那一天,憂鬱症找上了我
 
作者: 金正源 
出版社: 平安文化
系列: Upward
出版日期: 2021/09
頁數: 192
ISBN-10: 9865596385
ISBN-13: 9789865596385
書城編號: 23184858
 

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商品簡介
 


《雖然想死,但還是想吃辣炒年糕》作者白洗嬉強力推薦:
這本書滿足了我的三個願望!

F321,一個像數學公式的代碼蓋在我的病歷表上。
這是代表「憂鬱症」的代碼,好像我的人生學分也得到了F一樣……

老婆,醫生說我是憂鬱症
要承認「憂鬱症患者」這五個字,需要非常大的勇氣。當我第一次被診斷出得到憂鬱症的時候,我感到不知所措。身邊沒有能請教的人,網路上的討論也令人無所適從,我就這樣抱持著莫名的不安和焦慮,跟憂鬱症展開了非自願的同居生活。
妻子在得知我確診後,從沉默不語、強烈排斥用藥,到溫柔鼓勵我:「生病不是罪,不要躲起來吃藥,而是要堂堂正正地吃!」當我看到公司後輩真心擔心我的眼神,以及不知道是誰放在我桌上的巧克力餅乾、不知道誰寄來的「撫慰心靈」的書,就會讓我的內心深處升起了一股暖流,我知道,我並不是一個人在跟憂鬱症孤軍奮戰。
醫生告訴我,完全消除不安並不是治療的目的,而是要讓不安降低到足以安撫的程度,讓不安成為我們的朋友。於是我開始練習為自己的不安程度打分數;關掉內心的敏感雷達,不再揣測別人的想法;每天只要成功完成一件小事,就給自己一張表揚貼紙,告訴自己「做得好」……
這是我和憂鬱症共處一年的故事,希望也能夠帶給你一些幫助與力量。「憂鬱症來了」,並不是因為你做錯任何事,而是憂鬱症自己找上你。雖然像不速之客一樣賴在我們心底,但既然是「來了」,就一定會有「走了」的一天。

Upward
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