打造髖關節全角度活動力
 
作者: 高岡英夫 
系列: 運動
書城編號: 18385778

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出版社: 楓葉社文化
出版日期: 2020/09
頁數: 251
ISBN: 9789863702313

商品簡介

~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~

以「髖關節腦」理論為基礎

介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操

打造世界頂尖選手等級的運動表現!

【本書特色】

◎由日本運動科學權威,運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆,無私公開多年研究成果!

◎收錄50種訓練體操,幫助你一步步喚醒髖關節,創造比賽場上的優勢!

◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義!

髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升?

擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。

在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。

另一方面,像C羅等極為少數的世界頂尖選手,在他們狀況絕佳時,髖關節好比一把銳利的刮鬍刀,能展現出俐落又精準的表現。

但實際上,很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。

由於髖關節位於身體深處,用手觸摸不到,活動性也不強,除非特別訓練,否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置,更別說在運動比賽中控制髖關節了。

所以,訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」,並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉,就是成為頂尖運動員的捷徑!

那麼,要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢?

本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓讀者徹底了解關於髖關節的理論,並無私分享50種髖關節的訓練體操,從喚醒髖關節的練習,到進一步活化髖關節的訓練,讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。
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