名人推薦

誠心推薦
資深新聞主播/職場專家、國立教育廣播電台主持人、醒吾科技大學專任教授 李大華
太瑿生醫集團創辦人兼總院長 黃仲立
洛桑預防醫學集團教育長 鄭榮耀
前萬事達卡國際組織中國區總經理、前永豐銀行總經理 江威娜
網訊電通集團創辦人兼執行長、德益網(股)公司董事長 陳諧
台北泰安醫院院長、台灣家庭醫學醫學會第8屆理事長、台灣社區醫學會理事長、萬芳醫院前副院長暨執行長、台北醫學大學家庭醫學創科主任、台心醫院執行董事暨院長 謝瀛華
中華民國藥師公會全國聯合會理事長 黃金舜

作者

陳諦

德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。

整理 李翠卿

台大政治系畢、政大新聞所肄，曾任財經記者多年，現為自由文字工作者。
作品曾獲金書獎、金鼎獎、吳大猷青少年科普特別推薦獎。

目錄

推薦序 站在醫學巨人的肩膀上擁抱健康　李大華
推薦序 兼顧學理和實用的粒線體自然保健　黃仲立
推薦序 補充微營養的信任與信心依據　鄭榮耀
推薦序 採用微營養元素配方，睡眠問題有顯著改善　江威娜
推薦序 以人為本的自然保健法則　陳 諧
自序 健康的奧祕

PART1活力與健康的祕密
1 一場命運的邂逅
2 維持運轉的能量貨幣
3 為何要少吃碳水化合物
4 器官退化速度大不同
5 粒線體的大敵

PART2 微營養元素金字塔
6 擺脫藥物困境
7 維護健康的粒線體物質

PART3 四大骨幹微營養
8 Omega-3脂肪酸
9 輔酶Q10
10維他命D3
11鎂

PART4 六大側翼輔助營養
12維他命B群
13維他命B12
14維他命C
15鋅
16硒
17蝦紅素
18益生菌

PART5 常見健康問題的微元素補充法
19 過勞與慢性疲勞
20 黃斑部病變
21 糖尿病
22 心血管疾病
23 腦部與神經退化疾病
24 憂鬱症
25 癌症

結語 安靜中存在力量
註釋

序／導讀

【推薦序一】
站在醫學巨人的肩膀上擁抱健康
李大華

第一次對「粒線體」這個名詞留下深刻印象，是在多年前主持電視門診系列節目時期，聽台灣試管嬰兒之父、前台北醫學大學醫學院院長曾啟瑞提出，卵子細胞粒線體電力不足，會直接影響受孕。如今在德國國家藥劑師陳諦這本新書中獲得深切驗證。

一年多前有幸聆聽陳大藥師分析講解：心臟病、高血壓、高血脂、肝臟疾病、糖尿病、過勞及肥胖等諸多慢性病的致病根源，追根究柢都是粒線體出了問題，而粒腺體醫學就是要恢復人體原本的自救功能，成功阻絕自由基，達到防老抗癌的原理機轉，頓時解開許多「藥病相生」惡性循環的迷思。於是力邀他出席國立教育廣播電台節目接受我的專訪，並同步在教育電台臉書粉絲頁「聲動全世界」直播。當天直播配合醫學期刊文獻資料及圖片解說，現場互動熱烈獲極大迴響，網友更紛紛留言提問、感謝並期待著作問世，如今終於付梓以饗大眾。

細讀之後佩服陳諦先生推廣醫藥科普的用心智慧，新聞人的習慣就是要為閱聽人畫重點，本書四大心得特色：
一、系統說明
1.目標：以所有人追求的健康為目標。
2.策略：維護人體發電機的粒線體為策略。
3.執行：任命還原型輔酶Q10（護心營養素）為執行長，帶動4大骨幹及6大側翼輔助金字塔營養素大軍，執行抗老任務，同步解決身體反叛軍。
4.避免：如要身體健康切忌過度運動、暴飲暴食、睡眠不足、過度曝曬、慢性發炎、精神壓力等。
5.友軍：維護腸道（第二大腦）菌相平衡，不可忽視。
二、解開迷思
心血管疾病、腦部與神經退化疾病、憂鬱症、癌症、糖尿病、黃斑部病變以及過勞等慢性疲勞疾病，都可透過粒線體醫學治療改善。
三、健康減重
全書在系統說明粒線體醫學的過程中，條理分明的解說為何生酮飲食可取代碳水化合物攝取，但更鼓勵大家多以低GI（低升糖）飲食治療肥胖、改善血糖問題。
四、平易近人
作者將生澀的醫藥學理，用極為平易近人、活潑洗鍊的文字，善用絕妙比喻，讓人秒懂。
現代人重視時間管理，每個人都想快速獲取健康這個人生最大資產。面對琳瑯滿目介紹各種營養素的爆炸資訊，又怕人云亦云、囫圇吞棗；想要遍尋減重抗老防癌妙方，卻又只有看一本書的寶貴時間。身為高效能的專業傳播人，我會推薦《微營養元素高效保健》這本全方位的醫學科普新書，講的是正確觀念，談的是自己身體，人人都能站在醫學巨人的肩膀上，輕鬆對號入座，擁抱健康。
（作者為資深新聞主播／職場專家、國立教育廣播電台主持人、醒吾科技大學專任教授）

【推薦序二】
兼顧學理和實用的粒線體自然保健
黃仲立

拜讀完陳諦的心血著作，讓曾經被傳統西藥誤傷的我，除了頻頻點頭之外，還充滿了盼望。
以深入淺出的方式說明粒線體醫學的生理基礎和致病原理，循序漸進地介紹微營養元素金字塔，再以實際的方式教導養生保健與各類相關疾病的照護。文字表達精準，系統架構清晰，實為兼顧學理和實用的難得好書。

誠如陳諦所提，希望這本書未來能成為國民健康保健的「安靜中存在力量」，讓民眾對於粒線體這個古老神祕又充滿未來感的小小胞器，有完整的概念和新的視野。
（作者為太瑿生醫集團創辦人兼總院長）

【推薦序三】
補充微營養的信任與信心依據
鄭榮耀

在抗老化、預防醫學、能量醫學、分子營養醫學領域從事了二十多年，無論是在理論邏輯的敘述裡，或是臨床應用的解釋上，粒線體這個胞器向來都是舉足輕重的角色。即使自己從學習西醫四十多年的化約論走出來，到融合中醫、自然醫學的系統論及整體論，以不同的角度來解釋身體的病理變化，也離不開粒線體在體內無所不在的功能。但是，從未有專家對粒線體這個小東西用專著的方式進行科普，陳大藥師在這本書內的豐富內容，讓我們臨床工作的醫師在進行能量及營養治療時多了一個方便與病人溝通的工具，也讓一般民眾在為自己的身體問題從市面上補充各種微營養時，有了基本信任與信心的依據。因此，這本書的出版可說是功德無量。

與陳大藥師已結識十五年，當年為了到中國大陸教學及推廣抗老化及能量醫學領域，由於德國科技給在對岸的醫療專家和一般民眾的信任度最高，因此特地到德國走訪最先進的應用工具，沒想到經由相互認識的朋友因緣，得到了這位德語講得比當地人還流利的大貴人，使我通行無阻的跑遍德國，將這兩領域最好的東西引進台灣和大陸。後來我才得知，目前台灣最大、專營德國保健產品代理的公司，大部分產品也是他協助推薦與嚴選。所以，陳大藥師對粒線體天然療法的專業也可說是實至名歸。
（作者為洛桑預防醫學集團教育長）

【推薦序四】
採用微營養元素配方，睡眠問題有顯著改善
江威娜

忙碌工作帶來的壓力，儼然是現代人的常態，伴隨而至的是許多文明病。我也不例外。過去的工作總讓我穿梭於機場、車站、旅店及會議室，我的身體在時間及空間不間斷的轉換中，發出抗議。睡不好、過敏等一些以前不曾出現的問題，逐漸困擾我。維他命、保健品甚至安眠藥也成了我的日常。因而，我開始探索這些維他命或保健品的內涵，以及它們對健康的影響及功效。

在朋友介紹下認識了陳諦大哥，參加了幾場他對粒線體醫學的說明會，認識到身體發電機——粒線體的奧祕，了解微營養素對人體的神奇功用。在諮詢專業、針對問題，並採用德國國家藥劑師的維他命及微營養元素的「配方」後，我的睡眠問題有了極為顯著的改善。
得知陳諦大哥將他多年藥學及德國粒線體醫學概念出版成書，能搶先拜讀感到十分榮幸。

書中將細胞的奧祕、粒線體對人體健康的影響， 輔酶Q10、維他命至微營養素如鎂、鋅、硒等對健康的功能，一一詳實說明。將深奧的藥學知識，藉由淺顯的文字，有系統的解釋這些微營養元素對健康的影響。這是一本值得向對健康保養醫學有興趣朋友們推薦的書籍。
（作者為前萬事達卡國際組織中國區總經理、前永豐銀行總經理）

【推薦序五】
以人為本的自然保健法則
陳 諧

哥哥陳諦屬於小聰明型的人，從小對生物化學非常有興趣且表現優異。畢業服役後就前往德國留學，並學習德國製藥，旅居德國40年，前幾年因為母親年紀漸長的關係，我們才有更多互動的機會，透過他進而了解許多德國醫藥相關的知識和理念，深刻體會他所倡導關於粒線體的脈絡知識，以人為本的自然保健法則，讓母親和周遭許多朋友用此方法調理，受益良多。

哥哥旅居德國後，一直希望有機會能回台灣有所貢獻，年輕時的他曾經加入全球知名的製藥巨頭德國拜耳集團，並外派回台工作；可惜最後拜耳沒有在台灣設廠，因此未能如願繼續留台。哥哥目前在德國慕尼黑經營聖安東尼藥局多年，除了有在地德國人，因為他對粒線體微營養元素的專業，常到藥局向他諮詢，近年也有很多華人，常慕名到慕尼黑與他討論。

多年來，他希望能夠把長年研究的微營養元素金字塔療法，能夠以更有系統化的方式傳達，並將微營養元素高效保健法推廣給大家，不僅能幫助德國人，更希望藉此回饋給台灣的鄉親。因此，我鼓勵他應該把多年所學的精髓，以淺顯易懂的方式，用文字介紹給對德國天然自然療法有興趣的人，因此才有這本書的誕生。陳諦希望藉此書，透過德國的粒線體健康療法，能宣導每個人能夠自我健康管理，也能夠讓台灣的讀者，有一個新的視野與方法，管理自我健康，這是他能夠對台灣最好的貢獻。
（作者為網訊電通集團創辦人兼執行長、德益網股份有限公司董事長）