三分鐘找對按摩穴位
◆腧穴分為十四經穴、經外奇穴和阿是穴。
◆穴位與臟腑經絡密切相關。
◆穴名由來、如何找穴取穴。
◆診斷疾病、養生保健穴位。
詳解穴位按摩基本知識
找穴取穴最快速的方法
14條經脈穴位圖文解析
按摩就是透過對這些穴道施加多種治療手段，諸如推按、擠壓、點揉等，從而對相關器官產生的保健和治療作用。
中國醫學的健康理念、杏林國醫的生活同步
◆詳解穴位按摩基本知識
穴位名稱之由來、穴位分類、穴位與臟腑經絡密切相關。
◆找穴取穴的眾多方法
骨度分寸法、手指同身寸法、體表標誌法、簡便取穴法。
◆人體十四條經脈穴位圖文解析
十四條經脈循行圖、各經脈穴位定位、功效、使用方法。
以及更多你想知道的……
本書是一本居家必備的養生指導用書。
本書特色
行之有效 安全實用 簡便易行
全身的重要各穴位引導圖示教學
目錄
序005
第一章 了解穴位
第二章 任脈
第三章 督脈
第四章 手陽明大腸經
第五章 手太陽小腸經
第六章 手少陽三焦經
第七章 手少陰心經
第八章 手太陰肺經
第九章 手厥陰心包經
第十章 足陽明胃經
第十一章 足太陰脾經
第十二章 足太陽膀胱經
第十三章 足少陰腎經
第十四章 足少陽膽經
第十五章 足厥陰肝經
第十六章 經外奇穴
序／導讀
序言
「推拿」即按摩（包括了正骨整脊、撥筋點穴、氣功導引在內）；「針灸」既是中醫學的一個重要的部分。而腧穴又是學好針灸的基礎，是歷代針灸醫家所十分重視和研究的內容，是與「推拿」齊名的中華傳統治療手段之一，堪稱中國醫學寶庫中的一朵奇葩。
根據中國傳統醫學的經絡理論，人體佈滿各種各樣的穴道，它們和人體的各種器官之間存在著密切的聯繫。按摩就是透過對這些穴道施加多種治療手段，諸如推按、擠壓、點揉等，從而對相關器官產生明顯的保健和治療作用。
當按摩作為中醫自然療法中的一種，有著獨特的優勢：它不需要特殊的醫療設備，經濟安全；不受時間、地點、氣候等條件的限制，隨時隨地都可進行；操作方法簡便，易學易用，無任何副作用。一些常見病症可以藉由按摩治療而痊癒，常做保健按摩還能使人身康體健、頭腦聰明、精力旺盛。因此，按摩被越來越多的人所青睞。
穴位「腧」本作「輸」，即轉輸、輸注之意；「穴」即孔洞、空竅、凹陷、空隙之意。故「腧穴」表示經氣所居之處。腧穴既可以反映病症，用於診斷，又可以接受刺激治療疾病。另外，腧穴理論是針灸、推拿及中醫外治療法的基礎。
◆人體的腧穴很多，大致可分為十四經穴、經外奇穴和阿是穴三類。
◆穴位與臟腑經絡密切相關
◆如何找穴取穴
1.骨度分寸法：
骨度分寸取穴法，古稱「骨度法」，是指以體表骨節為主要標誌折量全身各部的長度和寬度，並依其比例折算出分寸，作為腧穴定位的方法。即以《靈樞‧骨度》規定的人體各部位的分寸為基礎，並結合歷代學者創用的折量分寸（將設定的兩骨節點之間的長度設定為一定的等分，每1等分為1寸，每10等分為1尺），作為定穴的依據。不論男女、老幼、高矮、胖瘦，均可按此標準測量。全身主要骨度折量寸（參見內頁）。
2.手指同身寸法：
手指同身寸取穴法又叫指寸定位法，是指依據被取穴者本人手指的分寸以量取腧穴的方法。臨床上分為以下三種：中指同身寸法、拇指同身寸法、3寸6橫指同身寸法。
3.體表標誌取穴法：
以體表解剖學的各種體表標誌為依據，來確定腧穴位置的方法。體表解剖標誌可分為固定標誌和活動標誌兩種。
4. 簡便取穴法
簡便取穴法是臨床上一種簡單易行的取穴方法。例如取血海時，被取穴者正坐屈膝，取穴者面對被取穴者，用手掌按在被取穴者的膝蓋上，拇指尖指處即為本穴；取風市穴時，被取穴者直立，兩手下垂時，中指尖指處即為本穴；如天府穴，被取穴者正坐，前臂向前伸展，鼻尖正對的地方即為本穴。此方法是一種輔助取穴方法。
◆診斷疾病
穴位具有反映病症、協助診斷的作用。《靈樞‧邪客》指出：「肺心有邪， 其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋； 脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩。」可知，腧穴在病理狀態下具有反映病症的特點，如膽囊病的患者，常在陽陵泉、膽囊穴等處出現壓痛；如胃腸疾患者常在足三里、地機等穴出現壓痛感， 有時甚至會在第5至第8胸椎附近出現結節或軟性異物。
◆養生保健
歷代醫家都有關於應用腧穴強身防病的論述，體現了扶正、固本、未病先防的養生思想。近年來利用針灸腧穴養生保健更是得到了較為廣泛的應用。例如，針灸按摩足三里能提高機體的免疫功能，以預防感冒、流腦（流行性腦脊髓膜炎，俗稱腦膜炎）；針灸按摩丰隆可以預防腦中風；按摩眼周諸穴可消除眼肌疲勞等。
◆ 穴名由來
本書所有的快速取穴法，均有下列五大重點說明：
1. 科學定位
2. 快速取穴法
3. 主要作用
4. 經穴養生療法
5. 推拿：揉法、掐法。
看過此書，即能對按摩與針灸──這一看似神祕、遙不可及的健身古術，有一個較為深入的瞭解，同時更能掌握一些簡單有效的手法，準確掌握穴位要點，從而輕鬆享受到完美的保健體驗。在學習過程中，家庭成員之間還可相互按摩，對於被按摩者來說，可防病治病；對於操作者來說，可起到鍛鍊身體的作用，可謂一舉兩得，實為現代家庭的良師益友。
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在這個繁忙的現代社會，請你運用中醫學的智慧，在不需要花費過多時間和金錢的同時，來一個自我改善治療吧！
