悠哉樂活：壓力管理的八把金鑰 - 香港書城網上書店 Hong Kong Book City

悠哉樂活：壓力管理的八把金鑰

系列:	輔導諮商
書城編號:	1406743

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出版社:	心理
出版日期:	2018/05
頁數:	224
ISBN:	9789861918280

商品簡介

　　壓力管理不應該是充滿壓力的。慢性壓力使我們在生理和心理健康逐漸付出沉重的代價；當你感受到壓力的影響時，要從排山倒海的不利情勢中，擬定一個壓力管理計畫來因應。
　　　
　　在這本簡單易懂且以實證研究為基礎的書中，作者Elizabeth Anne Scott 從心理學的多種派別勾勒出本書，分享與壓力影響有關的信息及壓力管理最有效的技術。使用本書時，會讓你先對自身壓力的輪廓有較清楚的理解；再則，你能據以創造出一個持續性工具，依此逐步增強對抗壓力的長期復原力，即使經過一段時程後仍能產生效果。
　　　
　　本書是一本簡要、實務、優質的心理健康自助書籍，可幫助身處於各種生活壓力中的你提升自我幫助的方法；只需依循書中實用的策略，藉著充分的練習，就能以自助方式獲得新的生活能量。

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