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高蛋白增肌減重料理151
| 作者: |
主婦之友社
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| 譯者: |
安珀 |
| 書城編號: |
18994216 |
原價:
HK$118.00 
現售:
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出版社: |
萬里
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| 出版日期: |
2021/01 |
| 頁數: |
112 |
| ISBN: |
9789621473189 |
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商品簡介 |
說不定，你也缺乏蛋白質？
請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！
□ 目前正在瘦身，或是經常進行瘦身
□ 幾乎不吃早餐
□ 為了健康的緣故，設法盡可能不吃肉
□ 早上起床爬不起來
□ 容易疲倦
□ 注意力不集中
□ 有時候會恍神
□ 容易焦躁
□ 頭髮乾枯，沒有光澤
□ 髮量漸漸變少
□ 覺得浮腫
……
缺乏蛋白質，是各種毛病的根源！
皮膚和頭髮是以蛋白質構成的，而且荷爾蒙和免疫物質等的調整、將訊息傳送到腦部的神經物質的生成，也都與蛋白質息息相關。容易疲倦、手腳冰冷、記憶力或注意力下降，也都是因為缺乏蛋白質。有的人會因缺乏蛋白質而荷爾蒙失衡，提早出現更年期障礙之類的症狀，或是免疫機能下降，變得容易罹患感冒等疾病。
正在健身、減肥？平時熱愛運動？
養生抗老、增肌減重絕對不可忽視「蛋白質」！
從今天起，將三餐改變成有意識地攝取蛋白質，5年、10年後的健康狀態或外貌就會產生很大的差異！
讓身體更健康，食材的攝取很重要！
蛋白質是由多種胺基酸所組成，但是在20種必需胺基酸當中，有9種無法在體內製造。所以，每天三餐從各式各樣的食材中攝取蛋白質很重要。
豐富多樣的料理，平均蛋白質含量15g以上！
雞肉、豬肉、牛肉、魚肉、黃豆、蛋，營養均衡又美味的特調食譜，色香味俱全，每道蛋白質含量超過15g！輕鬆補充身體所需，用吃的就能擁有更健康的身體！
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