頭薦骨按摩自療法:整合科學、敏感度與覺知關照,放鬆身心健康跟著來
 
作者: 吉田篤司 
譯者: 黃筱涵
出版社: 世茂
出版日期: 2016/11
頁數: 176
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 986934917X
ISBN-13: 9789869349178
書城編號: 1230319
 

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商品簡介
 
本書特色:
全球最新能量療法
自己就能操作的「頭薦骨療法改良版」
釋放壓力,身心自然健康

日本專業頭薦骨治療師
教你歐美新興能量療法
自己在家疏通人體能量循環!

由皮膚帶動筋膜
頭薦骨療法+亞歷山大技法+瑜珈概念!

讓思考更清晰
改善肩膀痠痛
克服花粉症
舒緩偏頭痛
重整視力與牙齒嚙合
感受人體脈動找回應有的健康

以頭薦骨療法為基礎
改良部分操作方法
融合亞歷山大技法

調整全身筋膜路徑
減輕大腦壓力
改善思考與記性
釋放多巴胺
提升幹勁!


調整28塊頭骨接合狀況的「頭薦骨療法(Craniosacraltherapy)」。
調整關鍵在於「精細的接觸」。只要輕輕觸碰並耐心等候,骨頭就會動起來。
「頭薦骨按摩自療法」是「整頓腦袋動作環境」的調整法。

目錄:
目錄
前言4
第1章 什麼是舒緩頭趕屆K…?
21世紀的腦外革命14
蘇澤蘭的實驗19
頭部為什麼會僵硬呢?24
◆休息一下──「空息呼吸法」29
頭部構造30
頭皮31
肌肉與筋膜33
頭趕屆]頭骨+顏面骨)35
頭骨(硬腦膜系統)36
顳骨、枕骨、額骨、頂骨、篩骨、蝶骨37~
顏面骨(呼吸系統與消化系統)42
硬腦膜-頭趕帚滌囮@原動力43
腦部的動作環境45

第2章 頭薦骨自我療法的操作方法47
自我舒緩頭趕帚9大注意事項 48
舒緩方法解析52
皮膚與筋膜的扭轉54
提升手部與手指敏感度的敏感度訓練(sensitivework)57
訓練1、訓練257~
基本操作方法59
首先開始試著舒緩臉部表面64
眼周與額頭、鼻子與嘴邊、顳顎關節、喉嚨、頸部的側邊、後頸66~
接著要舒緩頭趕75
頭薦骨自我療法76
解放顏面骨頭78
解放頭骨79
右邊太陽穴、右耳周邊、右耳後側、這次換頭部左側、解放篩骨、對角位置、起始於眼尾的解放、冠狀縫合的CRI解放、矢狀縫合與人字縫合的CRI解放、將頭皮導往額骨79~
◆休息一下──「針對無法順利舒緩者提供的HELP」97

第3章 從頭豪鴩倩撉熙s接~更多的可能性101
亞歷山大技法~為頭部與頸部調整出最佳的均衡度102
舒緩斜方肌104
舒緩半棘肌106
舒緩斜角肌108
解放頸部頂端接合部110
頭部的乘載狀態114
讓雙肩位在身體正側邊115
打開胸部與肋骨116
伸展腰椎120
操作結果◆休息一下──「抑制」123
讓骨盆與髖關節安定的體操125
解放尾骨與髖關節之間129
筋膜扭轉與經絡扭轉?133
太陽膀胱經、少陽膽經135~
讓因工作而疲累的頭部休息的頭薦骨冥想法137

第4章 頭薦骨高級技術~沒有盡頭的解放148
使鼻子更暢通,改善花粉症~解放鼻腔149
消除顎關節的緊張,讓牙齒咬合更自然150
解放下顎、解放上顎151~
改善發聲狀況~解放舌骨153
消除眼睛疲勞並提升視力~解放眼窩與內側頂端關節攻略157
◆休息一下──「更主動地使用眼睛」163
頭趕底怢峓▼贖蛂蒻Y薦骨自我療法的祕密165

後記172

內文試鴃G
前言
  頭薦骨指的是頭趕屆B脊椎到薦骨的系統。相信很多人都知道,頭趕岳禱D單一的骨頭,而是由很多骨頭組成的。
  但是除了專家以外的一般民眾,恐怕都不清楚頭趕帕O由幾塊骨頭組成、形狀長什麼樣子,又是怎麼組成的,甚至也不曉得雖然幅度不大,但是其實頭趕帕O可以動的。
  我記得自己第一次聽見頭趕岩i以動時,也嚇了一跳。當時對認識的醫生提起這件事情時,對方還對我說:「又在說些莫名其妙的話了,小篤,你少來了~」不過對方現在應該確實了解...
 
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