肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法
 
作者: 約瑟‧馬爾默‧艾斯帕夏 
出版社: 采實文化
系列: 健康樹
出版日期: 2017/11
頁數: 160
ISBN-10: 9869464467
ISBN-13: 9789869464468
書城編號: 1307623
 

原價: HK$127.00
現售: HK$120.65 節省: HK$6.35

(購買此書 10本以上 9折, 60本以上 8折)

* 購買後立即進貨, 約需 7-12 天 *


 
商品簡介
 
★淺顯易懂‧《解剖列車》親民應用版★
>>全球國家代表隊隊醫、運動防護員都在學的「肌筋膜按摩法」<<
物理治療師、職業運動員、健身教練、運動愛好者隨身必備,
完整呈現肌筋膜結構、按摩手法與正確程序!
【收錄5大筋膜線的全彩解剖圖&20支教學示範影片】


  ● 解剖彩圖︱ 全書附有大量解剖彩圖,讓讀者可以清楚掌握正確的按摩部位。
  ● 最新研究︱ 以醫界最新的肌筋膜按摩法,將身體視為整體,提高運動按摩的治療功效。
  ● 實用指南︱ 結構清楚、步驟詳細,是相關從業人員進修與教學的最佳參考教科書。

  「運動按摩」是運動界行之有年的身體護理方法,而「肌筋膜按摩」則是近年來運動按摩技術上,最新的突破性觀念,以及最受矚目的新興護理療法。過去,運動按摩多以治療痠痛或患部為主,是針對單一部位(某肌肉或某關節)的療程,雖然有效卻非常短暫,治標不治本。

  現在,醫界與運動圈發現了全新的「肌筋膜按摩法」,強調治療師不應只處理某條肌肉或某個關節,因為實際上人體是由一張完整相連的肌筋膜包覆,有時激痛點並非真正疲勞處,而是相對應或相連結的筋膜遠端;也就是說,從筋膜線路的方向思考,當某個部位疼痛時,必須同時處理通過該部位筋膜線上的所有肌肉,而不是單一患部;這種嶄新的「整體」按摩觀,大幅提升運動按摩的治療功效。

  其次,也發現肌筋膜的可訓練性,只要多施以按摩,就能增加筋膜的水分與彈性,有助運動員快速適應不同階段的訓練或比賽,獲得更好的競賽成績。如此,也讓過往運動按摩多半是紓解疲勞、痠痛的消極作用,多了鍛鍊、刺激肌肉的積極作用。

  ◆「肌筋膜按摩」不僅紓解疲勞,更肩負提升運動表現的使命
  肌筋膜按摩和傳統的運動按摩不同,兩者雖然有「修復」功能,但前者更強調按摩的「鍛鍊」和「活化」功能。因此,無論是訓練或賽季的哪一個階段,肌筋膜按摩都能給予運動員適當的幫助。
  【賽季前】鍛鍊肌肉、筋膜組織,幫助身體提高訓練量。
  【賽季中】刺激、活化肌筋膜,讓肌肉穩定維持在最佳狀態。
  【賽季後】紓解肌肉的疲勞與壓力,檢視是否有運動傷害的產生。

  ◆精確掌握5大肌筋膜構造位置,精準下手最佳護理治療
  每條筋膜負責不同的身體動作,當某個身體動作無法順利完成時,就表示該條筋膜的某個部位緊繃。
  按摩時必須沿著筋膜其貫穿的所有肌肉,逐一按摩,才能獲得整體的治療功效。
  【前線】負責彎曲、避免身體後仰;通過下肢、骨盆、腹部、胸部、頭頸和手臂。
  【背線】負責伸展、直立的動作;貫穿的路線恰好是與前線相對應的反向位置。
  【側線】保持身體穩定;從腳掌側面開始走,延續至髖部、腰椎和胸部,最後抵達頭部。
  【前螺旋線】負責做出扭身動作;從左右腳踝內側出發,延續至腹部後交叉,貫穿至耳朵下方。
  【後螺旋線】與前螺旋線對稱,但提供更大的扭轉動能;從後外側腳踝出發,延伸至軀幹交叉。

  ◆「鍛鍊」與「修復」,按摩手法各不相同
  按摩的手法非常多種,治療師必須清楚瞭解不同按摩手法的功能,才能給予運動員最佳的治療。
  【輕撫法】協助患者放鬆,多在療程剛開始時進行。
  【摩擦法】治療痙攣、肌肉僵硬等不適問題。
  【揉按法】放鬆深層肌肉,消除疲勞與緩解疼痛。
  【壓迫法】在一壓一放之間可促進靜脈回流,治療循環不良的問題。
  【關節牽引法】適合治療關節僵直或肌筋膜壓力過大等症狀。

  本書以「肌筋膜」的概念出發,建構實用的徒手按摩技巧。利用許多彩色插圖、人體解剖圖、流程照和示範影片,詳細說明各種不同的按摩法。然而,這不單是一本職業運動員必備的保健手冊,也是所有對這門學問感到好奇,或相關從業人員,一定想要拜讀的解惑指南。

【專業推薦】(依姓氏筆劃排序)

  王羽暄|台灣行動瑜伽協會執行長
  李恆儒|台灣運動傷害防護學會理事長
  俐雯|超越復健診所醫師
  陳彥博|極地超級馬拉松運動員
  許時清|南山高中籃球隊總教練
  蔡忠憲|康富物理治療所院長

 
你可能也會喜歡
 
運動營養學

富爸爸,有錢有理:掌握現金流象限,才能通往財富自由

靈氣實用手位法:西式靈氣系統創始者林忠次郎的療癒技術

彼拉提斯解剖書(暢銷改版)

釋放疼痛的5分鐘速效伸展:10大最常見的痛症部位,59個最關鍵的精準伸展,動作到位5分鐘就見效

健康樹
居家DIY鍺石拔罐球【家庭號6入裝】

3秒鐘讓寶寶不哭的抱法

呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

斷糖飲食【二合一超值套組】:3天改變體質的斷糖飲食+3天斷糖【圖解實踐版】

馬麻自己做的哦!親手為孩子打造可愛藝品的手作書

時尚新娘MAKEUP & HAIRSTYLE:打造最美麗時刻

轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾

當父母罹癌時:照護、溝通、醫療、心理狀態……40歲子女應該要懂的人生中場功課

舒食一身輕:好體質這樣吃,56道減壓排毒輕食料理

驚人的足療對症按摩:1個動作按對穴位的「足部反射自然療法」,只要30秒,筋鬆氣通,身體快.輕.鬆!【暢銷修訂版】

活化失智大腦的撫觸療法:每天搓揉背、足、手十分鐘,就能改變失智者的表情與行動!(隨書附贈撫觸全圖解步驟拉頁)

暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生

營養素食療法:疲勞、水腫、便祕、掉髮、胃酸過多,吃對營養淨化體循環,消除各種日常小症頭

祛寒治百病:33位日本專家傳授73個暖身對策,讓你體溫升高,免疫力、代謝力、消化力、睡眠力、生育力、精神力一次升級

陪伴失智媽媽55則照護筆記:醫生無法教的照護方案,真實日本上班族離職照護失智媽媽的親身經驗分享

按壓手穴道,釋放壞情緒

前彎,最強舒筋活血法:1天5分鐘,4周手掌就能輕鬆貼地,腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜,通通改善

低醣.生酮10分鐘甜點廚房:以杏仁粉、椰子粉取代麵粉,赤藻糖醇代替精緻砂糖,精心設計最簡易、即食的65道美味甜點

肌筋膜徒手按摩解剖書:5大部位x 10種手法x 7道程序,紓解運動疲勞&提升競技表現的終極按摩法

拉背調整小姿勢,拯救痠麻痛:脊椎拉直保持暢通,沿線堵塞鬱結的痠痛病灶就會遠離

... [顯示此系列所有商品]

* 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
* 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

 

 

 

  我的賬戶 |  購物車 |  出版社 |  團購優惠
加入供應商 |  廣告刊登 |  公司簡介

香港書城 版權所有 私隱政策聲明

顯示模式: 電腦版 (改為: 手機版)