面對久病家人的勇氣：如何處理自己的情緒、提升正面心靈、克服難題？

作者:	貝瑞‧雅各布博士arry J. Jacobs Psy.D., 茱莉亞‧梅爾博士Julia L. Mayer Psy. D.
譯者:	賈可笛
書城編號:	1245483

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出版社:	三采文化
出版日期:	2017/04
頁數:	312
尺寸:	14.8x21
ISBN:	9789863428060

商品簡介

★ 亞馬遜年老雙親類暢銷榜　第1名

你因為照顧家人，而失去了自己的人生嗎？

家庭照護者，是家中最常被忽略的背影，
就算感到疲累、焦慮、怨恨，也只能往肚裡吞。
但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力？

照顧久病家人前，別忘了先照顧好自己！

照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子……
家庭照護，是一條艱辛的漫漫長路。

在身心靈上或與家人之間，都會面臨到釵h問題：
．原本規劃好的人生計畫，因為要照顧家人而泡湯了
．在照顧的過程中，自己對父母發脾氣，又惱怒自己不夠孝順
．兄弟姊妹為了照護父母的責任安排而吵吵鬧鬧，互爭公平
．有時會出現「希望家人趕快死掉」的念頭，覺得自己很可惡
．影響工作、經濟、睡眠品質，壓力大到不知道該怎麼辦

美國臨床心理師貝瑞．雅各布（Barry J. Jacobs）和茱莉亞．梅爾（Julia L. Mayer）
分享家庭治療的臨床案例和個人的長照經驗，並提供具體的建議和療癒指南──

◎ 面對生病的家人時，如何處理負面情緒？
．當你感受到負面情緒時，先不要自我批判，也別自責
．做了那麼多努力，家人還是對我發脾氣，該怎麼辦？
．認識自己的不足與極限，這樣才能照顧到全家人

◎ 長期照護的路上，如何維持正面心靈？
．把從對方得到的回饋，當作是最珍貴的禮物
．六步驟讓自己好過的每日練習，結束漫長、難熬的一天
．知道每個人行為背後的原因，就能釋懷

◎ 碰到實際上的難題，如何克服？
．利用社群的力量，協助快速因應各種狀況，提供最好的照護
．明明家人還能自理，卻完全放棄了。該如何鼓勵他們？
．運動、正念、冥想、寫作……是最好的壓力管理工具。怎麼做最有效？

透過27個主題、152則故事、心靈指南，一步步教你擁有面對久病家人的勇氣，
還能協調自己的情緒和精神上的壓力，並減少照護過勞所造成的傷害，
更能從不一樣的角度去看待照護工作，讓你得到心靈上的慰藉，
在照顧久病家人的路上，你並不孤單。

【打氣推薦】（按姓氏筆畫排列）

沈政男｜老年精神科醫師
周麗華｜財團法人臺灣長期照護專業協會理事長
怪　獸｜五月天吉他手
郎祖筠｜春河劇團團長暨教學總監
陳景寧｜中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長
彭懷真｜東海大學社工系副教授、中華民國幸福家庭促進協會理事長
黃哲斌｜新聞工作炊O州｜紀錄片導演
劉秀枝｜臺北榮總特約醫師
盧建彰｜廣告導演

「在臺灣急速老齡化的近未來，『長期照護』成為必須正視的社會議題，而照顧者的精神壓力、肉體負擔與經濟緊張又經常絞合在一起，此書是一劑舒緩良方。」──新聞工作者　黃哲斌

【國外老年照顧、長照專家療癒推薦】

「運用自己在公私領域的專業，巴瑞．雅各布與茱莉亞．梅爾共同撰寫出一系列豐富多樣的故事以及反思、冥想，藉此應對家庭照護所需面臨的主要難關。這本書珍貴無價，充滿智慧和同情，坦然誠懇、發人深省，能夠經歷時間考驗，始終散發人性的光輝。」──西北大學費因伯格醫學院精神與行為科學教授約翰．S．洛藍德（John S. Rolland）

「這本書裡的故事充滿希望、毅力，甚至超脫世俗的卓見。雅各布和梅爾博士藉由專業知識與經驗，提醒我們：照護所愛的人可以是一件神聖、符合道德公義的事，同時也使人成長，讓生命更加豐富。」──《敲響天堂之門》（Knocking on Heaven’s Door）作者凱蒂．巴特勒（Katy Butler）

「這本書提供一系列的經驗教訓、見解和領悟，讓我們明白：在照護的路上，我們並不孤單。飽受壓力的照護者能夠從這些故事裡，找到慰藉與依靠。」─...

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