暖足:讓腳底不再冷冰冰,從此暖活。輕鬆防治51種身體的疑難雜症,擺脫病弱體質,迎接彩色人生
 
作者: 吉田佳代 
出版社: 出色文化
系列: 健康樹
出版日期: 2018/02
頁數: 216
ISBN-10: 9869537952
ISBN-13: 9789869537957
書城編號: 1382935
 

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商品簡介
 
身體健不健康,「聞腳」就知道
小腿肚是人體的「第二心臟」、
腳底為「第二大腦」、
腳跟是「全身的根基」,
腳暖和了,連心也跟著變暖。
想要青春朝氣、身體輕盈、無病無痛、健康長壽,
就從「暖足」開始;
暖足前先為腳底「辨色」、「聞味」、「觀角質」、「觀皺紋」,
從腳底顏色、氣味、角質、皺紋,
挖掘身體正在透露的訊號!


  ★跟著觀察腿部四步驟,迎向健康人生

  .足部保暖第一步──檢查腳底顏色
  觀察腳底顏色,就可得知心理與身體的狀態,理想的腳底為粉紅色,你的腳底是什麼顏色呢?

  .足部保暖第二步──聞一聞腳的味道
  腳的味道是生病、精神狀態與飲食習慣的指標
  脂肪臭、腐臭味、燒焦味、酸味、餿水味、甜味,每種味道各代表著不同程度的身體不適狀況

  .足部保暖第三步──檢查腳底角質
  腳底的角質會告訴我們身體出了什麼問題

  .足部保暖第四步──檢查腳底皺紋
  腳底的皺紋會告訴我們內臟器官出現的問題

  ★「畏寒」的副作用

  健康的身體由「氣、血、水」三要素構成,當身體出現不適,代表這三要素中,某些要素出現異常狀況=身體失去平衡!

  瞭解「畏寒」為身體帶來的副作用包括:
  血液循環不良→藉由血液流動,為全身帶來熱量,循環變差、熱量不足,就容易導致畏寒狀態。
  肌肉量較少→運動量不足,肌肉群較少活動,造成熱量不足,身體持續處於畏寒狀態。
  自律神經失調→自律神經失調,將無法發揮體溫調節作用,也容易出現「畏寒兼上火」問題。
  賀爾蒙失調→好發於女性。賀爾蒙失衡,造成血液循環出問題。

  ★「暖足」大功效

  利用腳湯,有效緩解消化器官的不適,
  利用半身浴,促進血液循環、活躍新陳代謝,
  透過刺激腿部穴位,達到健康身體,
  適度地舒緩肌肉,消解小腿、大腿的僵硬狀況,
  使用伸展操,加速提升「暖足」功效、
  利用熱敷袋緩慢的溫度變化,達到身體放鬆的功效,
  藉由乾布摩擦,促進血液循環,
  利用吹風機,簡單獲得針灸療效、
  常喝薑茶,是讓身體暖呼呼的不二選擇……

  ★暖足對身體的51種好處

  透過暖足讓身體得到的好處非常多,不僅有生理性:畏寒症、肩膀僵硬、腰痛、頭痛、暈眩、上火、血液循環、膝蓋疼痛、體內器官養護、排毒、便秘、腹瀉、過敏、浮腫、感冒、瘦身、肌膚有光澤、治好老毛病…。

  更有心理性:重獲青春、抗衰老、預防生病、變得正面積極焦躁不安、緩解疲勞、心靈慰藉…。

  做好腿部保健,讓你氣血活絡又好眠,春夏秋冬都健康!

  腳暖和了,連心也跟著變暖,暖足後的改變→
  .軟化肌肉,青春常駐!
  .藉由暖足,改善掉髮、禿頭!
  .持續地按壓腿部穴位,看起來比實際年齡小5歲!
  .提升代謝,不易變胖!
  .消除小病小痛、達到健康長壽!
  .活化女性荷爾摩,減少痘痘問題,肌膚不再粗糙!

  暖足這樣做→
  .一天2次足湯,每次40分鐘,帶走惱人小病痛
  一邊泡湯、一邊適度地添加熱水,讓腳底排出含有黏液、老廢物的汗,達到排毒功效。
  .暖足6處穴位,每天持續,迎來血液順暢、預防症狀惡化
  感覺身體不適時,透過腿部穴位按摩,按壓器官對應穴位,增進血液循環。
  .使用吹風機,簡單獲得針灸療效
  在防止燙傷的原則下運用吹風機,不僅可以仿效針灸功效,更可有效地解決畏寒問題。
  以距離穴位10~15公分處,將大腿、臀部、膝蓋後方和腳踝,各吹1~3分鐘。
  .透過伸展操,提升暖足功效
  伸展操可將緊縮變硬的肌肉得以伸展、排出老廢物質,建議於足湯或半身浴後進行,此時是最佳時刻。

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