歲月留痕，緊張的工作、

無形的競爭和壓力，

為疾病的產生營造著各種機會，

它們像把雙刃劍，

給了我們豐盛的物質滿足，

卻剝奪了我們享受生命的權利。

但這些都不可怕，

可怕的是我們對此渾然不知。

衰老無可抗拒，但能延緩；

疾病無處不有，卻可預防。

序

前 言

將自己臨證的體會記錄下來，已成為習慣。因為病人的不同的狀態及社會、家庭、工作、環境等因素對疾病的形成都有一定的影響，中醫在治病時，不但要瞭解疾病的形成及發展，更需要病人在日常生活上予以配合，才能治癒疾病。而大眾若能多瞭解疾病的形成及預防知識，不僅有利於疾病的治療，還可使生活更健康、更快樂。因此，四年前，當《明報》邀請我做「人生再出發」專欄撰稿人時，我欣然應允，至今撰寫文章百餘篇，希望能對熱情的讀者們有所幫助。

朋友問我：「為什麼你的養生保健文章，在經濟版欄目中刊出？似乎與主調不協調。」我認為在經濟版中刊出，從另一視角來看可能更有意義。香港是國際化大都市，在經濟金融商業大潮中，漂泊得心身疲憊的人，有時忘卻了自己，生活的全部幾乎都交給了外物去控制，最需要的是一葉健康的輕舟，讓人停靠、歇息、充電，希望我的文章就是那一葉靜靜的輕舟，在給我們安養、庇護、補充體力精力的同時，也讓我們冷靜思考，審慎取捨，判斷方向。

從我們出生的第一天起，每個人都患有必死這個「病」，我相信每個人不會有意破壞生命，但歲月留痕，緊張的工作、無形的競爭和壓力，為疾病的產生營造著各種機會，它們像把雙刃劍，給了我們豐盛的物質滿足，卻剝奪了我們享受生命的權利。但這些都不可怕，可怕的是我們對此渾然不知。衰老無可抗拒，但能延緩；疾病無處不有，卻可預防。有人說：「有病的人最想要的是健康，而健康的人卻什麼都想要。」這很值得我們思考。

此次出版，做了多處修改，並根據季節、病症特點，加入方便簡易的食療湯水及生活調理等內容，希望更貼近大眾讀者的日常生活。

讓這一生命的輕舟，載我們重新啟航，駛向健康的彼岸。

蘇 晶

二○一二年一月　於香港

目錄

前言

第一章　都市病

保肝護眼，防光污染

滋養臟，明目有方

慢性咽喉炎

世界盃綜合徵

經脈相通，頭痛止於手足

上工治未病

夏天防心荒燥乾咳

秋冬多鬱，疏肝為先

不可輕視的感冒

木火刑金話肝咳

肺與外感

大便異常，求治於肝脾

歸脾妙用，異曲同工

清心健脾治療白塞氏病

胃病須分治分養

放鬆可以療胃痼疾

濕病還須濕藥醫

港人多發濕阻病

濕阻頭痛須健脾化濕

痰濕瘀，高毀健康

水腫，妙用腎氣丸

疲勞綜合徵

吃得香，睡得甜

久病成鬱

情緒與排便

中醫減壓，開道有方

開心食物

癌症不是絕症

第二章　婦女病

面色黧黑須調補脾腎

百病生於氣

愛「面子」，需「養」

烏髮養顏，以腎為本

蘿蔔善治黃褐斑

進補勿忘防肌瘤

月經不調

冬季如何預防痛經

痰飲與乳癖

人人皆睡，我獨醒

產後大便難

芍藥甘草湯治療抽筋

更年期防血崩

不可忽視的更年期抑鬱症

更年期女性皮膚易敏感

更年期警惕肥胖

第三章　老人病

老年癡呆要早防

健忘飲食療法

退化病變，保腎養精為要

關節疼痛，食養為先

老怕傷寒，冬春防患

老年消瘦，慎防病變

中風防重於治

中老年不寐

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