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★★隨書附贈:「高血壓保健自救法隨身讀」★★ ★按摩、刮痧、拔罐等民俗療法一冊在手,小巧易攜帶★ ★部位定格圖解+QRcode影音教學,隨看隨做★ 高血壓不可怕,吃錯食物才要人命!只要掌握好正確的飲食原則,不僅能有效控制,過平常人的生活,還可杜絕併發症的發生! 破除高血壓患者的極端飲食觀念, 第一步就選擇吃對、吃好食物,重拾健康美麗的生活 ◎精選89種對症食材:分別介紹高血壓、高血脂的對症食材,共89種對症食材,每種食材皆有降壓降脂幼纂B食用禁忌、應用指南及基礎營養含量,提供最專業完整的食療資訊。 ◎貼心設計飲食方案:專家針對高血脂患者提出「一二三四五」、「紅黃綠白黑」,遵循營養均衡原則,有助於降壓降脂。 ◎每道食譜皆附有QRcode:立即連結知名大廚烹飪菜餚的過程,即看即會! ◎收錄「常見食物的膽固醇」和「脂肪含量表」:各常見食物的膽固醇及脂肪含量一看就懂,把關自己的健康。 預防和對抗高血壓,從正確認識高血壓開始 多一份認知,健康多一層保護罩 ◎高血壓血脂最常見的10種併發症:高血壓常常併發冠心病、心力衰竭、腦中風、腎弁鉥謚h、高血脂等疾病;高血脂也常常併發其他疾病,如冠心病、腸胃病、心肌梗塞、糖尿病、肥胖症等。 ◎3大高風險族群的飲食調理:主要包括老年高血壓患者、妊娠高血壓患者和兒童高血壓患者,針對不同族群提出最適合的調養方式。 ◎降壓降脂的8大正確觀念:盲目減肥、過度食用植物油、多吃瘦肉等錯誤迷思只會適得其反,使病情惡化。
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