|
|
|
Yilin愛戀瑜珈引領時尚美的生活瑜珈
售價:
$127.00
購買後立即進貨, 約需 7-12 天
|
| |
|
|
| |
|
|
出版社: |
博碩
|
| 出版日期: |
2016/09 |
| 頁數: |
92 |
| 尺寸: |
21x29.7 |
| ISBN: |
9789862101636 |
|
|
商品簡介 |
愛戀瑜珈，就是結合時尚瑜珈的力與美！
Yilin引領時尚的新潮流瑜珈，即將顛覆你的想像！結合時下流行的有氧運動瑜珈，兼具塑身美形、樂活養生的新概念，這將會是一本輕鬆易學、易於實踐的生活瑜珈書。
《Yilin愛戀瑜珈—引領時尚美的生活瑜珈》是一本教導如何活用專業瑜珈老師Yilin所整理的新潮瑜珈運動來達到美姿、健身、養生的書籍。作者將累積多年的瑜珈經驗歸納寫成此書，希望透過這樣一個簡單的回饋與分享，能夠引起更多讀者們對瑜珈產生興趣，進而愛上瑜珈。在書中規劃了不少貼近生活實踐的瑜珈單元，教你如何隨時隨地做瑜珈，巧妙地結合時下流行的運動風潮與運動器材作為輔助，有效地將瑜珈帶入日常情境之中，例如：辦公室瑜珈、高爾夫瑜珈、單車瑜珈等等。
除了分享瑜珈美學之外，更將瑜珈與美食&美酒巧妙地融合，讓讀者在運動之餘又可以搭配享用美味養生的飲食。精心設計低卡路里的輕食菜單、紅酒小常識與瑜珈Q&A，提供更多輔助瑜珈練習的方法與益處。書中詳細收錄35組瑜珈圖解動作與幼纂A加上Yilin小叮嚀，簡單的鍛鍊就可以時尚有形，是一本貼近生活且符合現代潮流的瑜珈入門學習書。
☆輕鬆簡易練瑜珈，搭配全身完全呼吸法，達到心情的調解與放鬆！
☆蝴蝶袖ByeBye、馬鞍臀退散，有效打造完美身形。～勾勒S曲線瑜珈
☆加強緊實的核心鍛鍊，肌耐力提升。～深層燃脂瑜珈
☆消除工作壓力與緊張，活力舒壓百分百。～辦公室瑜珈
☆脊椎強化與舒展，奠定長距揮杆的基礎。～高爾夫瑜珈
☆預防運動傷害，有效暖身拉筋鬆骨。～路跑瑜珈
☆延展手背肌肉線條，強化身體的柔軟度。～單車瑜珈
☆雙人和諧能量起飛，借力使力不費力。～雙人瑜珈
目錄
推薦序
自序
Chapter1用心感受瑜珈生活之美
從今天開始愛上瑜珈
愛戀瑜珈真心話－隨時隨地做瑜珈
Chapter2輕鬆做瑜珈，簡單動一動
水瓶扭轉纖腰式
十字分根美臂式
躺磚擴胸美魚式
站立半月彎式
Chapter3勾勒迷人S曲線瑜珈
馬鞍纖腿牛面式
深度肌力扭轉式
人魚線禮擰滜r
美胸雲雀式
性福塑身蛙式
Chapter4高爾夫潮流氧氣瑜珈
側彎剪刀式
站姿桌式前彎
擴胸下腰式
球杆黃金三角式
Chapter5風潮路跑健美瑜珈
紅鶴平衡站立式
起跑暖身擎天式
慢跑弓箭舒緩式
美背前彎伸展式
站立式甩腿收操
Chapter6單車樂活伸展瑜珈
單車平衡伸展式
堡展式
橫樑交叉伸展式
Chapter7辦公室舒壓活力瑜珈
無敵美背抬腿操
活力椅背登山式
骨盆坐姿舒展式
脊柱坐姿扭轉式
Chapter8深層燃燒體脂瑜珈
極速纖腰側板式
馬甲塑身平板式
燃脂魔力畫圓式
性感俏臀蜘蛛式
勇士弓箭揚帆式
Chapter9雙人起飛能量瑜珈
雙人飛鳶式
雙人群山式
雙人美體後背伸展式
雙人和諧金字塔式
Chapter10時尚瑜珈生活，從裡美到外
愛戀瑜珈vs飲食計劃
紅酒和瑜珈的微妙關係
瑜珈Q&A
愛戀瑜珈vs學員心得
蘇煒玲(Yilin)
蘇煒玲Yilin
台灣知名的專業瑜珈老師，同時擁有多重身份，不僅主持瑜珈運動節目，也自創品牌設計瑜珈服，因為熱愛瑜珈且涉略領域廣闊，加上累積多年的教學經驗，Yilin孕育出屬於自己獨特的瑜珈美學。目前除了固定授課外，也活躍於各大網路facebook、youtube分享瑜珈新潮流，並受邀至各大扶輪社演講與教學，協助需要幫助的慈善團體講解有益身心健康的瑜珈知識。
經歷
2015年民視有線電視『一起來運動』節目瑜珈老師
文化大學推廣教育部、育達科技大學特聘瑜珈教師
受邀至各大扶輪社演講與教學
企業CEO指定御用瑜... |
|
|
|
|
|
