筋長一寸,壽延十年拉筋活血八段錦:正宗少林名師教你每天清除壞細胞,10分鐘8招治百病!
 
作者: 林勝傑 
書城編號: 256013

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出版社: 蘋果屋出版社
出版日期: 2012/03/29
ISBN: 9789866444418

商品簡介


醫藥再進步,一旦氣血力 、自癒力 衰退,你就失去對抗「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的最重要武器!現在,少林名師教你流傳千年、可以有效健身、而且人人都可練的「輕武術」──八段錦,讓你深刻體會:藉由調氣通脈、每天清除壞細胞,才是健身自癒之本!

◎ 本書4大特點
1.最精簡見效【養生氣央j:涵括調息暖身操、氣幼悸k、八段錦,全套詳解。 
2.最正宗學派【名師示範】:全台唯一少林傳人親自傳授正統左k,精確詳實。
3.最完整招式【步驟圖解】:氣行經脈、動作序位、調息方式,一一清楚標示。
4.最多元保健【生活應用】:對症招式、養生食譜、學員實例,無私公開分享。

◎ 本書內容4大焦點
1. 現代人為什麼要學「八段錦」? ──
不用天賦、不用苦練、不用刀劍對打的「輕武術」,8招就健康易做! 
高壓的生活,讓你免疫力變差、腰痠背痛、肩頸僵硬、體弱鬱結?很多人藉助醫藥幫忙,但卻效果有限,其實,這是因為氣虛血滯、代謝不佳而導致無法吸收的結果。「八段錦」正是中國古傳千年的養生央A只有8個招式,一天10分鐘,由呼吸帶領動作,就能活絡全身氣血筋脈,而且各招都有對應經脈和臟器,能有效改善體質、提升自癒力;加上動作柔順協調,隨處可練,是阿公阿嬤到小朋友都能天天練習的「輕武術」──助你提升免疫力、治療脹痠痛、排毒抗老、強健肌力,輕鬆排除「惡習症」、「慢性病」、「癌細胞」的威脅。

2. 「八段錦」為什麼能強身治百病?──
以調息導引肢體動作的「養生氣央v,活絡經脈氣血、強固臟腑,幼藺魒ㄐI
「八段錦」相傳是宋朝名將岳飛(西元1103~1142年),為擊退金族,創立「崩斷金」拳法來強兵健身,而後改名「八段錦」,意指八段招式動作順滑連綿,優美如錦緞之美。八招分別是:(1)雙手托天理三焦 → (2)左右開弓似射鵰 → (3)調理脾胃單舉手 → (4)搖頭禮壎h心火 → (5)五癆七傷往後瞧 → (6)雙手攀足護腎腰 → (7)轉拳怒目增力氣 → (8)背後起點舊病消。演練時以調息導引肢體動作,包含前後、左右、上下全方位運動,達到活絡經脈氣血、強固五臟六腑,是為一種養生導引術。

3. 正宗少林「八段錦」的要領何在? ──
意氣身兼修、禪武醫相融,暖身操、氣幼悸k到招式應用,自學易成! 
八段錦傳進武學聖殿少林寺後,形成關注「意氣身兼修、禪武醫相融」的傳承系統。作者即示範從4大調息法、少林關節操、拉筋操、氣幼悸k開始暖身,循序進入全套八段錦的各段細解,並指點對症應用招式、醫理說明,搭配養生幼蘊嘔苤A和學員見證分享,術理完整又安全易做,隨處可自我演練,提升身心素質。

4. 如何跟對名師做對招式學「八段錦」?
   附贈全套示範光碟,符合東方人練習需求,單招拳法+八招套組演練,親切易懂! 
所有動作皆由作者林勝傑親自示範,從「少林氣幼悸k」開始,7招貫通全身氣場、做好暖身;再進入「八段錦」的8招分解說明、重點提醒;最後再行整體演練。可清楚看出正統少林內央u吸屏吐停」調息、肢體動作之間的連接和協調,同時,微小細節都可放大、進行重複學習。

◎ 最需要本書的7大族群

1.  壓力龐大、久坐用腦的「事業族」  → 練八段錦讓你「活化循環思緒、紓解顱壓腰痛」
2.  埋首3C 、沉迷宅我的「電腦族」  → 練八段錦讓你「搶救僵硬手眼、遠離無病猝死」
3.  疲勞婦孺、熬夜晚睡的「夜貓族」  → 練八段錦讓你「導正機能運行、提升排毒免疫」
4.  肉浮體胖、偏食少動的「肥胖族」  → 練八段錦讓你「簡璊T高中風、喚回性徵魅力」
5.  弱肌早衰、圖法強身的「...

林勝傑 作者作品表

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超簡易八段錦一本通~筋長一寸,壽延十年!拉筋活血「精華動作版」

筋長一寸,壽延十年拉筋活血八段錦:正宗少林名師教你每天清除壞細胞,10分鐘8招治百病!

台灣鐵頭出少林

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