金教練Ｓ曲線完瘦訓練－第一次嘗試瘦身，達成率就能破百的飲食運動規畫書！

作者:	金明英
書城編號:	257736

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出版社:	推守文創-高宸
出版日期:	2012/05/23
頁數:	272
ISBN:	9789866570810

商品簡介

拒絕無效運動停止飢餓遊戲終結減肥生活第一本！

◎出乎意料的禁忌：裝可愛會變大餅臉！性感翹腿就和美腿說bye-bye！
◎意想不到的簡單：隨時隨地都能做的運動，就能雕塑完美身材！
◎絕對的飲食忌諱：千萬不要吃麵包！吃太鹹會變胖！無論是誰都能成打謇峞I教你簡單實用技巧，讓頑固脂肪也能輕易分解說bye-bye！

目錄:
Prologue
開始Body Mentoring了嗎？　　　４

Chapter 1 Body Mentoring沒有天生完美的女神　　　　　　１４
羨慕紅毯上的女明星們嗎？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１６
女明星擁有S曲線的祕密　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０
體重不過是數字　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２３
即使只有1秒鐘，也要提早開始運動！　　　　　急速減重的後遺症－－老花眼２９
【金明英的Body Talk】冬天過得好，春天時才能綻放美麗３２

Chapter 2　 Check Your Body 運動前的準備　　　　　　　　　３８
了解自己的身體，運動才有效　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０
調整身體第一步：自我姿勢診斷　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４０
Test 1. 脖子　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４１
Test 2. 背部與肩膀　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４２
Test 3. 骨盤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４３
調整身體第二步：矯正錯誤姿勢Solution 1 to 11 　　　　　　　　　　　　　４３
【金明英的Body Talk】對身體有害的七種習慣　　　　　　　　　　　　　　　５２

Chapter 3 　Wannabe Bodies 成為韓國1％少數擁有完美曲線的女人５６
現在擁有女神封號的她，一開始與你我一樣別無不同　　　　　　　　　　　　５８
崔江熙★過了30歲也從來不運動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６１
李娜英★只要解除壓力馬上增胖2?3kg 　　　　　　　　　　　　　　　　７１
具荷拉★從少女蛻變成女u是關鍵　　　　　　　　　　　　　　 7９
金泰熙★經常在深夜吃冰淇淋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８８
李智雅★夢想能帥氣地穿上牛仔褲　　　　　　　　　　　　　　　　　　９５
洪洙賢★雙腿浮腫讓她困擾不已　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０３
【金明英的Body Talk】即使如此，還是要穿上比基尼！　　　　　　　　　１１０

Chapter 4 實戰演練Body Mentoring Program 事前準備計畫　　　　　　　１１２
你想變得比今天更美麗嗎？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１１４
金泰熙推薦★提臀運動讓身材更顯修長　　　　　　　　　　　　　　１１７
李娜英推薦★擁有彈性又纖細的雙腿　　　　　　　　　　　　　　１２５
具荷拉推薦★打造水蛇腰曲線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３９
崔江熙推薦★伸展肩膀，打造優雅的背部曲線　　　　　　　　　　　　　１４７
李智雅推薦★鍛鍊腹肌，展現健康美　　　　　　　　　　　　　　　　　１５５
洪洙賢推薦★強調性感胸線與鎖骨線條　　　　　　　　　　　　　　　１６５...

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