累了才休息正是慢性疲勞的成因。 　　「計劃性的疲倦」才能走更遠的路。 　　有鐵人名醫之稱的英洙博士教你從睡眠、飲食、壓力三方下手，並搭配獨創的「身體記錄手冊」讓疲倦具體可見，從此告別過勞危機，讓身心回復最佳狀態！ 　　不自覺的疲倦，是最容易導致過勞死的可怕疲倦！ 　　39個人人都能做到的快速恢復活力訣竅，讓你變得容易從疲倦中復原、看出自己的疲倦所在、懂得如何判斷什麼時候特別容易累。 　　全身倦怠、睡再久還是感到累、常感冒且不容易痊癒……這些都是身體發出的警訊：你累了！ 　　現代人常因工作壓力大、人際關係緊張、久坐辦公桌、長期使用3C等，導致肉體、精神、神經性的疲勞經常發生。拖著疲倦的身體繼續工作，結果就是在體內累積愈來愈多的「勉強」，最後釀成大病。 　　身兼「醫師×經營者×經營顧問」三職的工作鐵人，將以自身經驗及醫者專業知識，告訴你自疲倦谷底快速回復的訣竅。 　　V字復原法重點： 　　‧既然疲倦不可避免→請規劃「策略性休息」的行事曆。 　　‧運用「身體記錄手冊」→讓你的疲勞具體可見，鍛鍊對疲勞的敏銳度。 　　‧改善就寢前四大惡習→解決睡不著的問題。 　　‧「怎麼吃」和「何時吃」、「吃什麼」一樣重要→一天三擱蚹K代謝症候群。 　　‧學會控制壓力→「不累積」、「不接受」、「不給予」。 名人推薦 　　日本亞馬遜網路書店商業實用類第4名‧讀者強推好評！ 　　台灣首席家醫科醫師‧林青榖家庭醫學科診所院長林青耦x壢新醫院運動醫學科主任‧奧亞運國家代表隊隊醫林頌凱│全真中醫診所主治醫師蔡光前 　　專業推薦（按姓氏筆劃序）