特價書籍
特價書專區
香港書城
精確搜尋
   
基督教書店
基督教書店
  enquiry@hkbookcity.com phone 25588233 whatsapp 55421483 香港書城粉絲團  

不養生訓:喝酒、不忌口、談戀愛!過得快樂,才是人生!
作者: 帶津良一 
譯者: 陳朕疆
出版社: 世茂
世茂
出版日期: 2018/09
頁數: 208
尺寸: 14.8x21
ISBN-10: 9578799322
ISBN-13: 9789578799325
書城編號: 1428759
 

原價: HK$93.00
現售: HK$88.35 節省: HK$4.65
(購買 10本以上 9折, 60本以上 8折)

買
購買後立即進貨, 約需 7-12 天

簡介

法國知名作家伏爾泰說:「養生重於醫學」
養生,並不是道聽塗說,用一堆限制自找麻煩。
養生的重點是「吃喜歡的東西,但別吃太多」、「作喜歡的事,但記得適量」
喜歡抽菸?如果有助於放鬆,適量就好。
喜歡喝酒?記得每天喝,別中斷!因為人體分解酒精的酵素需要一定濃度的酒精才能啟動。
喜歡吃肉?適量吃肉,營養才會均衡!
喜歡賭博?偶爾小賭,能讓直覺更敏銳!
擔心三高?只要不影響生活,記得按時服藥,就不需太擔心。
養生就該清心寡慾?適當的異性來往才有益健康!

日本「整全醫學」權威帶津良一醫師的親身經歷,
不用再過著煩惱吃什麼有害、吃什麼才健康的生活了,
人生,就該快快樂樂地活!

本書重點:
日本知名醫師顛覆你對健康的迷思
不養生哪裡不對了?不養生才健康!

擔心膽固醇?膽固醇過低反而降低免疫力!
要活就要動?時動時靜才是長久之道!
吃重鹹有罪惡感?鈉不足更容易四肢無力!
養生之道首重養腎,攝護腺保養不可少!
如何保持心情愉悅?記得,多與異性相處!
如果今天是最後一天,為什麼不好好享受?

內文試閱:
每個人有適合自己的睡眠模式
前些日子有一位我熟識的病患,年齡已有80歲以上,他這麼向我抱怨。要是能夠在晚上十點左右上床,一上床馬上睡著,隔天早上五點還能自然醒來,邊伸個懶腰邊說著「昨天睡得真好」的話,那該有多好呢。確實,有不少人每天晚上都因為睡眠而苦惱,而許多人在年輕時並沒有這樣的問題,可見這應該是某種老化現象。
而入睡的時間確實可分為兩種。作家五木寬之先生會熬夜工作,直到隔天早上看完早報時才跑去睡覺,不過這是十多年前的事了,不曉得現在還是不是這樣。雖說如此,在那種年紀下,還能擁有如此強健的身體,或許這種睡眠模式正好適合五木先生。
而我則是完全相反的早晨型人類。在我考高中的時候,吃完晚餐之後馬上上床就寢,並在早上四點時起床。這時弟弟還在睡覺,我則在旁邊心無旁鶩地準備考試。為了讓我在晚餐之後能馬上睡著,我的奶奶會在晚餐時另外幫我準備一小杯赤玉紅酒助眠,不過我是覺得應該沒有這個必要。

最近我固定在晚上九點半時就寢,凌晨兩點半時起床。晚上的小酌通常在晚上八點時便會結束,睡眠品質非常好。早上不需要鬧鐘就可以起床,而且通常在凌晨兩點半以前就可以自行醒過來。雖然這也會依照白天時的疲累程度而有所不同,但幾乎不會對身體造成負擔。
坊間有不少人會善用助眠劑,讓自己能享有舒服的睡眠。這也是個不錯的方法。另外,有些人會在半夜時醒過來,卻難以再入眠;或者因為頻尿,好幾次在爬起來上廁所,卻也因此而睡不著。解決方法自然是有,值得注意的是,順勢療法在解決這些情況時都有很好的效果。
當你睡到一半醒過來時,不如就直接把這個時間點當成你的起床時間,進而改變你的生活型態吧。早晨時工作也是件好事喔。

6 工作過量若能為你帶來成就感,那就不是什麼問題
首先請讓我引用《關於活著的意義》(神谷美惠子,美鈴書房,2004)內的文字。
不需要特別研究,我也能在一開始就指出這樣的事實:為了活得更有動力,對人們來說,沒有比找到活著的意義更為必要的事情。因此,沒有比奪去一個人活著的意義更加殘酷的事,也沒有比給予一個人活著的意義更加有大愛的事。
無論如何,在與活著的意義有關的事之中,最直接的表現就是對人的感情吧。如果有一股感情從心中壓倒性地狂洩而出;從「內心深處」,也就是人類存在的根本,湧生出強烈而生生不息的喜悅,這大概可以看成是最原始、最樸素的「活著的意義」。

比起一帆風順的人生,少許的阻礙反而是讓人感覺到自己「真真正正的活著」的必需品。因此,為了生存下去所花費的努力,為了生存下去所忍受的痛苦,反而能為你帶來活著的充實感,這種情況並不少見。不過這種時候所花費的時間,必須是為了開創自己的未來而投入。換句話說,人們只有在知道自己正朝著哪個方向前進時,投入的努力與承受的痛苦才會成為追尋目標的養分,並在這個過程中實際感受到自己正在開拓自己的生命。
像這樣,過程中伴隨著些許的困難,達成目標時也能得到很大的成就感。如果花費的時間不是為了敞開未來的道路,很快就會被眼前的困難壓得喘不過氣來,進而導致過勞死。不管是什麼樣的工作,若能當成養生的一部份的話,不也能找到來自未來的光明嗎?
有不少人在治療癌症,或者是預防癌症復發時,仍會繼續工作,並以他們忙碌的工作為傲。當我詢問這些患者,他們的工作會不會很忙的時候,患者們的臉上常常會閃過一陣明亮的神情。我很喜歡看到這樣的他們。

7 在意代謝症候群嗎?
以前有一次與作家五木寬之對談時,我覺得五木先生好像會不時的看向我的肚子。
「最近好像有很多人在討論代謝症候群之類的東西,那究竟是怎麼回事呢?」
「那個啊……那種擔心是多餘的啦!」
很懂得看氣氛的五木先生便不再提起此事。不過隨著報章雜誌陸續開始報導,連Sunday每日週刊都想來採訪我。
「關於您之前提到的那個多餘的擔心,我們想再來採訪您的意見。」
「可是,要是我講太多的話我會被醫師學會盯上啊……」
「請您想辦法應付一下吧……。來採訪的可是堀先生喔,堀先生!就是那位以前曾幫忙出版《死後世界探索》的堀先生喔。」

「什麼啊,原來是堀先生啊,那就沒辦法拒絕了啊……」
就這樣,我與許久不見的堀先生再次見面了。採訪結束後,他問我校正稿出來的時候要不要給我看一下,但我覺得沒那個必要。曾經從一旁窺見死後世界的人,不可能會寫出錯誤的文字,於是我拒絕了他。週刊出來時我收到了一份,果然沒錯,堀先生整理得很好。「每天都在斤斤計較著腰圍,晚上的小酌本來可以喝個兩合酒(譯註:一合約180毫升),卻因為在意腰圍而只能喝一合,最後還是得狼狽地面對死亡。我才不想過這種人生!」天啊,真是寫得太棒了,果然是堀先生,把我的心情描述得太貼切了。
對了,順便介紹一下我最近的狀況吧。與代謝症候群相關的數據如下
腰圍98 cm,三酸甘油酯175,HbAlc 5.6,尿酸4.7,空腹時血糖113。
由數值看來,我確實有代謝症候群。但我打了45年的氣功,體質上虛下實,腳步厚實,身上也沒什麼病痛。
只要心中懷抱著熱情,積極維持著養生行為,即使這些數值出現什麼變化,也不會特別在意,真是不可思議。不過所謂的健康,本來就是這麼一回事吧。

8 運動適量就好
以前,在我開始學習中國醫學時,曾翻到一本書,上面寫著『祝您健康長壽.希望您能永保健康』的文字,看起來很像是賀年卡上的問候。此外還寫有3×7=21個文字,簡單介紹了養生的方法,也就是
勤運動 勤於運動。
節飲食 節制飲食。
練氣功 練習氣功。
暢情志 適當地抒發心情、志向。
慎起居 起居的一舉一動需慎重。
適環境 配合環境行事。
補藥物 以藥物補身。

把運動與氣功放在同等重要的地位,不愧是中國的書。起居即日常生活的一舉一動,而慎重起居,就是指早睡早起之類的事,畢竟早起的鳥兒有蟲吃。所謂的適環境,即是要人在炎熱時做些炎熱時該做的事,寒冷時做些寒冷時該做的事。補藥物則是指用中藥來補身體。另外,適當的運動可以預防、治療癌症,這可說是全世界的共識。既然說是適當運動,就表示過度運動或完全不運動皆不恰當。雖然這麼說,但如果不是本人的話也不曉得怎樣才算是適當。
早晨的街道上常可看到許多中高齡者在散步,不過,就算沒有像這樣逼自己特地到街道上散步,日常生活中就有許多機會可以運動到身體不是嗎?
貝園益軒的《養生訓》中,特別鼓勵人們專注於自家產業,並視其為養生的基本。像是和菓子店或小餐廳之類的,想像到店家在開店之前專心準備食材與各項作業時,就會讓人心頭一暖。他們在準備這些東西時都是投入了自己的感情在做事的。
我自己在工作時也會細心做好每件事。在診療室,我會先仔細聆聽坐著的患者說的話,接著為他們的胸背部進行聽診,再來則是於床上進行腹部的觸診,最後則會起身送患者離開。這就是我專注於自家產業的姿態。

9 賭博可訓練直覺
說到賭博,我常接觸的就是麻將和賭馬了。在我還是學生時,曾經拜託一位很會下圍棋的學弟教我,不過他說我太晚開始學了,於是我就放棄了。
昭和30年代前期,我在醫學部度過了我的學生生涯,每天都被空手道、酒、麻將塞滿了行程。東大赤門前,本鄉通上的A麻將莊與東大正門附近的I麻將莊是我與朋友們的戰場。這時我還不會熬夜打麻將,到了晚上八點便會離開麻將桌,一個人到熟悉的酒吧喝個三杯左右的高球酒再回家,說起來這樣的生活也是挺有規律的。
而到了昭和30年代後期,我則花費了大量時間在麻將上。我曾後悔過,要是我把那麼龐大的時間都拿來學習語言的話,那該有多好。但與麻將的對手間所迸發出來的友情,卻也不是那麼容易被替代的東西,對此我深深感謝。

我忘記我是從何時開始著迷於賭馬的,但我記得,我是在都立駒込醫院任職(1975∼1982)時,於賭馬領域中碰上了好對手。首先是內科的T先生,他是使用內視鏡的高手,在賭馬領域中也是個很厲害的人。每到了星期一,我們會在走廊上聊賭馬,拿上個星期六日的戰績出來比較一番,並樂在其中。
外科上司,I醫生也是個賭馬迷,我們常在星期六的下午一起走去中山賽馬場看賽馬。比賽結束後,他通常會回家之前打電話到醫院的加護病房,詢問患者的狀況如何。但後來因為他賭贏賽馬的日子,常常也不得不親自到加護病房一趟,於是這位醫生也逐漸遠離了賭馬。虛幻的世界與現實世界常常有種奇妙的連結,讓人感覺到世事無常。
賭博的好處,在於可以訓練一個人的直覺。這裡說的直覺,與醫療行為時必要的直觀並不完全相同。但直覺與直觀卻也不是毫無相關,為了看穿本質而培養出來的直觀,有時也需依賴靈光一閃而獲得的直覺不是嗎。路易.巴斯德(法國細菌學者)是一位極度重視分析的醫學學者,與之相較,亨利.柏格森則不斷強調直觀的重要性。
 



帶津良一

作者簡介:
帶津良一
1936年 生於琦玉縣
1961年 東京大學醫學部畢業
東京大學醫院第三外科、共立蒲原綜合醫院外科、都立駒込醫院外科
1982年 設立帶津三敬醫院,自任院長
用整全(Holistic)醫學實行對癌症的治療
2000年 設立『帶津良一「場」的養生塾』,自任塾頭(班主任)。
2001年 帶津三敬醫院名譽院長
2013年 設立特定非營利活動法人『帶津良一「場」的養生塾』,自任理事長
日本整全(Holistic)醫學協會名譽會長
日本順勢療法(Homeopathy)醫學會理事長
隱密能量學會會長

譯者簡介:
陳朕疆
自由譯者。清大生科學士、政大財管碩士、京都大學農學部交換一年、台大經濟系研究助理。碰到新的領域就想一探究竟,成為譯者是偶然,卻也越做越喜歡,歡迎批評指教。個人網頁 http://chenzjkyoto.xyz/index.html 

評分 尚未有...

帶津良一 作者作品表

  • 不養生訓:喝酒、不忌口、談戀愛!過得快樂,才是人生!
  • 大字版 穴道淋巴自癒地標:常用穴道,複數療效!記住幾個常用的就好
  • 克服癌症調和道呼吸法
  • * 以上資料僅供參考之用, 香港書城並不保證以上資料的準確性及完整性。
    * 如送貨地址在香港以外, 當書籍/產品入口時, 顧客須自行繳付入口關稅和其他入口銷售稅項。

     

      我的帳戶 |  我的購物車 |  團購優惠 |  加入供應商
    廣告刊登 |  公司簡介 |  English

    香港書城 版權所有 私隱政策聲明

    顯示模式 -- 現在是: 電腦版 (改為: 手機版)