總是過度努力，是否已身心過勞？

別讓冒牌者症候群蠶食你的心志！

專屬於妳的信心之書。

從自我探索、夫妻關係、職場環境、人際關係、女兒的教養方式，

重新察知內在價值，走出令人不安、消極的自我懷疑。

「剛進這所學校時，我覺得一定是有什麼事搞錯了。我的頭腦並沒有好到像其他人一樣，如果這件事露餡，我該怎麼辦？所以講話時，我都覺得必須證明自己不是愚蠢的女演員。即使在畢業12年後的現在，我依舊無法確信自己的價值。」from娜塔莉‧波曼

完美主義的你，總是特別努力、渴望肯定，就怕自己不符他人期待？

想大聲說「我就爛」，卻無法放過自己；想hold住全場，卻老是陷入過勞循環？

「我可以」打發所有援助，自己完成一切，從不接受失敗，始終卡在焦慮迴圈？

冒牌者症候群（Impostor syndrome），在1978年由臨床心理學家克蘭斯博士（Pauline R. Clance）與因墨斯（Suzanne A. Imes）提出，患有冒牌者症候群的人無法將自己的成功歸因於自己的能力，並總是擔心有一天會被識破自己其實是騙子。如同娜塔莉‧波曼，許多人即使有優秀的能力，卻還是無法相信自己，無論是《哈利波特》系列電影的「妙麗」艾瑪‧華特森，或是臉書營運長雪柔‧桑德伯格等，許多成就卓越的女性都曾坦承自己在成功後仍有不安感。只因為她們認為自己是冒牌貨！

本書結合案例故事、專家建言、訪談，以及科學研究，讓你瞭解自身價值的關鍵，察知內心成長的真相！這本書有助你：

◎瞭解自己缺乏自信的類型及原因

◎解放自己，不再活在別人的目光及期待中

◎學會愛自己，妳值得身心平衡的自己

◎讓弱點成為驅動力，將優點成為最佳助力

◎勇於成為更好的自己，不論是在婚姻、人際或職場

◎以自信養育女兒，以正向價值看待自己和身邊的人

作者

伊麗莎白．卡多赫 Elisabeth Cadoche 

記者、作家，紀錄片導演。

安娜．德蒙塔爾洛 Anne De Montarlot  

心理治療師、 培訓師，在倫敦從業已有十四年。

譯者簡介

黃琪雯

輔仁大學翻譯研究所法文筆譯組畢業。譯有《二個英國女孩與歐陸》、《亞瑟與禁忌之城》、《杏仁》、《爸爸，我們去哪裡？》、《我十歲，離婚》、《爸爸沒殺人》、《對不起，她不在了》、《雨傘默默》、《我答應》、《溫柔之歌》、《酸黃瓜巧克力》、《瑪莉詠的遺書》、《我把萬人送到生命彼岸》等書，以及法語電視影片數部。

王浩永

法文譯者。

目錄

緣起

Part1 自信與冒牌者症候群
什麼是自信？
冒充者是一種怎樣的感覺？
要相信自己，問題是相信一個怎樣的「自己」？
自信與自尊之間的關係

Part2 女性缺乏自信的根源
來自歷史背景的原因
來自社會的原因
家庭因素

Part3 不同類型的冒牌者症候群
完美主義者
專家型
獨立型
天才型
女超人型
忘我型
假裝信任型

Part4 波動的自信心
人生長河從來不會風平浪靜
成為母親身分後的自信心波動
隨著年齡增長的自信心

Part5 他人的眼光和如何看自己
恥辱感
給自己的角色限定
對外貌身材的苛刻要求
被物化的女性
害怕不被認真地對待
他人的眼光也有可以幫到你的時候
改變看待自己的眼光

Part6 找回自信心的動力
下定決心打敗不同類型的自信心缺乏
鍛煉自信心的「肌肉」力量
傲慢與偏見
「當一切都失敗了，還有勇氣呢！」
一個典型案例

Part7 女性之間
女性之間的互相厭惡
職場中的女性
敵對心理的起源
女性團結起來的時代到了

Part8 夫妻間的信任
危險的關係
網戀夫妻
缺乏自信對夫妻生活的影響

Part9 培養女兒們的自信
如何讓我們的過去與社會取得平衡
為人父母的全新觀點
身為一個女孩的重量
其他幾個好方法

Part10 榜樣的力量
如何讓女性擁有自信
男性中的好榜樣