這樣吃最排毒:日本青家食堂56道減壓排毒飲食, 輕鬆排除胃虛弱、元氣不足、壓力 毒、水腫毒,讓身體煥然一新!
 
作者: 青山有紀 
出版社: 出色文化
系列: 健康樹
出版日期: 2016/12
頁數: 112
ISBN-10: 9869371116
ISBN-13: 9789869371117
書城編號: 1234846
 

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商品簡介
 
  ★專為壓力大的現代人準備的、效果顯著的排毒減壓專用菜單!
  ★本書內附56道天然美味的料理,幫助讀者輕鬆排除4大毒素:改善胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒四種毒素,讓身體煥然一新!
  ★教讀者依照自己當下的身體狀況來選擇食材!
  ★最簡單可行的排毒法,所有體質都能適用!
  ★壓力大的上班族最需要的飲食菜單。
  ★藥補不如食補,有精神不濟或有憂鬱症等情緒管理問題的現代人,請務必要參照上面的菜單做飲食改善。
  ★食安連環保,自己準備最安全!給家人和自己一個貼心的飲食保障。

  「總覺得狀況不太好」、「整個身體很沉重」、「好像累積了很多毒素」
  當你隱隱約約有這些感覺時,正是需要排毒料理的時候。
  「藥膳」飲食學是以傳統醫學「中醫」之理論作為基礎所衍生而成的,
  其中有句話這麼說:「不通則痛」──意思就如字面所示:
  萬物淤塞不通,都會累積成病痛(=毒)。
  這跟「水不流則腐」的道理一樣,體內不需要的東西(=老廢物質)
  就必須徹底向外排除乾淨。

  假設老廢物質就這樣囤積在體內的話,這就是毒素的累積。
  害你狀況欠佳的元凶,也陷N是這些毒素。

  毒素累積體內的因素,分為釵h不同的類型,
  胃虛弱、元氣不足、壓力毒、水腫毒是現代人最常出現的四大毒素,
  如何排毒呢?每個症狀都有適合的食物,
  在傷腦筋思考之前,首先動手做出來品嘗看看吧。

  本書介紹的菜色適合「所有體質」,隨時都能享用,
  是效果十分顯著的排毒專用菜單。

  簡單的食材,就能輕鬆排毒減壓!

  ★胃虛弱毒》》 要吃溫和的補「氣」的食材
  這種類型的朋友,常常對於「吃」這件事已喪失興致。首先請強烈地提醒自己,我們是靠吃進肚的食物提供能量而活下去的。藉由美味地享受補「氣」的食材,例如:牛蒡、小黃瓜、昆布、章魚、蕎麥麵,必定能讓你的身體找回精神。同時也別忘記細嚼慢嚥。

  ★元「氣」不足毒》》要補足身體的能量
  這種類型正是缺乏此「氣」的狀態。體內的燃料一開始就不充足,自然沒有力氣把囤積體內的毒素給排出。建議好好攝取飲食,透過腸胃消化後轉換為能量,讓氣流遍全身,你可以多吃白米、糙米、南瓜、地瓜、山藥、紅蘿蔔等食物。
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