只有媽媽做得到!激發孩子的運動潛能
 
作者: 遠山健太 
出版社: 楓書坊文化
系列: 親子教養
出版日期: 2017/12
頁數: 183
ISBN-10: 9863773174
ISBN-13: 9789863773177
書城編號: 1308364
 

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商品簡介
 


~幼兒期是培養運動神經的黃金時期!~

由媽媽教導孩子如何使用自己的身體,

藉由體育活動,讓孩子知覺、反應變得更為敏銳!

 

【名人推薦】

◎馬偕兒童醫院 主治醫師  黃瑽寧

◎敦南兒童專注力中心  廖笙光技術長(光光老師)

 

【本書特色】

◎體能訓練員開發,6歲前必學的9個魔法動作:

秉持「體育不需要菁英教育」的信念,採「遊戲」形式,在活動中自然地學會9個「基礎動作」。

◎3大實踐單元,將體育活動融入室內娛樂、家事、戶外活動之中:

運動並不是指足球、游泳等特定項目,而是在室內互動、做家事、到公園玩等過程中,自然開發的肢體活動。

◎生動活潑的漫畫情境劇+兒童運動Q&A:

在漫畫故事中,簡易地說明各個單元的重點+專家回覆各種活動過程會遇到的疑問。

 

▲【理論篇】:運動就是最天然的長高藥、健腦丸!

「愛運動」是孩子與生俱來的天賦,

不過現在的孩子比起以前,擁有更多娛樂的選擇,

平板電腦、電視螢幕充當保母,使孩子缺乏追趕跑跳的機會,

以致「小宅男、小宅女」實習生越來越多,

肥胖、體適能偏弱的情況也越來越普遍。

 

【運動身體就等於運動大腦】不單是研究室的發現,

現在也已成為世界各國擬定課程的依據。

適當的活動不但能促進神經連結,還能刺激腦神經細胞增長,強化大腦功能。

讓小朋友長得高、EQ好,連IQ都跟著提升。

外國就非常流行聘雇「體育保母」,由專家開發孩子的運動神經,

讓孩子在幼兒時期,就能有靈活、協調的肢體,

並在活動的過程中鍛鍊力量、速度、耐力和毅力。

本書作者遠山健太長期投入兒童體育開發,發覺:

「六歲之前沒有『體驗』過某些動作,長大就容易學不會!」

在本書中,所謂的運動,並非指足球、游泳、跳舞等特定項目,

而是日常生活中,透過室內互動、做家事、到公園玩等,開發肢體的過程。

 

作者透過3大實踐單元,介紹在日常生活、遊戲中就能輕鬆達陣的運動技巧,

進而開發【六歲前必學的九個魔法動作】:

 

◎【實踐篇①】:透過親子接觸讓孩子體驗「9個魔法動作」!

藉由小熊爬、剪刀腳、青蛙跳、恐龍走路、倒立等有趣的互動單元,

達到【穩定重心】、【強化柔軟度】、【培養基礎平衡感】開發肢體協調、靈活度的成效。

更有【改掉膝蓋內八】、【學習控制力道】、【嘗試細膩作業】等益處。

 

◎【實踐篇②】:和媽媽一起做家事,培養熱情助人的暖孩子。

除了日常玩樂,運動神經的開發也能融入家事作業之中,

作者提出幾個讓孩子幫忙做家事,就能自然而然學會「魔法動作」的小訣竅!

.請孩子協助【打掃、洗衣服】,累積使用器具的經驗。

.【烹飪】時讓孩子嘗試細膩作業,培養手指感覺。

.透過【收拾、買東西】學習控制力道。

 

◎【實踐篇③】:善用環境資源,有空就到公園走走吧!

做完的室內活動,也別忘了到室外曬曬太陽,

公園是和他人交流、學習的好場所,也是培養兒童同理心的最佳環境,

.【方格鐵架】就是學習「基礎動作」的小天堂。

.搖搖晃晃的【盪鞦韆】讓孩子心兒蹦蹦跳,還能學會施力、收力。

.【溜滑梯】能一邊享受速度,一邊矯正姿勢。

 

喜歡玩、喜歡身體活動是每個小孩的天性。

順勢而為帶著他去「玩」那項運動,就是最好的潛能培養。

書名《只有媽媽做得到》絕非否認其他人的專業,

而是肯定媽媽對待孩子的耐心,以及願意付出的時間。

因為比起專業運動知識,更重要的是細心地觀察判斷「孩子什麼做得到、什麼做不到」,

「相信孩子的成長能力,讓孩子自由玩耍。」

讓小朋友能快樂地享受和媽媽一起探索身體,一同遊樂的過程。

由媽媽自己【教出愛運動的孩子】!

遠山健太

   本書作者、LAC代表教練、LAC運動課程開發人員

合資公司Win Gate代表董事。華盛頓州立大學教育學院初等教育學系畢業。NSCA認證專業肌力與體能訓練員。愛迪達效能訓練認證教練。日本滑雪協會自由式滑雪隊體適能教練。著有《わが子の潜在力を開花させるスポーツ子育て論》(アスキー新書)。

 

醫學監修 運動醫學專科醫師  大內 洋

醫學博士,龜田醫學中心運動醫學科主任。專長為運動整形外科、關節鏡手術、運動整形外科疾病專門超音波檢查。日本整形外科學會認證醫師,日本奧運委員會強化工作人員(醫科學相關工作),運動障礙症候群顧問醫師。

 

企劃 渡邊快平

隸屬於電通(股)旗下運動對策團體「SPOLUTION」。活用運動專長,以企劃身分進行各項事業、服務、商品開發與企劃。也從事LAC創設相關工作。早稻田大學政治經濟學院政治學系畢業,出身於早稻田大學棒球社。

 

首席教練 古山慶太

東京體育專科學校體育健康學科畢業。運動健康實踐指導員。從事兒童運動指導工作已長達15年。其他還從事個人體能訓練指導、銀髮族健康體操指導、自我保健指導、慢跑、快走指導等課程。

.前言   

 

第1章    運動白癡不會遺傳!後天環境影響運動神經的好壞!

.根據成長的環境,決定孩子的運動潛能

.6歲以前是培養運動神經的黃金時期!

.學習運動很OK!菁英教育大NG!

.兒童的基礎運動就是玩耍,讓孩子體驗各種「基礎動作」

.父母親一起陪同,讓運動成為學習的場所!

.教導孩子「愛上活動身體」,讓他們遠離減肥!

.Dr.Ohuchi’s column 運動促進身體發育健全,幫助活化腦部!       

.Dr.Ohuchi’s column 我贊成兒童從小接觸運動,但要小心別過頭!       

.Dr.Ohuchi’s column 避免孩子成為運動障礙症候群的高危險群

 

第2章    我最喜歡運動了!培養運動神經的魔法動作

.想學習特定的運動項目,先從塑造運動基礎開始

.能讓孩子擅長運動的「魔法動作」,究竟是什麼?     

.以教練觀點開發的LAC式動作,能夠增強運動神經  

.從LAC式角度分析「跑步」的動作

.每學習一個動作,就能大幅提升學習速度!       

.嘗試LAC式練習,快速學習「魔法動作」  

.開合跳/剪刀跳/單腳跳/小熊爬/長頸鹿走路/青蛙跳/鱷魚爬/恐龍走路

 

第3章    實踐篇①  父母在旁協助指導,以培養運動潛能

.透過親子接觸,讓孩子體驗「魔法動作」   

.全身運動能刺激大腦,讓孩子多爬!   

.光腳鍛鍊腳底觸覺,讓雙腳能正確行走和奔跑!       

.「握」、「抓」是許多運動的基礎,從玩球學習抓握的能力 

.透過相撲遊戲的「推」、「拉」,學習施力時的平衡感 

.騎馬遊戲最適合讓孩子練習穩定身體重心   

.在幼兒期間體驗「倒立」,培養基礎平衡感 

.Dr.Ohuchi’s column 早日改善膝蓋內八的習慣!

 

第4章    實踐篇②  讓孩子幫忙做家事,養成運動神經基礎

.讓孩子幫忙做家事,自然學會「魔法動作」       

.請孩子協助打掃、洗衣,累積使用器具的經驗   

.烹飪時讓孩子嘗試精細作業,培養手指觸摸的感覺   

.透過收拾、買東西,學習控制力道       

.兒童運動Q&A

.建議幼兒學習什麼樣的運動課程呢?

.可以讓女生和男生做一樣的運動嗎?   

.孩子在運動方面不夠積極,需要逼他運動嗎?   

.超過6歲才培養運動神經會不會太晚?       

.選擇運動課程時,該注意哪些地方?   

.我不擅長運動,沒自信好好陪孩子在外玩耍的話?   

.我讓孩子上體操教室,但是他似乎做得沒有別的孩子好   

.我想讓孩子成為頂尖運動員,需要從小進行菁英教育嗎?       

.所有的小孩筋骨都很柔軟嗎?       

.身體柔軟度CHECK

 

第5章    實踐篇③  去公園玩耍,讓運動神經日漸發達

.想讓孩子真正學習「魔法動作」,公園是最適合的場所! 

.公園不僅是學習場所,也是培養兒童同理心的最佳環境

.「鬼抓人」遊戲,最適合鍛鍊「跑步」動作

.讓孩子快樂享受遊樂設施,同時體驗各式的「基礎動作」       

.溜滑梯能一邊享受速度,一邊矯正姿勢       

.搖晃的盪鞦韆讓孩子心跳加速,還能學會施力與收力       

.想鍛鍊「握力」,就從吊單槓開始

.立體方格鐵架就是學習「基礎動作」的小天堂!       

.Dr.Ohuchi’s column 注意尺寸過大的鞋子!學習正確的選鞋與穿鞋方式

.Dr.Ohuchi’s column 事先教導孩子什麼叫做危險,避免在公園發生意外!   

.Dr.Ohuchi’s column 認識兒童常見的外傷

 

第6章  對×談  讓您的孩子朝氣十足、熱愛運動!

.教導孩子熱愛運動時,該注意哪些重點?   

.該如何選擇適合孩子的運動?               

.運動的經驗和習慣,能帶給孩子許多無可取代的益處!   

 

.結語   

.LAC(Little Athlete Club)是什麼?       

.LAC團隊    

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