想成為公路車的騎乘高手，除了練習踩踏技巧外，肌肉的強度、耐力，以及騎乘姿勢都是高效率騎乘的關鍵。本書筆者ENZO早川針對公路車騎士提供一套完全的訓練方法。依照書中的訓練逐漸增強體能，鍛鍊出「乾淨俐落＝有效率」的踩踏動作與騎乘姿勢。

　　本書從較簡單的基礎練習，慢慢深入到比較高難度的高階練習並進行講解，各位讀者能依照本書的編排，針對練習時間、迴轉效率、行進速度等項目上順序練習。同時，本書也訂出練習基準，讀者可依個人能力範圍練習標準的踩踏技巧，晉身為公路車騎乘高手。

作者簡介

ENZO早川

　　早稻田大學人類科學部運動科學系畢業。現任日本神奈川縣茅之崎的專業自行車行AID STATION的店長，同時也是一位作家。著有《公路車完全攻略》、《公路車設定指南》等公路車相關作品，在《BiCYCLE CLUB》雜誌中也不定時執筆騎乘教學的單元。