心理健康完全使用手冊 (修訂版)
 
作者: 小林慧美 
出版社: 菁品文化
系列: 生活視窗
出版日期: 2017/07
頁數: 320
ISBN-10: 9869433081
ISBN-13: 9789869433082
書城編號: 1296871
 

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內容簡介
 
本書特色

  ■重視心理疾病
  現代的健康概念,已超出人們的傳統認識,它不僅指生理上的健康,還包括心理和社會適應等方面的完好狀態,即:身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中,不可缺少的部分。心理專家認為:“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀,直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講,心理健康比生理健康顯得更為重要。”我們相信保持心理健康有一定的方法與步驟,只要依照一定的方法與步驟,學會心理自我調節,學會心理適應,學會自助就行了。這本《心理健康完全使用手冊》,希望能幫助大家改善心理健康。

  ■自己是自己的心理醫生
  從理論上講,一般的心理問題都可以自我調節,每個人都可以用多種形式自我放鬆,緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”,關鍵是你如何去認識它,並以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便,但提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會心理適應,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。

  ■改善心理健康---保持心理健康的35個生活細節
  首先是掌握一定的心理衛生科學知識,正確認識心理問題出現的原因;其次,是能夠冷靜清醒地分析問題的因果關係,特別是主觀原因和缺欠,安排好對己對人都負責任的相應措施;另外,是恰當的評價自我調節的能力,選擇適當的就醫方式和時機。最後一點,也是日常生活中最關鍵的一點,就是樹立正確的人生觀和處世觀,擁有正常睿智的思維,避免走入心靈的誤區。

此叢書 生活視窗 書目

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最新實用生活禁忌 (飲食篇)
心理健康完全使用手冊 (修訂版)
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每天都做得到的健康小撇步:一本為您的健康保駕護航的生活保健書
美容我要天然:中醫美容專家教你純天然美容秘笈
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天人合一養生法 人體生物鐘養生智慧
不老奇蹟2-女性抗衰老計畫
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怎樣管理你的情緒

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小林慧美 作者作品表

做個「快」樂的人-心理健康完全使用手冊
心理健康完全使用手冊 (修訂版)
最新實用生活禁忌 (飲食篇)
身心活化術:有效的壓力自癒力
失眠調養:55個治療失眠的有效調養
"0061. 掌握性格,掌握命運"
0020. 心理健康完全使用手冊

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