★獻給6~12歲的孩子★
★第一套全方位的小學生自助心理學讀物★
★當當網讀者好評率100％★
★全系列共培養6大心理能力 ╳ 235個生活實例運用★

培養好性格，內心更強大！

◎培養好習慣需要儀式感
◎做事拖拖拉拉怎麼辦？
◎一心二用好不好？
◎說髒話有種勝利的感覺？
◎不小心說謊了
◎沉迷玩3C產品

【清晰的5步驟指引，解決心理問題】
①心理問題闡述
〈維持好習慣〉爸媽總希望我們養成各種好習慣，在大人督促下，通常可以堅持幾天。在我們的成長階段，自我控制能力比較差，所以需要學習一些方法，來幫助自己維持良好習慣。

②可能產生的心理阻力
‧我就是沒有毅力。
‧知道要養成好習慣，但我做不到。
‧需要別人督促，自己沒辦法完成。

③心理分析和暗示
‧自己可以幫助自己養成好習慣。
‧好習慣的堅持，除了靠毅力，還要靠方法。
‧不要急，需要時間累積，才能養成習慣。

④技巧練習
1.可以借助遊戲或競賽的心理。
2.培養儀式感，有提醒作用。
3.從娛樂中培養習慣。
4.暫時中斷不要緊，可以重新開始。

⑤和心理博士聊聊天
養成好習慣有兩方面：一是積極建立新行為，二是消除舊行為。方法是，只考慮眼前24小時的事，只做新行為，然後明天要重複做；而舊習慣則完全推遲到明天再說。

名人推薦

＼＼有愛推薦／／

小劉醫師｜外科醫師、作家

王意中｜臨床心理師、王意中心理治療所所長

洪仲清｜臨床心理師
張旭鎧｜知名兒童職能治療師

張美蘭(小熊媽)／親職作家、繪本作家
黃瑽寧｜馬偕兒童醫院醫師

劉軒｜積極心理學導師、知名作家

魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師

(以首字筆畫排列)

作者

小禾心理研究所

由一群關注兒童教育及家庭教育的專業人員組成。他們來自心理學、發展心理學、學齡兒童教育等多個領域，擁有碩士、博士學位和多年相關教育經驗。

專家團

林林：清華大學碩士、中科院博士、心理諮詢師、聯合國兒基會項目顧問、家庭情商專家。

國瑩：北京師範大學教育學博士、美國加州大學洛杉磯分校學者、情商教育導師、家庭教育導師。擅長教育學、心理學在生活中的應用。

李芳：北京師範大學教育經濟學博士、心理諮詢師、家庭教育導師、對外經濟貿易大學副研究員。

祁志強：北京師範大學心理學博士，公開發表論文30多篇，出版專著3部，就心理健康相關專題舉辦上百場講座。

目錄

【目錄】

第1章 認識自己

1. 認識懶惰的問題

2. 有個性但不任性

3. 辨別對與錯

4. 喜歡和不喜歡

5. 我可以管理好自己

6. 做自己的小幫手

第2章 自我管理

7. 吃飯時總是分心

8. 從現在開始不挑

9. 做事不拖延

10. 習慣亂丟東西

11. 故意跟爸媽唱反調

12. 常常不遵守約定

13. 總是在公共場合發脾氣

14. 不小心說謊了

15. 總是不認錯

16. 別人說我霸道

17. 沉迷3C產品

18. 習慣隨手拿別人的東西

19. 不遵守團體規則

20. 總是影響別人

21. 嘲笑比自己差的人

22. 喜歡討價還價

23. 多為別人著想

24. 可以學髒話、說髒話嗎？

25. 愛惜物品不浪費

第3章 自我幫助

26. 不高興就哭鬧

27. 做事沒耐心

28. 讓自己更專注

29. 不能一心二用嗎？

30. 跟三分鐘熱度說再見

31. 維持好習慣

32. 找到自己的愛好

第4章 培養自己

33. 我們長大了

34. 有些事情不能做

35. 遵守規則

36. 培養時間觀念

37. 學會自制

38. 每個人都是有責任的

序／導讀

【前言】

我們是不是突然之間覺得孩子很不聽話呢？東西亂丟、做事拖拖拉拉、壞習慣一大堆……有些孩子甚至沉迷於玩電腦、看電視，還喜歡跟爸媽唱反調，讓家長十分頭痛。其實，這都是孩子成長期會經歷的正常階段。

孩子進入小學以後，雖然獨立意識萌芽，但自我控制力差， 不懂得管理自己、幫助自己，容易產生各種小毛病，例如沒有責任觀念、沒有時間觀念，成為家長煩惱的管教難題。如果放任不管，又怕會釀成大毛病，影響孩子的成長。但有時候，家長不適當的干預，更容易引發孩子的反感，加深叛逆心理，為生活帶來更不好的影響。

這時為了孩子的健康成長，我們可能要換另一種角度去看待孩子的缺點，而不是急著改變孩子的性格和想法。在孩子成長過程中，我們應該相信他們有自我矯正的能力，鼓勵他們管理自己、幫助自己。

從心理學的角度而言，孩子自我矯正的能力更多是在後天形成的，首先，孩子先認識並接納自己；其次，他們透過方法和實踐，形成正面的意識和習慣；最後，成為一個懂得自我管理和自我幫助的人。

這些培養孩子自助力的方法和練習，貫穿在孩子的家庭與學校生活中，吸收和掌握之後，可養成良好的習慣。

希望透過本書，每個孩子都勇敢面對缺點，並管理好自己， 幫助自己。