「原來肩頸僵硬的原因在手腕！」

★日本好評暢銷超過150萬冊「神奇頸帶」同系列作品！
★內附日本進口VENEX神奇護腕，低頭族、電腦族必備！

醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授竹井仁
為深受疲勞所苦、身體容易痠痛的你，帶來有效的消除疲勞提案，
使用VENEX神奇護腕，搭配筋膜運動，幫助你放鬆身心，緩解肩頸僵硬！

長時間使用手機、電腦，容易在不知不覺間造成手腕疲勞，手腕如果僵硬，會同時妨礙肩、頸、手指、手臂、背脊和腰等相關肌肉的活動，使上半身感覺僵硬和痠痛。神奇護腕的特殊效果能促進血液循環，並改善淋巴液的流通，戴著神奇護腕做「放鬆筋膜」運動，更能放鬆肌肉、提升效果。本書幫助你檢測手腕的疲勞度，身體的僵硬狀況，對症下藥說明有助於消除僵硬的營養素、睡眠的正確姿勢，並示範伸展全身筋膜的方法，讓你利用放鬆筋膜運動，改善身體儀態，緩解肩頸僵硬，恢復身體健康。

讀者體驗談
◎第一位體驗者：山中美紀
（40多歲，受慢性肩頸僵硬所苦，最近開始感覺脖子和背脊緊繃。）
「感覺手部溫暖的同時，背脊也感到暖烘烘，很舒服！」

◎第二位體驗者：丸川雅子
（30多歲，久治不癒的體寒型女性。工作或打電腦時，指尖感覺冰冷。）
「戴著護腕後，手指變暖，一直感覺指尖冰冷的現象也消失了。而且質地輕薄，戴著並不會感到拘束。」

◎第三位體驗者：松村直美
（50多歲，開始感覺更年期障礙的不適。不但脖子、肩膀僵硬，腳也浮腫。）
「手腕溫暖，身體驚人的變輕鬆了。打電腦時經常要使用指尖，希望以後都能戴著神奇護腕工作。」

本書特色

★日本狂銷超過150萬冊「神奇頸帶」系列作，好評再推出有助消除肩頸僵硬的神奇護腕！

★隨書附日本進口神奇護腕，特殊PHT高科技材質含奈米鉑和天然礦石，榮獲2013年ISPO金獎、入選第一屆健康科學Business Best Selections大獎！

★神奇護腕輕巧好攜帶，隨時隨地「只要戴著」就能幫助放鬆、改善肩頸僵硬！經得起摩擦和汗水，水洗過後依然效果持久！

★醫學博士竹井仁以淺顯方式解說肩頸僵硬的原因、介紹「筋膜」，並透過放鬆筋膜運動，幫助你由　內而外改善僵硬，保養身體！

好評推薦

讀者親身體驗：
◎第二天早上起床，感覺上半身變輕鬆！嚇了一跳！原來肩頸僵硬的原因在手腕！（45歲．女性）
◎輕鬆又愉快！戴著感覺沒有壓力很舒服，而且戴上後，手腕立刻暖烘烘。（36歲．女性）
◎戴著護腕很舒服，不論工作或做家事，感覺完全無礙。連挑剔的我都能隨時緩解肩膀痠痛和僵硬！（30歲．女性）
◎多虧能調節自律神經的特殊布料，讓我可以熟睡到天亮，真讓我吃驚。連指尖冰冷的問題也獲得緩解。（29歲．女性）
◎在智慧型手機不離身的時代，保護手腕是絕對必要的！戴了神奇護腕後，打字的錯誤變少，工作進展更順利！（43歲．男性）

＊無注音

作者

竹井仁（醫學博士、物理治療師、首都大學東京教授）／醫學監修

1987年成為物理治療師，1997年取得筑波大學復健治療科碩士，2002年於東邦大學醫學研究所取得醫學博士。是日本放鬆、復健筋膜首屈一指的專家。現任首都大學東京的學生指導教授，也在整形外科診所致力於以解剖學為基礎的臨床醫療。有《回復正確、理想姿勢的教科書》（夏目社）、《靠自己有九成可以治好肩膀僵硬》（東方出版）、《用DVD了解如何放鬆筋膜指南》（自由國民社）、《漂亮！治療筋膜系列Beauty篇》（自由國民社）等75本以上的著作。在「世界最想上的課」、「今天的健康」等電視或雜誌，發表高達175篇以上的採訪報導。

序／導讀

作者序

手腕有什麼了不起…… 如果這麼想，就大錯特錯囉！

無論做什麼，都消除不掉肩頸僵硬；無論睡多久，都消除不了身體的疲憊……你會這樣而感到無能為力，想放棄嗎？這是因為不知道正確的照顧方式。其實人不論何時，都能確實改變自己的身體。本書針對現今過度使用手機，以致手腕疲憊的現象，提出改進良方，對於消除肩頸僵硬也很有效。

只要戴著神奇護腕，它特殊材質的效果，能促進血液循環，並改善淋巴液的流通。不只如此，假如戴著神奇護腕做放鬆筋膜運動，促進血液循環及淋巴流通的效果更好，亦能放鬆肌肉。書內有實驗記錄來佐證，請大家務必參考。

書中更說明如何觀察手腕可轉動範圍、筋膜機能異常的觸診方法，和如何放鬆筋膜。做做看，你將發現，平常沒意識到的手腕比你想像的更疲累。除了伸展全身筋膜的方法，書中也教讀者利用放鬆筋膜，改善淋巴流通、走路方式，並緩解肩頸僵硬、讓前胸更美，還告訴大家睡眠的正確姿勢。神奇護腕+放鬆筋膜＝擁有健康颯爽的漂亮姿勢。請大家務必嘗試，堅持就是力量！

首都大學東京教授
物理治療師、醫學博士
竹井仁