選載:
先師萬籟聲談養生
　　先師萬籟聲，湖北省武昌人。出生於一九○二年。二十年代初畢業於北京農業大學森林系。以後獻身中國武術事業，歷任兩廣國術館館長、湖南國術訓練所所長、重慶國民黨中訓團少將國術教官、福建省立體育師範專科學校校長等職。一九九二年仙逝，享年九十歲。
　　萬師身懷絕藝，畢生從事武術的教育工作，桃李滿天下，被譽為中國當代的「武林泰斗」。茲摘錄萬師談養生的片段，列於拙著篇首，聊作紀念。
　　萬老師說：現在常見活百歲以上的人也很多，其長壽原因，為無不良嗜好和勤於勞動。再次飲清茹淡，文化水平不高。環境也使他們不能得到更好的條件而少於勞動。這些山居人們和老農逸民，如果處於中產之家，通都大邑之地，就很不多見了。
　　至於一般生活優裕的老人，即使健康，也多是傴僂蹣間A風前之燭。或外表碩滿，內實空虛。但這些幸福的人們，長壽者頗不乏人。這是先天比較旺盛，後天營養適宜所致。這個自然資源，一年耗損一年，慢慢即歸地下，名之曰「終其天年」。人生嗎？就是這樣。
　　可是，他們多不諳技術，少於體育上的鍛煉，即使多活壽元，對於人生貢獻上，除有學識著述者外，是不大起作用的。