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魔法回正術:腰•肩•膝蓋,「扭轉」就治得好!
作者: 山內英雄 
出版社: 晶冠
系列: 養生館
出版日期: 2016/09
頁數: 192
ISBN-10: 9865852780
ISBN-13: 9789865852788
書城編號: 1230814
 

原價: HK$93.00
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簡介
  都市生活的快節奏,讓現代人越來越忙碌,在不知不覺中對於自身健康的關注也不甚注意。有調查表明,現在大城市的上班族,30歲左右身體就開始呈現老化狀態,出現腰痠背痛等各種現象。   腰痛、肩膀痠痛、膝輓h……,是多數現代人的文明病,大多是因為走路、坐姿等日常生活中的姿勢不良,甚至飲食錯誤所造成。      面對頸部和肩部的僵硬、腰部的痠痛卻無能為力時,你打算放棄了嗎?擁有「神之手」的瑜伽達人山內英雄先生+理學解說的動物生態學者島泰三先生,將告訴你「任何人都做得到」、「任何場所都能進行」、「非常有效」,且完全不需要使用任何輔助道具的復位訓練術,教你找回身體原本的平衡感,讓有疼痛、不良習慣、歪斜不正、卡卡不順問題的身體,透過回正術讓身體復位、從肩頸•腰•膝貌熊m痛中解放!      復位訓練術的基本原則──   ◎「放鬆」:身體不用力。肌肉緊繃的話,無論做什麼伸展操都不會有效果。進行再多的訓練或運動也無濟於事。放鬆的第一步是「放鬆下顎肌肉」,亦即打呵欠。   ◎「擴胸」:讓身體深呼吸。氧氣若不能運行至全身,尤其是腦部,就無法作出最完美的動作。   ◎「固定支點」:用手確實固定扭轉部位。加以固定的話,不僅能夠減輕肌腱和肌肉的負擔,同時還可以強化力道。   ◎「扭轉」:放鬆關節。復位訓練術中,針對身體不同部位有各種相對應的有效且合理的復位技巧,其中就屬扭轉這個動作最具特色。      山內英雄先生、島泰三先生在本書還要告訴你這些祕訣──   ◎消除眼睛疲勞   ◎安眠   ◎鼻子暢通   ◎終止老化    本書特色      1.日本亞馬遜★★★★推薦   2.擁有「神之手」的瑜伽達人山內英雄先生+理學解說的動物生態學者島泰三先生=輕鬆簡單卻效果驚人的魔法   3.回正術是一套「任何人都做得到」、「任何場所都能進行」,且「非常有效」的伸展操,是整復,也是運動。更是一套為了「打造使身體更容易活動」的健身訓練方法。   4.回正術的重點是「不勉強硬撐」、「自己感覺自己的身體」、「轉動身體找出不順的部位,再小心針對那個部位反覆多轉動幾次」   5.復位訓練術的目標是鍛鍊如野生動物般美妙的姿態,以及平衡且具有柔軟彈性的強健體魄。只要身體如行雲流水般活動自如,表情自然柔和,整個人也會跟著神清氣爽起來。

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此叢書 養生館 書目

  • 漫畫中醫養生圖典【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經素問篇【典藏版】
  • 漫畫黃帝內經靈樞篇【典藏版】
  • 魔法回正術:腰•肩•膝蓋,「扭轉」就治得好!
  • 大便力:每天早上觀察馬桶的人不會生病
  • 搞定惱人的婦科問題,氣色好美到老
  • 完全居家中醫補身養生一本通
  • 圖解減緩筋骨痠痛疼:就是這麼有效!立即改善15種不適(全彩)
  • 溫泉醫療概論
  • 古本難經闡註
  • 血證論
  • 大人也有閃神的時候:終止注意力不集中與3分鐘熱度的症頭!
  • 中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉:破解12個骨傷科迷思 + 速療20個常見筋骨損傷 + 20種強筋健骨的食療方
  • 漫畫扁鵲八十一難經:神醫扁鵲的千年養生古訓
  • 懶妞的純味食計:這樣吃,就很健康
  • 漫畫黃帝內經素問篇<全新增修版>
  • 漫畫中醫養生圖典(全新增修版)
  • 0001. 永遠比實際年輕20歲:雷蒙老師教你抗老化
  • 0004. 梅子-讓你再造免疫力
  • 醫說三國

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