名人推薦

【各界推薦】
暖心推薦（依姓名筆畫排列）
王意中 臨床心理師
李崇建 親子作家
何翩翩 牧村親子共學教室負責人
周育如 清華大學幼教系副教授
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
陳品皓 臨床心理師
張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授
蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯

「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）

「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）

「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）

「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小，目標遙不可及，卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機，嘗試邁開第1個小步，你將成為行動者，並走在屬於自己的道路上。
《我可以很勇敢》面對未知和挑戰，難免感到畏懼，接納自己可以有這樣的情緒，同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行，就是一種勇敢。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）

作者

蘇珊.維爾德(Susan Verde)

蘇珊.維爾德和彼得.雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書，其中包括：《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。除了寫作，她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。

繪者簡介
彼得.雷諾茲(Peter H. Reynolds)

彼得.雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書，其中包括：《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《I Am Love》、《I Am One》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市，在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。

楊俐容(牌卡設計)

兒童青少年心理暨親職教育專家，臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於國小學童EQ教育，以及普羅大眾心理健康教育工作。

十多年來，為教師和家長所做的演講、工作坊超過千場，並於近兩百多所小學推展EQ教育課程活動，培育數千位志工，嘉惠學童超過超過五十萬名。近年除受北京教育學院之邀，將EQ教育課程推廣至北京市中小學校園之外，在中國進行多場千人以上的大型親職講座，更獲得熱烈迴響。從事EQ推廣教育超過十五年，從學術專業走入社區服務，堪稱國內兒童情緒教育的重要推手。著作有二十多冊，包括《我是EQ高手》等社會情緒學習教材，《情緒教養，從家庭開始》等親職教育專書，以及為兒童青少年所寫的《給中學生的情緒管理術》等，其中多冊入圍金鼎獎，獲健康好書獎、優質家庭教育圖書、優良少年兒童讀物、教師進修指定讀物…等。

奚佩璐(牌卡插畫)

高雄人，畢業於高師大美術系，從事繪本、插畫、電影、劇本與藝術創作，喜歡閱讀、爬山、慢跑、旅行、攝影、觀察和想像，透過創作探索內外在世界。

繪本作品有《人體大遊歷1─消化道之旅》、《Dr. Knee的希望花園：60°的祕密》。
www.facebook.com/Monsterlue

譯者簡介
劉清彥

每天透過禱告和讀聖經，練習為自己注入生命的活力。喜歡翻譯和創作能帶給小朋友正面影響的書，也喜歡透過說故事將正向的品格和信念傳遞給小孩。目前除了譯寫童書，也在電視主持兒童閱讀節目。

序／導讀

【導讀】
送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心
讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者
楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）

有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。

深愛孩子的爸爸媽媽都知道，即使給孩子最好的資源，也無法保證孩子一生順遂、無風無浪。唯有培養孩子成為有自信的人，讓孩子能夠迎向挑戰、乘風破浪，才是我們能給孩子最棒的心靈珍寶。

成功的經驗的確可以滋養孩子的自信，但更多歷久彌堅的信心，卻來自孩子遭逢生活中大大小小的挫敗時，父母如何陪伴他們學會接受挫敗、調節情緒。甚至進而能夠積極尋求資源，設法改善處境、解決問題，最終克服困難，達成卓越。

除了生活的真實磨練，從閱讀中吸取自信的概念與行動，學習正向的語言和哲思，是另外一條容易且美好，但家長卻相對陌生的道路。因此，由彼得．雷諾茲與蘇珊．維爾德聯手創作的《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》也就顯得特別難得。這也是我之所以要推薦這兩本繪本，給關心孩子自信發展的爸爸和媽媽們，最主要的原因。

增強「自我效能感」，相信自己的微小行動也能帶來巨大影響

《我可以帶來改變》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩，以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思，交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看，孩子將能感受到，即使小小年紀，也可以「運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義，也是自信的基礎。

作者在文末提到，創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的：「就像一顆小石頭落入水中，會激起一圈圈漣漪一樣，個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象，如此平常卻又無比撼動人心，建議爸爸媽媽可以在日常生活中，帶著孩子觀察體驗。

勇敢往前──不是因為有「勇氣」，而是因為有「耐挫力」
《我可以很勇敢》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗，到面對、克服、跨越；從想要退縮、想要放棄，到鼓起勇氣、勇往直前；從「我辦不到」的喃喃自語，到「可以，我做得到！」的信心喊話。隨著書頁往下翻，畫面從陰沉、灰暗，逐漸變得明亮、有光，孩子的情緒，也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。

能從「我」到「我們」的孩子，將更能展現行動力

《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》都以「我們」做為結尾，也是我非常喜歡這兩本繪本的原因之一。在這個「人人都是孤島」的時代，能夠擁有「從我到我們」胸懷的孩子，將更願意採取行動、更能夠帶來改變，也將更勇敢、更能贏得勝利。

自信不只是一個概念，更是一種內在的思考習慣與外在的行動能力。除了經由閱讀深刻體會，更需要在日常生活中練習、運用，才能內化為人格的一部份，茁壯為一生受用的能力。

為此，我特別為大家創作了一套《信心遊戲卡》。此套牌卡有四款遊戲供大家參考運用，您也可以發揮創意，自行設計延伸活動。其中三類牌卡包括：「挑戰卡」可以幫助我們釐清自己碰到的挑戰類型，「加油卡」讓我們建立自我激勵的內在語言，「行動卡」則提供了多種解決問題的方法。期待您充分運用牌卡遊戲，讓信心成為家人交流的話題，讓信心深植在家庭文化中！


勇於面對挑戰，學習自我鼓舞
劉清彥（兒童文學工作者）

「勇氣並非沒有恐懼，而是能夠戰勝恐懼；勇敢的人並非不害怕，而是能夠克服恐懼。」——尼爾森.曼德拉

2018年8月20日，年僅15歲的瑞典少女葛莉塔．通貝里，手持「為氣候罷課」的標語，獨自蹲坐在瑞典議會外，抗議瑞典政府沒有依據「巴黎協議」減少碳排放量，她以這樣的罷課行動控訴「成年人正在糟蹋我的未來」。同年12月，她受邀到聯合國氣候變化框架公約締約會議（COP24）發表演說，參與了布魯塞爾的氣候抗議遊行，2019年更走進紐約聯合國氣候行動高峰會議進行演說，並被提名諾貝爾獎候選人。短短不到一年，全球便有超過140萬名學生參與和響應由她發起的罷課抗議活動。

這兩本書的插畫家彼得.雷諾茲，特別將他的作品獻給這位以孤身之力倡議氣候問題，並且帶來全球影響力的勇敢女孩。

葛莉塔.通貝里的「成就」或許令所有人望塵莫及，然而就像作者蘇珊.維爾德所言：所有美好的事物都從一個小東西或舉動開始，只要願意「開始」，即便再微小，每個人都有能力如漣漪般，從一個小點漸漸擴散影響力。

重點在於，我們是不是能覺察潛藏在內心、也許微小到自己都未曾意識到的善良動機與行動力，然後將它喚醒，實踐出來？因為許多時候，我們常常將注意力投注在客觀環境與條件的限制或難處，認為自己的身分太卑微，力量太渺小，面對的問題太龐大，想要改變太困難……於是裹足不前或刻意忽略。

《我可以帶來改變》正是幫助我們覺察自己內在良善動機與行動力的作品，讓我們清楚看見一個小小的起點可以帶來多大的影響力。哪怕只是一顆小小的種子、一撇簡單的筆畫、一句善意的問候，都能像書中小女孩手裡握著的蠟燭所滴落在水中的那一小滴蠟，形成漣漪，擴散成波濤，將我們帶向遠方，看見行動所帶來的美好改變。

只是，正如同當初拎著抗議標語紙板，孤零零坐在瑞典議會大門口罷課靜坐的葛莉塔．通貝里一樣，要邁出那一步，需要有十足的勇氣。《我可以很勇敢》則為我們摘掉恐懼猙獰的面具，褪去怯懦欺人的外衣，讓我們直視內在可以建立和壯大我們勇氣的基礎，然後自我鼓舞和激勵，勇敢面對所有的恐懼、不安、困難和挑戰，並且明白真正的勇氣不是不懼怕，而是克服自己內心的恐懼，就算必須求助或坦承自己的軟弱，也都能幫助我們更清楚的覺察自己，找到恐懼的根源，並勇敢的跨越過去。

延續前兩本作品《我們都是人》和《我可以很平靜》，創作者也藉由實際的方式來幫助我們自我覺察。不管是簡單的調整呼吸，讓心平靜下來，或是透過肢體伸展和動作的挑戰，都可以幫助我們更了解自己。唯有清楚的認識和了解自己，我們才能勇敢跨出行動的第一步，為自己也為周遭帶來美好的改變。