★IG激惡飯愛好者狂讚強推★
★專屬於大人的惡魔激惡飯★
★給自己好好吃頓飯的理由★
★讓邪惡食物的負能量，幫你注入強大動力★
★簡單卻令人驚喜的美味！飽足感大滿分★

｛ 歡迎光臨愛與恨食堂 ｝
這裡只賣「激惡飯」，光看就會口水分泌瞬間如泉湧，肚子咕嚕嚕叫……
一口放進嘴裡會忍不住責罵自己、但是心裡又會瞬間很Happy！

＼激惡飯是指？／
舒心消疲、香辣滑嫩、能量滿滿，
光看就覺得肚子餓的邪惡料理。
因為太邪惡了，吃的時候產生罪惡感，然後完全豁出去，
吃完的時候，心中盡是滿足感。
將料理的照片上傳到社群網站，還被網友戲稱是「美食恐攻」。

＼盡情享用激惡飯的3大原則／
1.別管熱量有多高：那正是激惡飯的醍醐味，順從你的本能，放手追求美味吧！
2.調味料、辛香料隨意加：偏愛重口味的人，想加多少盡情加。
3.隨心所欲，想吃就做：做的時候別拘泥細節，拋開心煩鬱悶的事，好好大吃一頓。

「激惡飯」是你在壓力大時、心情難過時、一個人在家時、想要犒賞自己時，最需要的撫慰之物！
如果你有以下情況，激惡飯絕對是你唯一選擇！
◆提不起勁 ◆只想好好吃飯 ◆一個人吃飯很無聊
◆想要徹底解放 ◆需要吃飽吃爽吃滿足 ◆深夜想要曬美食文

蔥燒鹽味豬肉丼！台式辣味肉燥麵！牛排蒜片炒飯！激辣起士部隊鍋！
55道讓你又愛又恨的自炊料裡，罪惡感十足、但絕對簡單又好吃！

這是一本完全逆向操作的食譜書，給你肉、給你大份量、給你重口味……
讓邪惡食物的負能量，幫助你注入活力、舒心消疲，讓身體有前進的POWER！

「激惡飯製作委員會」是日本一個致力推廣邪惡美食的組織，組織代表Gucci的IG擁有近40,000激惡飯愛好者追蹤，而且中毒者陸續增加。
嚴選55道最刺激食慾的食譜，做法超簡單雖然罪孽深重但毫無疑問的好吃！

熱狗腸荷包蛋蓋飯／肉多多茄汁義大利麵／激辣肉醬拌飯／激辣起司部隊鍋／激熱焗烤麻婆豆腐蓋飯／
激辣小腸烏龍麵／醬炒豬五花飯／草鞋炸肉排義大利麵……

*特別注意！請留意勿過量暴食……

作者

激惡飯製作委員會

努力製作並推廣「高熱量、激辣、大份量」罪惡感十足的「激惡飯」組織。
「激惡飯」的創始人是目前定居兵庫縣姬路市的代表Gucci先生。
每天為家人做飯的煮夫奶爸Gucci先生，也很用心研發新口味的激惡飯。
來自姓氏諧音的Gucci是好友取的暱稱。

目錄

序言
激惡飯是指？

Part1 絕品激惡飯
蔥鹽豬肉蓋飯
激辣起司部隊鍋
熱狗腸荷包蛋蓋飯
牛排蒜香飯
豬肉泡菜炊飯
肉多多茄汁義大利麵
焗烤雞肉通心麵
雙倍培根起司堡
激辣肉醬拌飯
辣油醃鮪魚蓋飯
Column 1 享用激惡飯的方法

Part2 激辣激惡飯
激辣台灣乾拌麵
激熱焗烤麻婆豆腐蓋飯
激辣牛筋咖哩
香辣莎莎醬炸雞
激辣口水雞
激辣銀芽湯餃
激辣蔥肉味噌沾麵
激辣韓式牛肉湯麵
激辣小腸烏龍麵
麻婆煎麵
惡魔章魚義大利麵
起司辣肉醬玉米片
香辣咖哩雞翅
香辣熱狗堡
激辣乾燒蝦
Column 2 家人喜歡的料理

Part3 大份量激惡飯
雞排飯
醬炒豬五花飯
雞排蒜香飯
焢肉飯（滷肉飯）
明太子芥菜飯
黯然銷魂飯
烤肉沙拉
日式煎蛋卷×辣明太子×滷糯米椒蓋飯
豬排丼
羅勒牛肉異國風拌麵
草鞋炸肉排義大利麵
牛肉醬蛋包飯
叉燒麵
爆量塔塔醬魚排堡
馬鈴薯沙拉×豬排的單片三明治
雞蛋三明治
肉醬熱狗腸熱三明治
起司醬炸雞
焗烤洋蔥湯鍋
焗烤燉菜
Column 3 少不了這一味！！

Part4 下酒菜激惡飯
培根馬鈴薯沙拉／橄欖酪梨塔帕斯
馬鈴薯炒香腸／炸魚薯條
蒜香辣筍乾／黑胡椒起司蜂蜜吐司
銀芽肉片炒蛋／大阪燒風蛋包
納豆泡菜起司豆包／辣油醃小黃瓜

序／導讀

作者序

我每天都會為家人做飯。
用自己親手做的料理守護家人的健康與孩子的成長，這樣的念頭讓我覺得每天做飯這件事，其實是一股莫大的責任。

因為肩負著如此重要的責任，「自己一個人吃飯的時候隨便吃吃就好」應該不少人會有這種想法吧？為了彌補一下那樣的自己，我會為自己做做想吃的料理。

當我把那些「超美味的邪惡料理」上傳至IG 標記為「＃激惡飯」之後獲得廣大迴響，「看起來好好吃！」、「真想做做看！」這些來自網友們的回應讓我很開心。

希望「今日限定激惡飯」能為各位注入活力、舒心消疲，進而做出更美味的飯菜。