身心活化術:有效的壓力自癒力
 
作者: 小林慧美 
出版社: 菁品文化
系列: 生活視窗
出版日期: 2010/02/01
ISBN-10: 9866404404
ISBN-13: 9789866404405
書城編號: 201714
 

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內容簡介
 

本書特色

別讓壓力壓倒自己

  人在身體方面的壓力,實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困,身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來,不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力,保持冷靜沉著。

  壓力是我們每個人必須應付的難題,一個懂得如何緩解生活壓力的人,不會讓自己被壓力所擊垮,不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中,而是將壓力巧妙轉化利用,以獲取人生的幸福快樂。   緩解壓力的方法因時、因情、因人而異,但它又有一種普遍的規律可循,那就是讓身心徹底的放鬆。職場上,你要讓自己相信能改變工作,視壓力為一種挑戰,而不是難以承受的苦惱;生活上,你要透過運動、科學的方法來解除壓力;心理上,你不妨以間接的方式來處理壓力,以免遭受情緒的抵觸,便可將壓力順勢導出……這些都是簡磍ㄓO的有效策略。

  本書融會了古今中外著名心理學家關於緩解壓力的精髓論著,從各個層面探討了壓力產生的根源和應對措施,相信對每一位讀者都大有裨益,如果您能夠靜下心來細細研讀,則必有所獲。

作者簡介

小林慧美

國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。

此叢書 生活視窗 書目

跟著季節吃出健康的身體;四季飲食百宜百忌
最新實用生活禁忌 (飲食篇)
心理健康完全使用手冊 (修訂版)
童年會傷人
男人健康書:專業醫師給成功男士365個健康忠告
每天都做得到的健康小撇步:一本為您的健康保駕護航的生活保健書
美容我要天然:中醫美容專家教你純天然美容秘笈
人體生物鐘養生法
治療失眠的55個有效調養方式
身心活化術:有效的壓力自癒力
失眠調養:55個治療失眠的有效調養
大腦活化術:這樣做可以增強你的記憶力
天人合一養生法 人體生物鐘養生智慧
不老奇蹟2-女性抗衰老計畫
0037. 睡出你的好身體-長命百歲睡眠術
0036. 做妳自己的醫師-女人的健康枕邊書
怎樣吃,排毒又健康
怎樣吃,抗老又青春
怎樣吃,瘦身又美麗
怎樣管理你的情緒

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小林慧美 作者作品表

做個「快」樂的人-心理健康完全使用手冊
心理健康完全使用手冊 (修訂版)
最新實用生活禁忌 (飲食篇)
身心活化術:有效的壓力自癒力
失眠調養:55個治療失眠的有效調養
"0061. 掌握性格,掌握命運"
0020. 心理健康完全使用手冊

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