最強足部圖解按摩法
 
作者: 王祥雲 
書城編號: 17211592

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出版社: 大都會文化
出版日期: 2020/08
頁數: 336
ISBN: 9789869862769

商品簡介


8種保健常識 X 61種常見病症
正確取位 X 足部反射區詳解
簡單搞懂反射區,養生按摩超easy!
操作步驟全彩圖解,隨查即用,
每天只需要15分鐘,輕鬆養成好體質。


.你知道你的足部是什麼結構嗎?
.你知道這些結構裡含有反射區嗎?
.你知道這些反射區可能是疾病的徵兆嗎?

失眠怎麼辦?補心安神最要緊。
感冒怎麼調?增強免疫最需要。
牙痛受不了!補腎排毒好重要。

內科、外科、骨科、皮膚科、婦科、男科、兒科、五官科
每科都有相對應的反射區,按好、按滿、最健康!
讓最專業的王醫師解答你所有疑惑!
深入淺出的說明,並附註按摩時間與最適當的力度,
從基礎知識到按摩調理,揭開隱藏在你身體裡的疾病!

本書特色

「身體藏著許多珍貴的訊息,但是如果你沒有去觸碰,會發現不了這個訊息代表著什麼。」──高堯楷醫師

「連接人體臟腑的十二經脈有一半都在腳上,所以腳有被稱為人體『第二心臟』的說法。」──鄭集誠醫師

現代人生活越趨精緻,加上工作繁忙、飲食不調,造成有些小病小痛常常找上門,於是人們開始重視養生。

但市面上養生書籍各式各樣,讓人眼花撩亂,到底哪一本才是適合自己的呢?本書作者王祥雲醫師為正統中醫師,以推拿、康復理療及小針刀治療著稱,於中醫深耕多年,發展出多種中醫療法。有感於人們對預防疾病、保健養生的渴望,結合自己多年從醫經驗,撰寫了這本《最強足部圖解按摩法》,以深入淺出的文字,搭配圖片教學,讓讀者們每天只需要15分鐘,便能達到強身健體的功效。

還特別邀請到重量級醫師──高堯楷醫師、鄭集誠醫師,為本書撰寫推薦序,兩位醫師皆在中醫界打滾多年,並擔任診所院長,擁有許多忠實粉絲,所出版書籍甫上市便成為炙手可熱的明星,相信經由兩位醫師的推薦,定能讓更多讀者關注到本書。

作者

王祥雲 醫師

主任醫師。從事內科臨床工作30年,以中醫針灸正骨推拿、康復理療及小針刀治療著稱。堅持中醫理論與臨床實踐結合,不斷探索中醫藥對抗衰老的研究,掌握中醫相關的知識如中醫心理調護學、中醫康復學及全息刮痧、腹診療法、耳穴療法、藥浴療法等臨床多種治法。

推薦者簡介
高堯楷醫師

中西整合醫學碩士,高雄右東中醫診所院長。

大學開始學習氣功,別人在讀書,他每天花兩小時靜坐。為了讓醫術變得更好,曾發揮神農嘗百草的精神,以身試藥,再用中醫把自己醫好。

著有《養氣》一書,持續進駐博客來醫療保健類書籍暢銷榜前5名、30日暢銷榜第4名、誠品健康生活類書籍第2名。

目前仍持續鑽研中西人體醫學,攻讀陽明大學腦科學研究所博士。

鄭集誠醫師

醫學博士,土城易元堂中醫診所院長。

在署立新竹醫院中醫科,開立生平第一張有中醫執照的處方,下第一支有執照的針。隨後秉持著初生之犢不畏虎的精神,北上在當時台北市立仁愛醫院中醫科上班,並在尊生堂中醫駐診,開立「轉骨」門診,轟動一時,也造成民眾對轉骨觀念的認識。

著有《翻轉中醫》一書,獲得讀者熱烈回響。

目錄

前言

第一章 足部按摩的基礎知識
足部結構圖
足部反射區
病症與反射區
足部按摩基本手法
足部按摩的時間和次數
足部按摩工具
足部反射區的按摩順序
禁忌人群
足部按摩注意事項

第二章 以足診病,揭開隱藏在你身體裡的疾病
望足診病
觸足診病
常見病症在足部反射區的手感

第三章 神奇雙足,從頭到足保健康
頭部保健 提神醒腦,腦力勞動者的法寶
眼部保健 明目防疾,保護你的雙眼
耳部保健 按摩小動作,延緩耳衰老
鼻部保健 暢通鼻道,保護「氣門」
預防感冒 抵禦外邪不生病
預防失眠 寧心安神,享舒適睡眠
調脾胃助消化 補血補氣,健康無病
養腎延年 益腎又養精,延年又抗老

第四章 足部按摩,簡單輕鬆治療多種常見病症
一、內科
感冒
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
呃逆
慢性胃病
胃下垂
慢性腹瀉
便秘
慢性膽囊炎和膽石症
慢性肝炎和肝硬化
慢性腎炎
心臟病
高血壓病
低血壓病
糖尿病
肥胖症
動脈硬化
中風後遺症
頭痛
眩暈
失眠
盜汗
貧血
甲狀腺功能亢進症
甲狀腺功能亢進症
面癱    
二、外科、骨科
尿石症

頸椎病
肩周炎
急性腰扭傷
慢性腰肌勞損
腰椎間盤突出症
坐骨神經痛
膝關節骨性關節炎
踝關節扭傷
類風濕關節炎
骨質疏鬆症
三、皮膚科
痤瘡
神經性皮炎
濕疹
銀屑病
四、婦科、男科、兒科
乳腺增生
月經不調
白帶增多
子宮脫垂
盆腔炎
更年期綜合症
性冷淡
不孕
不育
陽痿
遺精
前列腺增生和前列腺炎
小兒厭食
小兒遺尿
耳鳴
慢性咽炎
扁桃腺炎
慢性鼻炎
牙痛
瞼腺炎

序/導讀

推薦序

足底按摩是亞洲特有的按摩方式,但很少人會去討論當中的機轉,與應用方式。足部的反射區,推導其根源,我認為是來自於一種稱為全息率的理論,意思就是人體的每一個部份,都會在身體的某個器官,如耳朵、鼻子、舌頭、手掌、足,甚至是肚臍等等,形成一個相對應的區域。我們可以透過這些相對應的區域,來做簡單的治療與疾病的偵測。比如耳穴、掌紋觀病、鼻針、舌針、足壓等等。

這本書的內容寫的相當的實用,歸納出各種常見疾病的足部對應區,還有相對應的解決手法。一般常認為,某個穴位對應於某個疾病,相當的直觀,導致許多比較深入的手法無法被讀者所認識。這本書很精確的指導出,如果我想處理這個問題,我需要先去觸摸對應的患處是否有皮膚的凹陷、彈性的缺乏、條索狀筋結、突出米狀物等,按摩完之後,我還需要去找與該疾病相關的淋巴結區,再將它鬆解開,讓身體代謝的管道更加暢通,增加疾病康復的效率。

當中還應用了許多中醫理論,比如治療腎臟的問題,需要加強肺部的區域,因為腎臟屬水,肺部屬金,金能生水,有一種五行的平衡概念在當中,算是一本概念很完整的足底按摩書。我很榮幸能夠在第一時間接觸到這本書,讓我多了解足部按摩在更深入的境界,行家是怎麼做的怎麼想的。因為對於本業是中醫師的我,我們的處置手法有針可以使用,所以我很少用手去碰觸患者的足部,所以看見作者會用足部的凹陷來判斷是否患者有手術病史等等,覺得相當的開心。因為身體藏著許多珍貴的訊息,但是如果你沒有去觸碰,會發現不了這個訊息代表著什麼。一直到近代,人們越來越重視身上的疤痕組織,開始了解身體一個小疤痕,會造成身體很多奇怪的疾病表現。而類似的結構,也出現在足部,足部的一些條索狀突起、硬塊、腫塊等等,都是我們臨床上需要特別去處理的地方。

我認為,人類最終的困難疾病挑戰,都在於腦部,現代醫學的發展,已經相當的進化,但對於腦部我們依舊一籌莫展,但是足大趾,由本書的反射區所示,可以影響最重要的三叉神經,舉凡頭痛、顏面神經、五官等的疾病,都可以透過一個小小的足大趾去疏緩解除,是很重要的技巧。

希望這本書,可以替廣大的讀者帶來生活上的方便,幫自己處理一些小問題,來避免更大問題的出現,讓自己更健康、更快樂的生活。


中西整合醫學碩士
高雄右東中醫診所院長
《養氣》暢銷書作者
高堯楷


推薦序

道家老子曾說:「千里之行始於足下。」雖然是說明事情從小開始,但也隱喻了雙足對身體健康的重要影響性。

中醫認為「人老腿先老人。」所以對雙足保健防治總是不遺餘力,因為人的雙腳上有六十多個穴位,而且連接人體臟腑的十二經脈有一半都在腳上,所以腳有被稱為人體「第二心臟」的說法,由此可知中醫對雙足的重視。此外也認為從足部健康與否的判斷,可以了解全身健康好壞,從而進行進一步診斷,因此足部按摩的基本手法在促進身體健康方面,有一定密切相關的脈絡可以依尋,而且還是一種可以不受時間與空間限制的療法。

其實推拿按摩有疏通經絡、調和氣血、平衡陰陽、調理臟腑等等功效,而在腳底按摩就像是如虎添翼,可以迅速達到「簡、變、廉」保健養生、預防疾病的效果。

「工欲善其事 ,必先利其器。」作者王祥云醫師,用淺顯易懂的文字、搭配清楚的圖片說明,把足部按摩的基本原則,由淺入深的介紹說明,讓想要簡單養生的朋友們,做了一個得心應「足」的精彩演出。

人身在世,面對疾病千百萬種,往往防不勝防,單就今年庚子年來說,小小一個病毒的肆虐,就已經讓人類世界翻了一個天。與其處處設防在不可預知的疾病中而惶惶不安,倒不如用心的去經營自己身體的保健,而這本《最強足部圖解按摩法》也就是因為這個理由而孕育出現。

首先書中提到運用足部診斷疾病,是讓大家可以運用足部臟腑所屬部位的疼痛、外觀改變,輕鬆知道隱藏在身體內的疾病,以便達到早期發現、早期預防的目的,當然腳底按摩的手法,巧妙各有不同,但是基本的觀念,王醫師都說得十分清楚,按圖索治,都能收到意想不到的效果。

書中還娓娓道來,六十多種常見病症的按摩手法,讀者可以配合身體狀況,讓自己和家人,每天只需花費短短幾十分鐘的時間,就可以達到維護身體健康長長久久的結果。

佛陀說:「一沙一世界。」一般人很難理解這層涵義,然而足底按摩的反應,居然也牽動整個身體好壞,展現的也是這種全息理論的道理。所以這種「全息理論」的觀念,已經慢慢地在影響著你我的身體,相信閱讀這本書,除了可以學習簡便的保養身體的技能,還可以開展你對自己身體的另一種思維。所以,心動不如馬上行動,今年就許一個奇妙的足部按摩手法的保健之旅吧!


醫學博士
聯合醫院仁愛院區中醫師
易元堂中醫診所院長
鄭集誠


前言

俗話說:「樹枯根先竭,人老腳先衰。」足部密集了人體各個器官的資訊。足部反射區與人體器官組織存在相對應關係,是人體最敏感的反射地帶。如果器官組織發生病變,那麼在足部相應的反射區就會有相應表現。相反,如果刺激足部反射區,也會對人體器官組織產生影響。所以說,人體的健康與雙足有著密切關係。

為了使廣大讀者掌握足部按摩這種強身健體又防病的「綠色療法」,編者師承前賢的經驗,並結合多年的臨床實踐,編寫了本書,向讀者介紹多種常見病症和自我保健的足部按摩手法。

首先,本書對足部按摩的基礎知識詳細講解,以便讀者尤其是初學者在實際操作時做到心中有數。其次,本書針對人體常見疾病,包括呼吸系統疾病、消化系統疾病、神經系統疾病、心血管系統疾病、泌尿系統疾病、五官科疾病和皮膚科疾病等諸多疾病,以足部反射區圖和拍攝圖相結合的方式介紹按摩方法,手法操作詳盡,使讀者在自我操作時可以更快更好地達到按摩效果。即使身體並無大的病症,只要堅持進行足部按摩,不僅可以預防疾病,還能改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力,從而達到強身健體的效果。

總之,足部按摩不僅能防治多種疾病,還有助於緩解現代人的壓力、消除亞健康,同時其美容功效也十分顯著。目前,足部按摩作為一種養生方式,已經越來越受大眾的喜愛。


王祥雲
2018年8月

王祥雲 作者作品表

最強足部圖解按摩法

簡易按摩超自癒:健體怯疾的穴位刺激術

消除病痛的簡易按摩:刺激穴位,提升身體自癒力

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