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打造髖關節全角度活動力
作者: |
高岡英夫
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系列: |
運動 |
書城編號: |
18385778 |
原價:
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出版社: |
楓葉社文化
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出版日期: |
2020/09 |
頁數: |
251 |
ISBN: |
9789863702313 |
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商品簡介 |
~讓髖關節在三度空間中靈活運轉,提升運動表現力!~
以「髖關節腦」理論為基礎
介紹發揮「跑」、「打擊」、「投擲」、「踢」爆發力的50種訓練體操
打造世界頂尖選手等級的運動表現!
【本書特色】
◎由日本運動科學權威,運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆,無私公開多年研究成果!
◎收錄50種訓練體操,幫助你一步步喚醒髖關節,創造比賽場上的優勢!
◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義!
髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升?
擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。
在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。
另一方面,像C羅等極為少數的世界頂尖選手,在他們狀況絕佳時,髖關節好比一把銳利的刮鬍刀,能展現出俐落又精準的表現。
但實際上,很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。
由於髖關節位於身體深處,用手觸摸不到,活動性也不強,除非特別訓練,否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置,更別說在運動比賽中控制髖關節了。
所以,訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」,並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉,就是成為頂尖運動員的捷徑!
那麼,要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢?
本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓讀者徹底了解關於髖關節的理論,並無私分享50種髖關節的訓練體操,從喚醒髖關節的練習,到進一步活化髖關節的訓練,讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。 |
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