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情緒の解剖圖鑑:99%的問題,都出在「情緒」!教你從37種情緒中「解套」的技巧。
作者: 苫米地英人 
出版社: 楓書坊文化
系列: 心理學
出版日期: 2018/05
頁數: 159
ISBN-10: 9863773530
ISBN-13: 9789863773535
書城編號: 1402191
 

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簡介
∼99%的問題,都出在「情緒」!∼
憤怒、恐懼、嫉妒、優越感……是你掌控情緒,還是情緒掌控了你?
理解情緒,就能轉化他們為達成目標的強力武器!

【本書特色】
◎分為【負面情緒】、【正面情緒】2大章節,37種代表性情緒單元呈現。
◎除了介紹腦部科學知識,也從社會學、人類學觀點切入,討論情緒的產生原因。
◎每種情緒提出2∼3個轉化方法,讓擾人的情緒,成為達成目標的最強武器!

第一個被情緒勒索的對象,不是別人,正是你自己!

你知道,每個【負面、正面情緒】都有產生的目的嗎?
無論正面還是負面的情緒,都會引發人們行動的動機,是在演化中被強化的部分。
●在遭受危險時產生【恐懼】,並決定逃離。
●被侵略地盤時感受到【憤怒】,進而守衛家園。
●對陌生的事物【好奇】,想探究,拓展自己的安全領域……
情緒,其實是為了解決問題而生。不過,你是否發生過因為情緒搞砸一切的窘境?

作者苫米地英人,是頂尖的自我啟發師傅。在本書中結合腦科學、社會學、人類學等知識,探究情緒產生的原因以及目的。當我們了解情緒的「來龍去脈」,就能不受情緒所控制,甚至將情緒當成「娛樂」,並為達成目的進而「掌控情緒」,甚至「運用情緒」。

◆不滿:人對現況的不滿,是為了督促自己前進的原動力。
→【轉化技巧】:先區分自己是「對他人的不滿」還「對現況的不滿」,若是前者請喊停,立即捨棄「自己絕對沒錯」的想法;後者是好事,請在「現況之外」設定目標。

◆自卑:是握有權力的人為了有效經營社會、控制人們行動所使用的手段。
→【轉化技巧】:自卑多半來自於與他人的比較與競爭中,但請認清現在我們所接受的價值基準,絕非「理所當然」之事,將目標設定在現況之內,從束縛自己的價值基準中脫身。

◆死心:佛教中把捨棄煩惱稱為「開悟」,死心是放棄錯誤目標的開悟。
→【轉化技巧】:之所以會產生死心的情緒,就是因為自己充滿煩惱或被迫接受他人的目標,這正是捨棄無用之物,辨清對自己而言真正重要事物的好機會。

◆榮譽:榮譽心是種從「權力」中獲得的事物,是用來支配他人的手段之一。
→【轉化技巧】:抱有榮譽心的人並不會想靠自己建立生活風格與價值觀,會妨礙個人設定、達成正確的目標。請從榮譽中回神,搬出明確的自我主張,同時深思未來該如何行動。

書中提出最主要的37種正、負面情緒,先以科學的角度解釋產生的機制,再分析社會現況對情緒的觀點,最後提出2∼3個轉化情緒的關鍵技巧,讓你有辦法從任何情緒中「解套」!
評分 尚未有...
此叢書 心理學 書目

  • 貓熊老師的心理學圖鑑:156個極心戰兵法,教你放商業「談判」、人際「攻心」、自我「情緒管理」大絕!
  • 情緒の解剖圖鑑:99%的問題,都出在「情緒」!教你從37種情緒中「解套」的技巧。
  • 【圖解阿德勒心理學】拋開過去,人生從此與眾不同
  • 超圖解心理學入門
  • 結構式遊戲治療:接觸、遊戲與歷程回顧
  • 超越人性的弱點
  • 苫米地英人 作者作品表

  • 現代「洗腦」手冊──從新興宗教到做生意,從政府的刻意引導到各種帶風向。你認為的「自我主張」,其實都可能是被「洗腦」造成的?
  • 情緒の解剖圖鑑:99%的問題,都出在「情緒」!教你從37種情緒中「解套」的技巧。
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