治療失眠的55個有效調養方式
 
作者: 小林慧美/編著 
出版社: 菁品文化
系列: 生活視窗
出版日期: 2010/12/08
ISBN-10: 9866138062
ISBN-13: 9789866138065
書城編號: 216881
 

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內容簡介
 

本書特色

讓你輕鬆告別失眠

  失眠是困擾釵h現代人的問題。造成失眠的原因很多,如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。專家指出,有釵h原因會造成失眠,不同的原因會有不同的失眠狀況,也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法,在調養的方法中,心理調養最為有效。

  本書共分八章,第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹,其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例,詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略,重點就怎樣對失眠進行調養做了詳實的介紹。例如:出現哪些症狀才算失眠?失眠該如何預防及改善?常服用安眠藥會不會有副作用?多吃什麼食物可降低失眠頻率?身上哪些穴位能治療失眠?哪些運動最適合失眠患者……。

  本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外,還補充了一些相關的小知識,增強了本書的趣味性、實用性和可讀性,是一本提高睡眠品質的枕邊書。

編者簡介

小林慧美

  國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。

此叢書 生活視窗 書目

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