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就是要你更YOUNG - 抗衰老，更年輕
原著書名: Younger Next Year：A Guide to Living Like 50 Until You're 80 and Beyond
售價:
$93.00
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出版社: |
山岳
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| 出版日期: |
2010/02/03 |
| 頁數: |
294 |
| ISBN: |
9789862480625 |
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商品簡介 |
★第一本專為男性打造的健康書，男人絕對要看，愛男人的女人更不能錯過！
★介紹新的生物法則，讓你了解自己的身體如何運作，依照本書所建議的方式改變生活型態，能讓身體機能大躍進，使情感有所寄託。現在開始改變吧！用「哈利守則」扭轉你的生理時鐘，生活可以更好，一年比一年更年輕。
內容簡介
或釦A正肩負著釵h責任，可能你有很多需要操心的事：未來、退休金帳戶、兒女的教育，也酗ㄓ[的將來還想在海邊或山上買間小屋。然而還有一件事，若你沒有放在心上，後果將不堪設想，那就是——你自己！
《就是要你更YOUNG——抗衰老，更年輕》教你倒轉生理時鐘，抵抗衰退與老化，讓你的生理機能一年比一年更年輕，並能在八十歲後依舊精力充沛且活得有尊嚴。
本書將理論與實際合而為一，不但具有說服力且熱情洋溢，讓你學習避免百分之七十由老化造成的衰退，並降低百分之五十的傷害與疾病。若你願意在接下來的三十年好好鍛鍊自己，將會度過一段快樂時光。現在就按照簡單的守則開始吧，你會發現身心靈共同邁入生命中的最佳狀態。
目錄
前言
第一部：健康你的身體
第一章 世界末日
來自「前線」的報告╱真相╱遇見哈利╱重新開始
第二章 你老婆好嗎？
擬定計畫並準備妥當╱堅持下去
第三章 顛覆「老化」的新觀點
「正常老化」一點都不正常╱改變細胞╱暗藏圈套的好消息╱衰退可以避免╱非洲草原的春天╱
大腦的生長化學作用╱資訊時代╱大自然的語言╱走出熔爐
第四章 游過衰退的浪潮
讓運動成為你的新任務╱啟動上癮機制╱加入健身房╱參加運動課程╱自己選時間╱注入熱情╱
最棒的人都討厭運動
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