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全方位抗壓食療坊
作者: 基督教聯合那打素社康服務 
出版社: 跨版生活圖書
出版日期: 2011/05
頁數: 168
ISBN-10: 9881976502
ISBN-13: 9789881976505
書城編號: 224008
 

原價: HK$68.00
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內容簡介
 
「你有壓力,我有壓力」,生活壓力無處不在,處理不善,輕則失眠焦慮,重則演變成抑鬱症,後果堪虞。

其實抗壓並不太難,一份簡單的食物,竟蘊藏了令人快樂起來的元素,只要懂得善用,快樂便隨手可得,只是我們不知道!本書為大家揭示10種有助減壓的食物,並把這些食物編成44款有助減壓的快樂食譜,讓快樂從飲食開始……

本書作者均是專業人士,包括註冊營養師、註冊中醫師及註冊社工,他們從營養學、中醫學及心理學三方面,為大家分析和介紹紓解壓力的良方妙計,例如營養師教你如何從飲食中找到快樂,中醫師教你紓壓解鬱的按穴、調息和茶療湯水,專業社工針對多個典型都巿人個案,具體分析及提出專業建議,助你尋找快樂人生等。

內容包括:
*44個由註冊營養師及註冊中醫師精選的抗壓食譜
*1星期由營養師設計的快樂應
*3種由中醫師推介的紓壓妙法(按穴、調息及六字訣)及多款治失眠的茶療湯水
*3個自評測試受壓力指數及解壓建議
*10大步向快樂人生的方法
*5個典型個案的具體分析及專業建議
*9大抗壓食物Q&A
 

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