面對久病家人的勇氣:如何處理自己的情緒、提升正面心靈、克服難題?
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出版社:
三采文化
出版日期:
2017/04
頁數:
312
尺寸:
14.8x21
ISBN:
9789863428060
商品簡介
★ 亞馬遜年老雙親類暢銷榜 第1名
你因為照顧家人,而失去了自己的人生嗎?
家庭照護者,是家中最常被忽略的背影,
就算感到疲累、焦慮、怨恨,也只能往肚裡吞。
但如何平衡自己的負面情緒與精神上的壓力?
照顧久病家人前,別忘了先照顧好自己!
照顧失智症的父母、中風的另一半、罕見疾病的孩子……
家庭照護,是一條艱辛的漫漫長路。
在身心靈上或與家人之間,都會面臨到釵h問題:
.原本規劃好的人生計畫,因為要照顧家人而泡湯了
.在照顧的過程中,自己對父母發脾氣,又惱怒自己不夠孝順
.兄弟姊妹為了照護父母的責任安排而吵吵鬧鬧,互爭公平
.有時會出現「希望家人趕快死掉」的念頭,覺得自己很可惡
.影響工作、經濟、睡眠品質,壓力大到不知道該怎麼辦
美國臨床心理師貝瑞.雅各布(Barry J. Jacobs)和茱莉亞.梅爾(Julia L. Mayer)
分享家庭治療的臨床案例和個人的長照經驗,並提供具體的建議和療癒指南──
◎ 面對生病的家人時,如何處理負面情緒?
.當你感受到負面情緒時,先不要自我批判,也別自責
.做了那麼多努力,家人還是對我發脾氣,該怎麼辦?
.認識自己的不足與極限,這樣才能照顧到全家人
◎ 長期照護的路上,如何維持正面心靈?
.把從對方得到的回饋,當作是最珍貴的禮物
.六步驟讓自己好過的每日練習,結束漫長、難熬的一天
.知道每個人行為背後的原因,就能釋懷
◎ 碰到實際上的難題,如何克服?
.利用社群的力量,協助快速因應各種狀況,提供最好的照護
.明明家人還能自理,卻完全放棄了。該如何鼓勵他們?
.運動、正念、冥想、寫作……是最好的壓力管理工具。怎麼做最有效?
透過27個主題、152則故事、心靈指南,一步步教你擁有面對久病家人的勇氣,
還能協調自己的情緒和精神上的壓力,並減少照護過勞所造成的傷害,
更能從不一樣的角度去看待照護工作,讓你得到心靈上的慰藉,
在照顧久病家人的路上,你並不孤單。
【打氣推薦】(按姓氏筆畫排列)
沈政男|老年精神科醫師
周麗華|財團法人臺灣長期照護專業協會理事長
怪 獸|五月天吉他手
郎祖筠|春河劇團團長暨教學總監
陳景寧|中華民國家庭照顧者關懷總會祕書長
彭懷真|東海大學社工系副教授、中華民國幸福家庭促進協會理事長
黃哲斌|新聞工作炊O州|紀錄片導演
劉秀枝|臺北榮總特約醫師
盧建彰|廣告導演
「在臺灣急速老齡化的近未來,『長期照護』成為必須正視的社會議題,而照顧者的精神壓力、肉體負擔與經濟緊張又經常絞合在一起,此書是一劑舒緩良方。」──新聞工作者 黃哲斌
【國外老年照顧、長照專家療癒推薦】
「運用自己在公私領域的專業,巴瑞.雅各布與茱莉亞.梅爾共同撰寫出一系列豐富多樣的故事以及反思、冥想,藉此應對家庭照護所需面臨的主要難關。這本書珍貴無價,充滿智慧和同情,坦然誠懇、發人深省,能夠經歷時間考驗,始終散發人性的光輝。」──西北大學費因伯格醫學院精神與行為科學教授 約翰.S.洛藍德(John S. Rolland)
「這本書裡的故事充滿希望、毅力,甚至超脫世俗的卓見。雅各布和梅爾博士藉由專業知識與經驗,提醒我們:照護所愛的人可以是一件神聖、符合道德公義的事,同時也使人成長,讓生命更加豐富。」──《敲響天堂之門》(Knocking on Heaven’s Door)作者 凱蒂.巴特勒(Katy Butler)
「這本書提供一系列的經驗教訓、見解和領悟,讓我們明白:在照護的路上,我們並不孤單。飽受壓力的照護者能夠從這些故事裡,找到慰藉與依靠。」─...