的障礙也就能一一迎刃而解。本書深受家長們喜愛是有道理的: 大家可以輕鬆地睡覺了! →幫助你,瞭解白天睡眠與夜間睡眠的不同,中止愛哭、做噩夢、尿床等問題。 →幫助你,分析不同個性孩子的睡眠循環需求,以最自然的方式讓寶寶入睡。 →幫助你,應付拒絕小睡的孩子,預防嬰兒到青少年時期的睡眠問題。 →幫助你,避免為了讓孩子睡著而犯下的錯誤,例如搖哄和餵食等。 →幫助你,養成孩子健康的睡眠習慣,健康長大、輕鬆和樂。 寶寶睡得好,父母才能好睡,才有足夠精力照顧寶寶,這是良性循環。本書銷售百萬冊,受到無數父母肯定!國際名模辛蒂克勞馥也非常推薦:「我最喜歡本書的一項理論就是:一個獲得充分休息的家庭才是最重要的。我何其幸運,感謝有這本書,使得我大子都是如此快樂。」 你家孩子的睡眠模式是否健康?組成健康睡眠的五大要件: 1.睡眠時間:夜晚和白天 2.小睡 3.睡眠固化 4.睡眠作息、入睡的時間點 5.睡眠規律性 如何安撫並幫助你的寶寶學習入睡:出生到四個月大 ‧鼓勵吸吮;如果你的寶寶吸著東西睡著也不要擔心 ‧規律性的搖簞囮@ ‧用包巾包起來 ‧按摩 〔睡前儀式〕的建立 ‧睡覺前減少刺激:減少噪音,燈光調弱,減少照顧、玩耍和活動的進行 ‧臥室應該要安靜、昏暗(使用遮光窗簾)且溫暖,但不要過熱 ‧洗澡 ‧在沐浴後以輕柔的動作按摩 ‧換上睡衣 ‧如果能讓他感到舒服和放鬆,幫寶寶裹上包巾 ‧搖籃曲、低聲唱歌或哼歌——要一致 ‧喜歡的文字、聲音或句子——要一致 ‧餵奶 ‧已有睡意可能一放在床上就醒,所以要輕輕的放下醒寶寶 ‧不要在寶寶發出第一個聲響時衝進房間 名家推薦 辛蒂‧克勞馥(國際名模) 楊濬光(禾馨新生婦幼診所院長)
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