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早中晚餐菜大集合
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出版社: |
楊桃文化
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出版日期: |
2017/02 |
頁數: |
256 |
尺寸: |
21x28 |
ISBN: |
4712972653158 |
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商品簡介 |
暢銷食譜二合一合訂版!原定價398元,限量特價250元!下殺63折大回饋!
本書是以下兩本書之合訂版,內容資料恐有重覆,購買前請詳黎漁e。
你一定要學的早中晚餐r 本書要教您能夠輕鬆又快速的料理三嚏A不論中式還是西式,輕食、家常菜、麵飯料理等通通都有收錄。天元氣滿滿的早嬰雀瘧{、蛋餅、鹹粥、土司等應有盡有;午嬰釭ㄥ瑰穚滿B湯麵、輕食等,簡單好做不麻煩,甚至早上花少少時間就能新鮮做來帶便當;晚屨h有快炒、滷燉、蒸煮等膾炙人口的家常下飯菜任你挑選。只要翻開本書,就能有多樣化選擇提供給您自行搭配,讓您天天都能輕鬆做料理,家人也能吃得擬營養又美味。
最受歡迎早壑j收錄
早起個10幾分鐘為自己做個簡單的早嬪a,除了利用市售的土司、麵包抹上果醬、抹醬這種基本的早壑坏~,其實有釵h豐盛的早嬤S有想像中複雜麻煩,可以用火腿、培根、漢堡肉等這類市售的食材加熱夾入土司麵包中,也可以簡單捏個美味飯糰,或是用餅皮簡單包卷蔬菜、加顆蛋,即使再忙也能天天花少少時間和心力,輕鬆享用多變又豐富的營養早嚏A為家人和自己的健康把關。
你一定要學的早中晚餐r 快速又營養的早餐r 早嶼O提供一天活力的來源,也是身體經過一夜休息後,重新恢復運作與新陳代謝的重要時機,因此早懇晶嚜搨n豐富的酵素、維生素、葉綠素等,來促進碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝,千萬不要不吃早嬰蚍v響身體健康吶!
方便又美味的午(強調午壑G字)
中午要吃飽,但只能吃大約吃八分飽,如果吃太飽的話,會造成腦部血液流到胃部去,而產生頭腦昏沉欲睡的生理反應。外食族除了營養均衡的考量外,食材與容器的毒素危機也是防不勝防,建議自己做便當最有保障。
豐富又下飯的晚(強調晚壑G字)
進食後,大約需要4個小時的消化流程,因為晚彌答髜恅戛伅﹛A所以盡量不要吃太多,更不建議太晚吃,以免造成腸胃消化負擔;而晚上的活動量通常不如白天,吃太多會有多餘的熱量等儲存,而容易造成肥胖喔!
最受歡迎早壑j收錄
10分鐘早餐r 親自做早屨亶繚迠隉H其實只要花個10分鐘,你也簡單做出營養又豐盛的早嚏A本篇教你利用馬克杯加微波爐,只要將混和放入杯中微坡一下,馬上就有美味的早嬤犮峞F另外還有利用單片土司變化出數十種美味的早嚏A輕鬆又方便!
方便攜帶早餐r 早懋Q帶出門吃,又怕湯湯水水的不好攜帶,本篇收錄了數十道簡單糰、三名治、夾堡,前一天先將料準備好,早上起來料理一下,馬上就能攜帶出門,省時又能兼顧美味。
元氣滿點早餐r 早壑@定要吃得營養,一整天才會有活力又充滿元氣!本篇準備了各式份量十足又營養的早嚏A像是燒餅、蛋餅、粥品,而且準備起來一點也不麻煩,簡單就能補充一整天的元氣。
異國風早午餐r 週末早上晚起,想吃點異國風的早午嚏A又不想外出排隊,那就自己動手做吧!其實早午壑@點都不難,本篇就將最受歡迎的早午嬪@法大公開,讓你在家就能輕鬆完成,享受一個難得週末清晨。
楊桃文化
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