◎醫師審訂與專文導讀
長庚紀念醫院北院區眼神經科主治醫師 劉峻秀醫師
高雄長庚紀念醫院眼科近視防治中心主任 吳佩昌醫師
◎漫畫式圖文書，輕鬆建立護眼新觀念！
咦？一向開朗的眼精靈大人，
最近怎麼看起來心事重重的樣子？
原來是傷害眼睛健康的眼烏雲越來越多，
小朋友的視力也變得越來越差……
怎麼辦？眼精靈能否找到揮別惡視力的妙方呢？
本書特色
1.漫畫式圖文表現讓閱讀更有趣
以擬人化的眼精靈王國吸引孩子的好奇心與注意力，以漫畫式圖文呈現故事，孩子可輕鬆連結自己的用眼習慣，認識眼睛的構造，學習近視預防以及保健方法。
2.從闖關遊戲中建立護眼知識
書中不但有朗朗上口的晶晶亮眼健身操，更設計了視力保健闖關遊戲，遊戲設計融合了環境、飲食，以及看書和使用3C產品的習慣等，引導孩子成為保護自己視力健康的好主人。
3.附贈有趣又實用的延伸學習單
從書的故事內容延伸設計，分別從文學、藝術以及保健等面向去探索眼睛的相關知識，更有21天護眼行動等你來挑戰喔！
得獎紀錄
★好書大家讀「年度好書」得主、香港豐子愷圖畫書佳作得主最新力作
專業推薦
吳佩昌╱高雄長庚紀念醫院眼科近視防治中心主任
官珮慈╱秀傳紀念醫院眼科部主治醫師
沈仁翔╱諾貝爾眼科主治醫師
孫涵瑛╱中山醫學大學視光學系副教授
邱孟月╱嘉義縣網寮國小教導主任、閱讀推廣者
葉慧貞╱法商依視路鏡片總經理
劉峻秀╱長庚紀念醫院北院區眼神經科主治醫師
陳韵臻╱中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主治醫師
（按姓氏筆畫排列）
健康的眼精靈是小朋友最好的夥伴、可以盡情探索世界的鑰匙。但是過度使用3C，沒有維持正確用眼姿勢、過少的戶外活動等等，都會化身成傷害眼精靈的壞烏雲傷害嬌貴的眼睛。本書透過生動的圖片，了解更多關於保護眼精靈的知識。
近視不只是戴眼鏡而已，將來還有許多眼疾併發症。家長們可以帶著孩子一起閱讀，通過層層活動關卡，拯救惡視力，幫助寶貝一同守護眼精靈喔！――官珮慈╱秀傳紀念醫院眼科部主治醫師
非常開心小魯文化可以推出這分別出心裁的繪本給我們的小朋友。小時候自己近視的時候，以為自己度數不深，就沒有好好地保護自己的眼睛。甚至因為沒有很好教材，而給予一些另類醫療趁虛而入的空間。近視可以說是我國學童與成人最大的眼睛問題，後續視網膜剝離、青光眼、早發性白內障等等都是一輩子的隱患；隨著現代人生活更離不開3Ｃ產品，如何與視光界、家長們合力防範我國孩童的近視惡化，實在是不得不努力的目標。
此繪本《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》，內容完整包含了用眼習慣、飲食建議，對於大人的眼睛健康也是一樣適用的；我很榮幸也很真心地跟各位推薦此繪本，作為眼睛保護的啟蒙！――沈仁翔╱諾貝爾眼科主治醫師
雙眼的視界帶領我們探索美好的世界，但是如果過度使用眼睛又沒有讓它好好休息，那可是會造成很多不可回復的傷害，例如：近視。讓我們跟著《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》去了解眼睛健康的好處；以及眼睛不健康的壞處，跟著眼精靈了解我們的眼睛並且一起愛護我們的雙眼。
家長可以帶著小朋友一起閱讀小魯文化的《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》，利用生動有趣的繪本圖文，一起了解如何保護我們靈魂之窗。臺灣視力不良率高居不下，常因為孩童長時間近距離用眼又沒有給予眼睛適當的休息。讓我們透過親子共讀，家長和孩童一起重視視覺問題，一起打倒破壞視力壞精靈，維護好視力。――孫涵瑛╱中山醫學大學視光學系副教授
「眼睛是靈魂之窗，人人都要照顧好」這段話是從小時候在課堂上、書本上，甚至在媒體上都能看到的宣導字樣。但曾幾何時，隨著年紀的增長，生活型態的改變，我們開始過度的使用眼睛，也導致我們的近視度數不斷增加。
小魯文化出版的《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》， 我非常喜歡，因為近視的發生和加深，通常是習慣造成的，孩子越小越難教導。如果能有這麼有趣的繪本，讓孩子被內容吸引，讓小朋友了解近視的嚴重性，同時獲得正確的眼睛保健觀念，家長也可以帶領小朋友共同守護健康的眼睛，掌握光明的未來。――葉慧貞╱法商依視路鏡片總經理
平常在診間最常遇到家長抱怨：孩子講都講不聽，要來聽醫生講比較有用！
問孩子為什麼好好保護眼睛？其實最根本的原因是，孩子不知道為什麼需要這樣做，也不知道這樣做有什麼立即的好處，因此經常是需要家長一個口令一個動作，家長一旦沒注意，孩子就又開始過度用眼。
視力喪失常常不會令我們感覺到疼痛，對日常生活的影響也是慢慢出現的，因此孩子才會無法理解照顧眼睛的重要性。
《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》以趣味的方式，帶領孩子一起了解眼睛的世界。繪本中的眼睛靈的角色，就像朋友ㄧ樣，提醒孩子未來可能會遇到的健康問題，以及解釋眼睛的相關知識，幫助孩子養成良好的用眼習慣，奠定未來良好健康的基石，非常適合家長及孩子共同閱讀及成長。――陳韵臻╱中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主治醫師
＊無注音
＊適讀年齡：5~9歲親子共讀；10歲以上自己閱讀
作者
陳月文、方恩真
為病童說故事的陳月文，與兒科專科護理師方恩真，在林口長庚兒癌病房互助合作十一年，一個用故事溫暖病童的心，一個用護理專業幫助病童康復。
他們共同創作了跨越生命困境的少年小說《勇敢的光頭幫》，以及傳遞健康概念的《人體大遊歷1：消化道之旅》、《人體大遊歷2：流感大作戰》、《人體大遊歷3：腸病毒大進擊》等書（以上皆由小魯文化出版），透過不同類型的創作，傳達對兒童身心靈的關懷。
《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》，透過有趣的故事，引導生長於3C產品世代的兒童，認識眼睛的重要，以及生活上應注意的眼睛照護。祈願幫助每個孩子都能擁有亮晶晶、炯炯有神的雙眼，自在的悠遊於生活中。
繪者簡介
黃志民
從小就喜歡畫畫，認真當了三十年小學老師，退休後，專心從事繪本創作。喜歡以細膩的筆調、詼諧的造形，帶給讀者豐富的視覺經驗，並享受探索的樂趣。曾獲香港豐子愷圖畫書獎佳作、洪建全圖畫書獎首獎，希望能以不老的心和真誠的筆持續創作。
作品有《人體大遊歷2：流感大作戰》、《人體大遊歷3：腸病毒大進擊》、《十二小守護過新年——小吉鼠來報到》與《十二小守護過新年——牛轉乾坤福氣來》等（以上皆由小魯文化出版）。
序／導讀
醫師導讀
護眼123，健康好簡單
吳佩昌醫師
「我的孩子視力正常嗎？」、「孩子經常盯著手機打電動，近視度數越來越嚴重怎麼辦？」、「什麼矯正方法最好？」……從事眼科醫師工作多年，這些都是經常會面對的問題。難怪家長會焦慮，根據調查，臺灣的國小學童每十人就約有四人罹患近視，到了高三，更將近每十位學生就有高達九位近視，顯見近視的治療與預防已是迫在眉睫。
近視是一種疾病
近視很常見，千萬別以為近視只要戴眼鏡就好，那就大錯特錯囉！孩子一旦發生近視眼，不是只有度數的問題，而是眼軸往後拉長，就像吹氣球一樣，眼球組織變薄變脆弱，且持續惡化變嚴重，已經是一種慢性疾病，而且不可逆無法恢復。
世界衛生組織WHO近年來已經警告，近視五百度以上就屬於高度近視。而孩子一旦在中小學階段近視，度數即可能以每年一百度的幅度增加，如果沒有接受長期的醫療控制，在度數惡化及眼軸拉長的情況下，五年之後就有失明的風險，是非常可怕的。
近視治療觀念上的兩大迷失
近視是疾病的觀念先建立後，接下來有兩個常見的迷思需要導正：
一、近視不能只配戴眼鏡，因眼鏡主要是使患者看東西時清楚明晰；仍需要配合就醫，長期治療以控制度數惡化，以免錯過治療的黃金期。
二、雷射近視手術只是矯正方法之一，無法治癒近視的眼軸拉長等病變。
因此，對於疾病，最重要的是預防勝於治療，如何讓孩子不近視或是近視度數不加深是非常重要的。
力行護眼123，護眼防治從幼兒開始
國健署近年來推動「護眼123」行動防治近視病，目的讓防治近視從小做起，幫助孩子遠離惡視力的威脅，簡要說明如下：
一、定期就醫，維持遠視儲備：
小朋友從幼兒到國小階段大多是遠視，幼兒園最好要有遠視一百度以上，國小學童遠視五十度以上，才有近視病的抵抗力。也就是說，家長需具有「視力存摺」的概念，如果孩子沒有從小保護視力，視力存款便會越來越少，所以近視防治行動需提早到幼兒階段。為了延緩低齡早發性近視，父母需幫孩子建立良好的生活型態，包括減少近距離用眼、不要用3C產品作為安撫幼兒的物品等，都是當務之急。另外，從三、四歲起，建議家長每半年定期帶孩子到眼科，做散瞳放鬆眼睛檢查度數，除了看孩子的視力存摺中的遠視存款是否足夠以外；如果不幸近視了，也可盡早配合眼科醫師，做好控度防盲的治療。
二、天天戶外120：
陽光會刺激眼睛分泌多巴胺，抑制眼軸的拉長，戶外活動可說是最有效預防近視的方法。國民健康署委託研究結果也指出，小學生下課時教室淨空，每周進行約十一個小時的戶外活動，可有效降低近視率，並證實在走廊或樹蔭下戶外活動即可預防近視。而每天日間戶外活動二到三小時，時間是可以累積計算的；例如整天的學校課程，中間下課到戶外加起來就有八十分鐘，再加上走路上下學等，即可達到至少「天天戶外120」的目標。
三、3010原則：
近距離用眼每三十分鐘要中斷休息十分鐘，望遠，原地踏步、伸展肢體等都可以。此外，建議盡量不要讓兩歲以下的孩童使用3C產品，兩歲以上即使要使用3C，一天之內也不宜超過一小時，以免罹患近視。
漫畫式圖文繪本，輕鬆建立視力保健觀念
《人體大遊歷4：晶晶亮眼我神氣！》這本繪本以擬人化的眼精靈王國吸引孩子的好奇心與注意力，讓孩子透過故事，連結自己的用眼習慣，認識眼睛的構造與功能。書中不但有朗朗上口的「晶晶亮眼健康操」，更特別設計了「視力保健闖關遊戲」，除了讓孩子在遊戲過程中與書互動外，孩子也能更理解近視預防以及視力保健的重要性。家長若能運用這本繪本進行親子共讀，相信一定能夠讓孩童建立深刻的護眼觀念。
視力是非常重要的競爭力，父母親宜多多關注孩子的視力變化。小朋友的好眼力需要好好的呵護，有良好的生活用眼及就醫習慣，避免近視病的侵襲與危害，讓孩子擁有一輩子的視力健康，是父母給孩子最好的禮物。
