(金牌)營養師的瘦身私房菜
 
作者: 張翠芬(美國註冊營養師) / 林思為(澳洲註冊營養師) 
出版社: 跨版生活圖書
系列: 食譜 / 食療
出版日期: 2020/07
頁數: 160
ISBN-10: 9887889768
ISBN-13: 9789887889762
書城編號: 1680051
 

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內容簡介
 

  本書是暢銷營養師食譜系列《營養師瘦身私房菜》的2020年新版。

  瘦身,除了讓身型變美外,更是為了健康着想,不少疾病如中風、脂肪肝、癌症都與肥胖有莫大關係。坊間的瘦身方法琳瑯滿目,萬一選擇不當,不但無效,更會危害健康,我們該如何選擇?本書由兩位註冊營養師撰寫,為你開啟健康瘦身的「康莊大道」!

  本書由註冊營養師設計了50款輕鬆易煮的私房菜,包括早餐、便利餐、家常菜、甜品小食。其實,瘦身不一定吃淡而無味的菜式,這些食譜健康之餘又美味,配合書內4星期設計餐單令減肥變得不再是難事了。

  運動是瘦身不可缺少的一環,但運動不代表每天都要做劇烈運動。本書為你提供每日運動小貼士、不同活動熱量消耗表,帶你從改變生活小習慣開始,培養運動習慣。原來只要飯後步行半小時至1小時,你會意外發現自己輕了。

  世上沒有「靜坐瘦身」、「高脂肪瘦身」或「絕食瘦身」等方法,要成功瘦身,就要從生活習慣開始。如果你願意聆聽本書註冊營養師的建議,並持之以恆,那麼恭喜你,相信你一定能夠瘦出健康好身段!


本書特色

●50款輕鬆易煮瘦身私房菜

●4星期營養師的健康瘦身餐單

●擊破坊間常見瘦身謬誤

●打邊爐、BBQ、自助餐愈食愈瘦必殺技

●教你科學減肥法瘦出健康身型

●附:日常食物熱量及運動量換算表、市面上較常見的健康小食熱量營養表
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