痛則不通、通則不痛，氣血通暢百病消！

「瘀生百病、通出健康」，人體有八成以上的疾患病痛是因為氣血循環不通暢所引起。

按摩相對應穴位，不僅可促進血液循環，加速身體新陳代謝進而達到活血化瘀、經絡通暢，更對於人體的心腦血管、消化、內分泌、呼吸、神經及免疫系統具調養之療效。

一分鐘，驅寒、治失眠、調理體質

●緩和急性胃痛、迅速降血壓、消炎鎮痛等急救必備穴位

●有效預防感冒、止吐等等，常見病的對症穴位

●改善精神不濟、眼睛疲勞、偏頭痛、五十肩、腰痛、頸椎僵硬等現代低頭族的特效治療穴位

●預防、緩解慢性病，滋養五臟六腑的保養穴位

●針對男性、女性、兒童、中老年人的專門穴位

只要透過雙手，從即刻救命到調養慢性病，一本能應付全家大小各種疑難雜症的必備書！

作者

吳中朝 醫師

中國中醫科學院針灸醫院主任

中國中醫研究院主任醫師、教授

中國中醫科學院養生保健專家指導委員會委員

從事臨床、教學工作三十餘年，主持和參加過十餘項中醫養生保健課題研究。

在長期臨床診治經驗基礎上，對家庭中醫保健領域有獨到建樹，被患者贊為「醫術精湛、醫德高尚」。

近十年來，在中藥抗衰老領域有豐富的應用及臨床研究，在老年人疾病、男性疾病，腦部疾病、美容保健等方面，也取得多項研究成果。

近二十年來，先後發表專業論文六十餘篇，在中國著有五部專業中醫書籍，並獲得多項獎項。

曾十多次應邀或外派至其他國家進行醫療工作或教學講座，並長期在中國醫學大學內進行臨床與理論課程教學。

著有暢銷書籍（大都會文化出版）：《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》、《名老中醫的養肝護命方》、《名老中醫的養胃粥》、《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力（全新修訂版）》。=

目錄

預備篇

經絡穴位，人體自帶治病良藥

不出錯的找穴方法

一學就會的按摩手法

哪些情況不能按摩

應用篇

教你8大救命穴！關鍵時刻能保命

1.勞宮穴——降血壓

2.合谷穴——消炎鎮痛

3.三陰交穴——三條陰經氣血的交會處

4.足三里穴——天然營養補品

5.水溝穴——人體急救

6.至陽穴——急性胃痛

7.百會穴——長命百歲的保健穴

8.陽陵泉穴——口苦口乾

對付中老年常見病的22個特效穴位

9.頭維穴——臉部痙攣

10.巨髎穴——面神經麻痺

11.水突穴——慢性咽炎

12.缺盆穴——咳嗽、喘息

13.扶突穴——甲狀腺腫大

14.聽會穴——耳鳴耳聾

15.廉泉穴——中風失語

16.神堂穴——氣喘、胸悶

17.風市穴——遠離中風

18.人迎穴——調血壓

19.風門穴——常年咳喘

20.外關穴——腰痛和風濕

21.養老穴——晚年體健

22.地機穴——改善胰島素分泌

23.曲池穴——上肢癱麻

24. 郄門穴——心絞痛的應急穴

25.魚際穴——哮喘

26.中瀆穴——消除膽結石

27.懸鐘穴——降血壓

28.維道穴——四肢水腫

29.解溪穴——腦供血不足

30.陷谷穴——理氣、止胃痛

驅趕小病小痛的22個特效穴位

31.印堂穴——提神醒腦

32.魚腰穴——目脹酸痛

33.迎香穴——鼻炎

34.四白穴——各種眼疾

35.風池穴——疏風散寒治感冒

36.風府穴——感冒

37.四神聰穴——偏頭痛

38.章門穴——腹脹

39.水分穴——腹痛、腹瀉

40.中脘穴——胃痛、嘔吐

41.天樞穴——腹瀉、便祕

42.中極穴——尿頻、尿痛

43.身柱穴——咳嗽、氣喘

44.長強穴——便祕、痔瘡

45.天井穴——淋巴結核

46.小海穴——貧血、眩暈

47.列缺穴——發熱、頭痛

48.大陵穴——腕關節麻木

49.少商穴——預防感冒

50.前谷穴——瀉火、治口瘡

51.衝陽穴——除腹脹、增食慾

52.厲兌穴——快速止吐

對付骨骼肌肉疼痛的18個特效穴位

53.肩髎穴——肩臂痛

54.肩井穴——落枕、肩痛

55.肩髃穴——肩周痛

56.肩貞穴——肩周炎

57.天髎穴——頸項強直疼痛

58.通里穴——肘臂腫痛

59.後溪穴——頸椎腰椎病

60.陽溪穴——頭痛、牙痛

61.中渚穴——頸肩背痛

62.大腸俞穴——風濕腰痛

63.環跳穴——腰痛

64.承扶穴——腰腿痛

65.伏兔穴——膝冷、腰胯疼

66.委中穴——即刻緩解腰背痛

67.陰陵泉穴——下肢痿軟

68.犢鼻穴——膝關節炎

69.承山穴——腿腳抽筋

70.崑崙穴——腳踝痛、腰背痛

滋養五臟六腑的14個特效穴位

71.心俞穴——養心安神

72.內關穴——心神衛士

73.肺俞穴——哮喘病

74.太淵穴——宣肺益氣

75.肝俞穴——清肝明目

76.太衝穴——清肝火、消怒氣

77.膽俞穴——養膽護體

78.日月穴——膽疾

79.脾俞穴——食慾不振

80.太白穴——健脾化濕

81.胃俞穴——養胃和胃

82.梁丘穴——胃痛

83.腎俞穴——護腎強腎

84.京門穴——補腎大穴

序／導讀

前言

經常聽到養生節目裡提到合谷穴、足三里穴和湧泉穴，要怎麼找到正確的穴位呢？它們有什麼作用？又該如何使用呢？

近期身體狀況不好，總是耳鳴、面部麻木，又不想看醫生，按摩哪些穴位可以緩解呢？

聽說用手把玩核桃也能養生治病，是真的嗎？

常按摩三陰交穴好處很多，但為什麼孕婦不能按摩呢？

這些跟穴位相關的知識都能在本書中找到答案。

本書不同於市面上的穴位書，有些只講取穴方法，或是只講按摩方法，而本書不僅有精準定位和快速取穴的方法，還有按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多種穴位使用方法，只要一個穴位就能緩解頭痛、感冒、高血壓、糖尿病等所引起的不適症狀，不僅方便，而且療效好。

按穴位不僅可以治病還能幫助救命，掐人中穴治昏迷，按勞宮穴降血壓，掌握這些救命穴在危急時刻也許真的能救人。

根據穴位特點，給出穴位使用小妙招，用梳子刺激頭維穴，用乒乓球刺激湧泉穴，連平時常吃的核桃都能用來按摩穴位，穴位養生治病其實就在生活的點滴之中。

按穴位也是有禁忌的，孕婦不能按三陰交穴；百會穴不能重力按壓；四神聰穴不能拔火罐。掌握這些禁忌才能更加放心地使用穴位。

隨書附贈標準經絡穴位掛圖，可帶在身上，隨時隨地都可以使用。