【全彩圖鑑】科學食療:全圖解24節氣養生吃法速查事典
 
作者: 徐峰 
出版社: 新文創文化
系列: 健康指南
出版日期: 2017/12
頁數: 296
ISBN-10: 9869543944
ISBN-13: 9789869543941
書城編號: 1379656
 

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商品簡介
 
全彩圖鑑,隨身攜帶,速查易對照
順應24節氣來養生,健康長壽自然來報到!


  根據不同節氣,做好飲食調理和生活規畫,
  不但能免除病痛,還能強健體質,
  打通體內經絡和循環,調節寒熱平衡,排除溼氣和瘀氣
  體驗「天人合一」,與天時相對應的健康養生觀!

  春生、夏長、秋收、冬藏
  春夏養陽,秋冬養陰,
  認識24節氣的來歷、氣候特點,
  順時應季的飲食原則和生活養生觀
  100種適宜該季食用的食材及中藥材
  60道美味的菜湯粥品
  100種改善常見病痛的民俗偏方
  運用老祖先的智慧過生活
  四季養生,擁有健康和好體力,就靠這一本!

  省時‧簡單‧圖表對照
  速查秒懂,人與自然和諧統一的24節氣養生寶典

  本書根據24節氣不同的氣候特點,引導讀者如何順應節氣來分配飲食,內容涵蓋節氣名俗的由來、氣候特點、傳統飲食特點和生活原則,詳列該節氣適宜食用的食材及中藥材、常見病合用的民俗偏方,還提供美味的食譜,包含菜餚、湯品和粥品、飲料等,方便讀者在家自行烹調,選對食材搭配,才能吃進美味和健康。

本書特色

  【順時應景,越活越健康的科學養生智慧】

  詳解24節氣的變化,
  並學會觀察自我體質,調養自身
  跟著節氣變化,
  這樣吃、這樣做、這樣過生活
  100種適宜該季食用的食材及中藥材
  60道美味的菜湯粥品
  100種改善常見病痛的民俗偏方
  居家調理的隨手速查手冊

  ★【詳列24節氣的變化和特點】春溫、夏熱、秋涼、冬寒,周而復始,每年都是一個氣象變化週期。中醫提倡順應24氣候變化進行養生調理,中國曆法又把一年分為24個節氣,各有不同的養生法,帶領讀者瞭解節氣、四季養生的特點及知識,令養生方法發揮最大功效。

  ★【完整收錄四季養生要訣】說明各個節氣的氣候和調養特點,包含每個節氣的溫度、天候概況,節氣的傳統飲食和生活作息原則,應注意的養生特點,學習採取正確的生活方式,安穩度過該節氣,並調整身心,提高免疫,做到冬不畏寒、夏不燥熱的健康體質。

  ★【100多種應季飲食和偏方】說明100多種適宜該季食用的食材及中藥材、60多道美味的菜湯粥品和100種改善常見病痛的民俗偏方,讓你吃進的每一口都是對身體有益的食物。對於季節引發的常見病狀,提供民俗偏方,運用老祖先的智慧來改善不適,進而提高生活品質。

  配合四季,正確養生和進補
  是維護健康的重要關鍵
  一本全方位解讀居家必知的保健黃金規則

  ★★全彩圖鑑,好讀好對照,貼心製作隨手可查尺寸,便於攜帶,是居家養生時的最佳參考範本。

  ★★配合節氣和季節特產,精心挑選100種日常必吃的食材和藥材,詳細分析性味歸經、解析其營養成分及功效,拓展選購、儲存、烹調知識等。

  ★★各項食材解析多組食物黃金搭配,並解說原因,部分食材附上推薦食譜,讓讀者正確配對,居家就能自行料理出美味又健康的佳餚。

  ★★配合季節容易出現的不適症狀,提供100種民俗小偏方,包含老祖宗的智慧,行之有年,斟酌採用,可改善疾病困擾。

  ★★順應四時節氣,提供四季養生的飲食法,列出當季適合吃的食材,做到避春寒、養陽氣、防秋燥、祛寒冷等多項目標。

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