「總是站在別人的角度，犧牲自己；

對生活感覺不滿足，卻不知道怎麼辦；

覺得自己敏感，難以擺脫他人眼光。」

用七日練習，一步步實作

享受高敏感的天賦，找到屬於你的理想生活

覺得人生很不自由、自己一無所有

雖然工作順利、生活平穩，但還是覺得不滿足、沒有充實感

維持目前的生活方式令人不安

可能還有更適合自己的生活方式吧

你是否曾抱持上述這種不滿足的想法？

擁有高敏感特質的你，

個性溫柔，總是為他人著想，擁有高度感受力，

但也因此，總是會太過在意別人的看法，忽略自己。

心理諮商師根本裕幸，17年來為15000人提供心理諮商，

規劃了一套實用的自我練習步驟，在閱讀中實作，

勇敢走出框架，看見自己的獨特。

【用七天活出理想生活】

作者提出「天職」概念，天職，不只是工作，而是一種「具有自我風格」的生活方式，是結合工作、家人、朋友、興趣及健康等主題，將這些生活方式設計成「具有自我風格且幸福」的狀態。

從坦然感受自己的情緒開始，一步步認可、接受真實的自己，隨時反思、自我提問「這真的事我想要的嗎?」慢慢描繪出天職的藍圖，進而實現。

第1天　　允許自己

第2天　　提高自我肯定感

第3天　　收集活出天職所需的資訊

第4天　　描繪天職

第5天　　排除心理障礙

第6天　　調整心態，活出天職

第7天　　活出自己想要的生活

別人眼中順利的人生，是限制你找到天職的絆腳石

從「他人本位」的束縛解脫

將焦點移到「自我天職」，活出理想人生

作者

根本裕幸（Nemoto．Hiroyuki）

心理諮商師，1972年生，現居日本大阪。自1997年拜神戶心理服務中心代表——平準司先生為老師。2000年開始擔任專業心理諮商師，進行過15000次以上的心理諮商服務，而且每年舉辦100場以上的座談會。2015年開始以自由心理諮商師／講師／作家的身分展開活動。

著有《敏感７日間自己肯定感方法》（台譯：高敏感卻不受傷的七日練習）、《敏感人付合疲方法》（台譯：高敏感的你可以當好人，但不要受制於人）、《本愛？》（你真的受人喜愛嗎？）、《「女子校育」愛講座》（為「女校學生」舉辦的戀愛講座）、《足５０》（感到有點滿足的50個啟發）（以上三書為合著、Subaru舍）、《抱人無理！　思本》（撐不下去了！不知不覺就承擔一切的人一定要看！）、《頑張愛幸女性方法》（如何成為不努力也能受人喜愛的幸福女性）、《方》（改善乖僻性格的方法）、《愛？》（被愛的是誰？）（liberal社）、《人間係心地雷踏踏時》（與人輕鬆相處，教你如何避免得罪人，以及得罪後的應對訣竅）（日本實業出版社）等書。監修書籍則有《男女離婚格差》（男女的離婚差別）（小學館）、《私！ 習慣》（打造理想的自己！閃亮完美的習慣）（liberal社）、《心理教「聞」技術》（心理諮商師傳授的「聆聽」技術）（日本文藝社）。

此外，也為《anan》、《CLASSY.》、《LEE》、《美ST》、《OZ PLUS》、《日經Business Associe》、《日經大人的假日》等雜誌及《讀賣新聞》、《每日新聞》等報紙撰稿，並多次參加各種電視、廣播演出，協助節目製作。

官方部落格：http://nemotohiroyuki.jp/

邱顯惠

輔仁大學日文系畢業。曾任職出版社編輯，現為自由譯者。譯有《看漫畫學習Excel的32個規則》、《無痛離世：2000人臨終照護醫師，獻給所有害怕疼痛的人》、《筋膜系統伸展全書：日本筋膜伸展博士教你解決下肢浮腫、小腹凸出、頸椎僵直、腰酸背痛、慢性疲勞！》、《為什麼父母的愛令人痛苦：完美的親子關係只是幻想》、《你的綠茶必須有點生薑：想讓血管年齡年輕20歲？保健「超級飲品」出現了！》、《發酵：麵包「酸味」和「美味」精準掌控》等書籍。享受從翻譯中汲取新知的樂趣，並期許自己如實呈現作者想法。

目錄

第1天　　允許自己
第2天　　提高自我肯定感
第3天　　收集活出天職所需的資訊
第4天　　描繪天職
第5天　　排除心理障礙
第6天　　調整心態，活出天職
第7天　　活出自己想要的生活