內向小日子:害羞、古怪、尷尬,這樣的我其實再正常不過了
 
作者: 黛比.,  
出版社: 遠流
系列: 綠蠹魚ReadIt
書城編號: 25634888

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出版日期: 2022/11
頁數: 144
尺寸: 18.2 / 14.8 / 1.2
ISBN: 9789573298397

 
商品簡介
 


在一個講求主動、積極、多表現自己的外向世界,

我與我一籮筐的內心小劇場該如何是好?

 

★Amazon書店5星好評,Goodreads書評網站超過2,500則讀者留言盛讚

★由《安靜是種超能力》作者張瀞仁翻譯,精準詮釋內向者的細膩心思

★啟發探索內在性格的暖心禮物,獻給不分內向或外向的你

 

●不活潑外向一點都不奇怪

在街上遇到認識的人只想逃跑?在社交場合總是偷偷裝忙?聊天反而讓你精疲力盡?這本書要告訴你:「你很正常!」

 

●100則超有感內向日常

英國插畫家黛比畫出自身經驗,讓我們跟隨她的大學生活,步入戀愛、工作……那些尷尬、焦慮、迷惘,你我都懂!

 

●結合心理學「16型人格」話題

「照理講,發現這麼多性格缺陷應該要很難過,但我反而感到巨大的解脫。」黛比在書中說,也讓每個人了解──不必用盡全力讓自己與別人一樣,你本來就可以做你自己。

 

●懂得「平衡內外」也很重要

除了發揮性格優勢,書裡也幽默列出待在舒適圈的好方法──獨處、泡杯好茶,甚至偶爾戴上墨鏡,你也能順應自身所需,儲備踏出下一步的勇氣!

 

黛比老是覺得自己不對勁,她從小到大都不敢舉手問問題,打電話時必須深呼吸假裝鎮定,很難拒絕別人的邀約,又常常在社交場合中痛苦尷尬到不行。

 

但是,黛比真的有什麼問題嗎?一個性格內向的人,身處在一個以外向個性為主的世界裡,還會遇到什麼樣的困難?黛比試著了解自己,她查找資料,與親密的外向男友聊聊,試著轉換工作方法,還寫下一份「變正常」計畫……

 

然而,計畫的第一步就是「不用想著變正常」!別再因內向性格而感到不好意思了,你本來就可以做你自己啊。

 

「我們的困惑、迷惘、格格不入、還有那些不為人知的小怪癖,都在這本書裡面被溫柔地同理,希望你也這樣覺得。」──譯者張瀞仁

 

內心共鳴推薦

 

DebbyW∞/圖文作家

小球(莊鵑瑛)/歌手

小芳日和/插畫家

宋怡慧/丹鳳高中圖書館主任、作家

李貞慧/內向安靜做自己的閱讀推廣人

林怡辰/國小教師、教育部閱讀推手

欣蒂小姐 Miss Cyndi/插畫家

洪仲清/臨床心理師

洪培芸/臨床心理師、作家

柚子甜/心靈作家

胡展誥/諮商心理師

許皓宜/諮商心理師

陳志恆/諮商心理師

彭樹君/作家

彭冠綸/「館長小編的圖書館日常」版主

黃子佼/跨界王

劉冠吟/華山文創品牌長

鄭俊德/閱讀人社群主編

鄧九雲/演員、作家

盧郁佳/作家

蘇益賢/臨床心理師

麵包樹/療癒系插畫家、圖文創作者

 

讓《內向小日子》陪你切換社交模式,為你的社交電池充電,因為只有你能讓自己發光。──小球(莊鵑瑛)/歌手

 

內向的世界其實也很大,大得可以探索。──小芳日和/畫畫的人

 

《內向小日子》讓你相信自己、喜歡自己,無論你是以何種形式存在──外向很好,內向也很棒。──宋怡慧/丹鳳高中圖書館主任、作家

 

讀完有一種被懂得、被療癒撫慰的溫暖……絕對是一本可以幫助內向者接納自己、增進外向者與內向者良好互動的書。──李貞慧/內向安靜做自己的閱讀推廣人

 

親愛的,不必急著改變自己,你真的已經夠好了,好好欣賞自己!──林怡辰/國小教師、教育部閱讀推手

 

同為需要獨處空間的內向人,《內向小日子》的對話搭配插圖……無壓力地帶領我進入自我療癒的世界。──欣蒂小姐 Miss Cyndi/插畫家

 

推薦這本書,鼓勵所有內向的人,能找到適合自己的環境,展現自己的價值。──洪仲清/臨床心理師

 

你不用像別人。身為內向者,更要勇敢看見並承認自己的珍貴與獨特。──洪培芸/臨床心理師、作家

 

總懷疑自己是個與這世界格格不入的外星人……如果你也是這樣的人,來看看這本可愛的書吧。──彭樹君/作家

 

讀完這本書,你會發現自己不孤單。──彭冠綸/「館長小編的圖書館日常」版主

 

作者黛比以溫暖的手繪風格,帶出從小到大的內向日常。內向不怪,內向很好,跟著黛比一起,接受自己的獨特吧!──劉冠吟/華山文創品牌長

 

當這本《內向小日子》出現在你的書櫃,你就會成為我的朋友。因為我也喜歡這本書!──鄭俊德/閱讀人社群主編

 

這本書喚起我社會化之前那可憐的「內向小孩」……讀者如你,絕對可以照自己的方式好好活著。──鄧九雲/演員、作家

 

格格不入、芬蘭人、高敏感、亞斯、怪咖,黛比.鄧的圖像散文《內向小日子》為它們增添了迷人的輕俏風韻。──盧郁佳/作家

 

透過作者黛比.鄧的巧筆,將內向者內心各種不同感受與經驗,轉變為一篇篇的「極短篇」。──蘇益賢/臨床心理師

 

作者在小小的漫畫框裡,重現內向者必經的日常,僅僅是發現有同伴,生活好像就因此變簡單。──麵包樹/療癒系插畫家、圖文創作者

 

名人推薦

好評推薦

 

不管內向、外向或綜合的模樣,永遠都不用為了自己的特質而不好意思。讓《內向小日子》陪你切換社交模式,為你的社交電池充電,因為只有你能讓自己發光。──小球(莊鵑瑛)/歌手

 

「外向」的世界聽起來很大,感覺起來也是,「內向」像是個小小的點,一顆最小單位的原子,與大大的空間互動著。

不過藉著《內向小日子》裡熟悉的日常段落,快快地碰撞、慢慢地堆疊出一種「理解」,內向的宇宙隨著時間擴張,有好的,有壞的,然後有天在原子裡又發現了電荷。於是有了期待,期待可以在這個內向的宇宙再發現什麼。

內向的世界其實也很大,大得可以探索。──小芳日和/畫畫的人

 

從小,不喜歡交朋友的我,甚愛獨處時光。安安靜靜,宅在家是我最安全的日常。能邂逅一本談安靜內向者的圖文書,實屬幸運。原來,能和花草樹木對話的自己很浪漫;可以擁有寫作的靈犀,是因為善感與纖細的內在,精準對接四時遞嬗的跫音。

謝謝黛比.鄧,讓我覺得自己不是社恐、怪咖,被作者詼諧文字穩穩接住的感覺,不只溫馨,也幸福極了。獨處的小宇宙,專注在喜歡事物,讓我們內心欣喜與人生自由。《內向小日子》讓你相信自己、喜歡自己,無論你是以何種形式存在──外向很好,內向也很棒。──宋怡慧/丹鳳高中圖書館主任、作家

 

我想,如果有機會認識作者黛比.鄧,我們應該可以成為心靈十分相近的好朋友吧!我們都是愛書人,也同為內向者,這本《內向小日子》以可愛幽默的圖文,道出我們心底許許多多的OS,讀完有一種被懂得、被療癒撫慰的溫暖。

這本小書也推薦給外向者閱讀,它可以幫助外向者更了解、同理內向者的內心感受與外顯行為。絕對是一本可以幫助內向者接納自己、增進外向者與內向者良好互動的書。──李貞慧/內向安靜做自己的閱讀推廣人

 

身為典型的內向人,讀到《內向小日子》還是很激動,如果年輕的時候可以看到,就可以少掉很多自責和不必要的摸索與挫敗。內向外向都好,不同個性有著不同面向,最重要的,你可以藉由這本細緻到令人感嘆的書了解到──親愛的,不必急著改變自己,你真的已經夠好了,好好欣賞自己!──林怡辰/國小教師、教育部閱讀推手

 

同為需要獨處空間的內向人,《內向小日子》的對話搭配插圖,為情緒打開了樹洞,無壓力地帶領我進入自我療癒的世界。我也曾是在課堂上有問題卻不好意思發問的同學,是偷偷希望聚會取消的那位朋友,同樣喜歡雨天時待在自己的房間,聽雨聲畫圖是最快樂的時刻。

這本書以幽默角度切入描述內向性格,適合同類型的讀者,從本書中獲得的共鳴,能撫慰內向者的心。也很推薦給內向者身邊的親友,因為這本書能輕鬆地幫助你了解他們的世界!──欣蒂小姐 Miss Cyndi/插畫家

 

「我會避開你,不是因為我討厭你,我討厭的是無意義的閒聊。」這是我常有的心聲。我是一個看起來外向的內向人,雖不恐懼面對公眾,但絕對更熱愛獨處。所以我非常少參與聚會,從小到大為此吃了不少虧,總是團體的邊緣人。

我感謝上天,讓我活到了今天,也藉著推薦這本書,鼓勵所有內向的人,能找到適合自己的環境,展現自己的價值。──洪仲清/臨床心理師

 

說來汗顏,就讀心理學研究所的我,也是直到三十歲才明白自己是內向者;讀到「沒力氣和一群人混一整天,希望聚會取消或者氣象預報有暴風雨……」讓我瞬間大笑,這不正是我埋藏多年的心聲嗎?

每個人都是獨一無二,你不用像別人。身為內向者,更要勇敢看見並承認自己的珍貴與獨特。婉拒別人,沒有虧欠,無須內疚與自責。

每個讓你為難的瞬間,都請記得「尊重自己」,那會是你判斷的最好準則!──洪培芸/臨床心理師、作家

 

在人群中往往感到孤單,遇到社交的場合就滿心不自在,時時上演著一個人的內心戲,總懷疑自己是個與這世界格格不入的外星人……如果你也是這樣的人,來看看這本可愛的書吧。原來自己沒有不正常,這只是內向。

全心全意做自己喜歡的事情,全心全意接納真實的自己,這樣就好。內向的人有自己美好獨特的小宇宙,真的不必和別人一樣。──彭樹君/作家

 

溝通不一定要開口說話,交流不一定要看著對方,一個安靜的空間,就是對話的開始。而「你們都看不到我,不要找我說話」,這是對內向者最大的善意。

你是內向的人嗎?渴望在人群中隱形,隨著年紀的增長,才不得不勉強自己穿上社交的華服,在人群中點頭、微笑、談話,假裝自己和別人一樣。讀完這本書,你會發現自己不孤單。雖然看似不屬於這個世界,但當你安靜下來,這世界就全然屬於你。──彭冠綸/「館長小編的圖書館日常」版主

 

始終相信,每個人身上都有內向因子,只是比例多寡。我從出社會到現在,一路做著需要對眾人說話的工作,即使如此,參加派對還是會不自在,要打電話的時候仍有障礙,臨出門前,也常突然找個藉口不去赴約。

上述這些「症狀」,都在《內向小日子》裡獲得印證。讀這本書的時候,心裡一直獲得共感。作者黛比以溫暖的手繪風格,帶出從小到大的內向日常。內向不怪,內向很好,跟著黛比一起,接受自己的獨特吧!──劉冠吟/華山文創品牌長

 

「如果我很喜歡的書出現在別人的書櫃上……我就知道我們會變成好朋友。」這是我在書中閱讀到、非常有畫面與感覺的話。

內向人的日子,喜歡獨處,喜歡安靜,喜歡演著內心戲,喜歡出門帶本書。這本書把內向人的生活演繹得淋漓盡致,會讓內向的你因著故事頻頻點頭。

所以,當這本《內向小日子》出現在你的書櫃,你就會成為我的朋友。因為我也喜歡這本書!──鄭俊德/閱讀人社群主編

 

我終於找到了同為INFJ的同好。這本書喚起我社會化之前那可憐的「內向小孩」,她在我閱讀時用盡吃奶的力氣向我吼著:「愛我,擁抱我,承認我!」讀者如你,絕對可以照自己的方式好好活著。──鄧九雲/演員、作家

 

格格不入、芬蘭人、高敏感、亞斯、怪咖,黛比.鄧的圖像散文《內向小日子》為它們增添了迷人的輕俏風韻。她用簡練的線條,畫出內向的煩惱──與其對不起別人,寧願對不起自己,卻不知道為什麼;無法拒絕別人,抱持殉教的熱情盡社交義務,卻在模糊瑣碎的交談中茫然迷失;因為想太多、不確定,總是錯過開口接話的時機;總在問為什麼,試圖探討事情背後的意義,別人卻回答「沒有為什麼」、「別鑽牛角尖」……

謝謝她從困境中練會了依賴伴侶和自我接納,讓讀者也能體會小日子熟成的美好。──盧郁佳/作家

 

如果說外向者的內心思維像是直白的組裝說明書,內向者的內心世界或許更像是一本需要靜心駐足才能讀懂的小說。在《內向小日子》裡,透過作者黛比.鄧的巧筆,將內向者內心各種不同感受與經驗,轉變為一篇篇的「極短篇」。

如果您是一位比較內向的讀者,也許會在一頁翻過一頁的過程,得到「你懂我」那種被理解的感覺。而外向的讀者也有機會透過本書,更了解、認識身邊那群內向親友們的內心世界。──蘇益賢/臨床心理師

 

性向測驗是為個性的種子分類,透過選項理解自己,辨別不同個性的起源。這本書就像為內向人做的性向測驗,只要在閱讀過程對書中描繪的社恐情節感同身受,便能得到「原來我也是內向人」的認證結果。

「內向者變正常指南第一步:不用想著變正常,你現在就已經很完美了。」作者在小小的漫畫框裡,重現內向者必經的日常,僅僅是發現有同伴,生活好像就因此變簡單,知道原來還有好多一樣的人存在。──麵包樹/療癒系插畫家、圖文創作者

 

作者

黛比.鄧 Debbie Tung

 

英國漫畫家、插畫家,創作靈感來自於她(有時有點怪)的日常生活,還有對書與茶的熱愛。其幽默暖心的漫畫在社群媒體上獲得廣泛迴響,出版過數本圖文作品,包含《內向小日子》、《愛書小日子》。目前與先生、小孩居於伯明罕,在家中安靜的小書房裡上班。

 

個人網站:wheresmybubble.tumblr.com

Instagram:wheresmybubble

 

譯者簡介

 

張瀞仁 Jill Chang

 

一名不折不扣的內向者,著作《安靜是種超能力》登上美、日等國的亞馬遜書籍暢銷榜,至今仍不斷發揮「安靜的影響力」,並著有繪本《來大鯨魚的肚子裡玩吧!》。

 

政治大學社會系、俄文系學士,美國明尼蘇達大學運動管理碩士。曾任職國際運動經紀領域、美國州政府,現任美國非營利組織Give2Asia慈善顧問。

 

臉書社團:內向者小聚場

 

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