懷孕養身特效食譜
 
作者: 林禹宏 
出版社: 人類智庫
出版日期: 2010/09/25
頁數: 112
ISBN-10: 9866238180
ISBN-13: 9789866238185
書城編號: 212688
 

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內容簡介
 
新光醫院婦產科主任&主任醫師 林禹宏

這樣吃好孕10個月

母嬰健康的飲食關鍵

飲食調理?安胎補身?孕期舒適

●營養師推薦167道孕期三階段健康美味料理

●吃對食物:9種懷孕期必需攝取的營養素

●專業醫師建議:準媽媽孕期生活保健須知





◎ 本書告訴你:

● 孕婦怎麼「吃」,營養攝取才足夠?

● 十月懷胎怎麼「補」?

● 不同孕期,準媽咪要怎麼吃,才能幫助寶寶成長?

● 孕婦為何要適量補充葉酸、胎兒頭好壯壯?

● 懷孕期適合吃人參、當歸補身嗎?

● 孕婦飲食有哪些禁忌?

● 孕婦生病可以吃藥嗎?



食補+定期產檢+適當運動=安度孕期,胎兒健康

孕期三階段167道營養料理&懷孕280天飲食對策

改善孕吐、強化體質,幸福迎接新生命

懷孕健康飲食,決定寶寶健康



飲食攝取均衡、維持適當體重增加,是孕期營養最重要的原則。懷孕時的營養補充、良好的飲食習慣,是母體及胎兒健康的基礎,還能達到「胎教」目的。由「飲食」開始,為寶寶跨出健康的第一步!



● 本書特色

◎ 167道養生健康料理&孕期三階段吃對好食物

專業營養師把關,詳細分析營養成分和幼纂A改善孕期不適,適時補充孕期三階段營養需求,讓您吃出健康,聰明孕育新生命。



◎ 關鍵10月吃得好又巧,確保孕媽咪和寶寶的健康

「一人吃,兩人補」飲食指南,吃對孕期宜食關鍵食物,提供正確的營養觀念和保健常識,輕鬆安胎又養身。



◎ 控制體重,孕期輕鬆無負擔

體重過重,是引起釵h孕期併發症的主因,從控制熱量入手,做好體重管理,維持懷孕期間的理想體重,健康懷孕280天。



林禹宏 作者作品表

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