抗老化&美容
1 兩手像是按在額頭上般，交互向上撫摸(10次)。
2 中指和無名指以螺旋狀前進，按壓太陽 (3次)。
3 使用拇指外側，自額頭中央朝左右外側拉開(5次)。
4 中指交疊，按壓印堂。
5 保持同樣的姿勢向上移動，按壓神庭。
6 以中指按壓嘴角兩側的肌肉，向上撐起嘴角向上揚起，然後再瞬間放開(5次)。
7 以中指交互按壓左右的地倉、人中、承漿(3次)。
8 以中指和食指依承漿、地倉、人中的順序，像是將嘴角拉提向上般，一邊畫小圓一邊按揉。
9 若要抗老化，可將各1滴的玫瑰草精油、乳香精油、檀香精油加入30毫升的荷荷葩油，調製成芳療精油來施作美容按摩。將臉盆裝滿熱水後，滴入1滴乳香精油，再用浴巾蓋住頭部，使臉部接受蒸氣的薰蒸(請參考45頁)，也是值得推薦的預防肌膚老化良方。
10 頸部的伸展動作對促進臉部血液循環也有效果。可以在肩膀上蓋一條較長的毛巾，用手握住兩端後再向左方拉，一邊吐氣一邊將頸部倒向右方，維持10秒鐘。然後再反方向重覆一次動作。每天左右邊各做5次即可。
落合壯一郎(OCHIAI SOUICHIROU)
1970年生。取得針灸按摩師資格後，在熱海的熱函病院學習復健指導，隔年在新宿自行開業。2002年1月前往台灣取得中國傳統整復師資格，並獲認可為永久會員。現在於西新宿以中國傳統療法的中國針灸、溫灸與整骨等療法進行治療，特別是針對因季節變化所引發的過敏，或因壓力過大而引起的各種症狀進行治療。專心致力於以美容與健康為第一優先考量，同時還能夠改善體質的治療方法。監修著作有「あなたのカラダに効くツボが必ずみつかる大事典」（永岡書店）。
Part 1 穴道指壓能變美麗的理由
調整能量的流動，回復原本的身體平衡
「自然的律動」就是保持美麗的捷徑
以按壓穴道來調整「自然的律動」
找出穴道的方法
穴道的刺激法
按壓方法的重點
Check!找出身體的未病吧
全身穴道位置圖
足部反射區圖
搭配穴道指壓，提升芳療的效果！
Part 2穴道指壓的「律動週期表」
配合自然週期做穴道指壓，讓身體重回自然健康
提升自然治癒力的「基本穴道」
春
夏
秋
冬
「月經週期」的穴道指壓，最適合調整身體的荷爾蒙平衡
月經期
排卵期
黃體期
打從身體內部溫暖起來，調整子宮的環境
配合「月盈月缺」的神祕力量，調整體內的律動
月亮能量穴道指壓週期表
梅子醬油番茶
Part 3使妳變得美麗的「美容＆瘦身」穴道
提升肌膚活力
眼部周圍照護
瘦臉&拉提臉部線條
臉部浮腫
抗老化&美容
瘦身
去除上臂贅肉
豐胸
腰線雕塑
針灸和穴道的關係
Part 4針對女性特有煩惱有療效的「健康均衡」穴道
生理痛、月經不順
ＰＭＳ（月經前症候群）
手腳冰冷
消除便秘
想要懷孕（治療不孕症）
更年期障礙
和針灸搭配性良好的芳療精油
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